Riding regime

feugeres
Mais grave ! Ça fait 3 ans que j'y bosse et quand je mange je prend des salades mais au début je mangeais n'importe quoi, laisse tomber comment j'avais grossi

claireisi Heureusement qu'on trouve des personnes comme ton copain, c'est nos piliers un peu , mieux encore quand ils nous soutiennent dans tout ce qu'on fait, faut les garder

feugeres
Oui, je ne changerai pour rien au monde.

claireisi
Ouai suis un peu dans la même optique que toi
Je ne compte pas mes calories ni ma quantié de vande ou quoi que ce soit

J'ai réduit les féculents , augmenter les légumes
Que du pain complet , j'évite le beurre et je remplace par de l'huile d'olive ou de noix
J'ai de la chance d'avoir un énorme jardin chez moi , donc pleins pleins de fruits et légumes bio , des oeufs de mon poulailler ...
J'adore cuisiner et trouver toujours de nouvelles recettes , mais c'est pareil , j'ai le temps
J'essaye d'aller au marcher 1 fois par semaine , à 800m de chez moi , à pied avec la côte en revenant , suis trempé à chaque fois
En ce moment j'ai commencer les soupes avec les légumes du jardin ( citrouille, butternut, patate,carottes,poireaux,oignons ...)
Un régal
Je n'achete jamais de plat tout fait , je n'aime pas ça Je n'aime pas les bulles donc pas de sodas
Quand j'ai faim je grignote une pomme, des amandes ou j'attends !!!

irmala Attention a l'huile d'olive, je sais que tu ne compte pas les calories mais je crois que c'est énorme, même pour une simple cuillère a café, enfin je pense, je ne suis pas très sur de moi

Au bout d'un moment je sais que je vais en avoir marre de compter les calories, mais aussi .. c'est ce qui me permet vraiment de pas dépasser le seuil et donc de grossir, je mange beaucoup de pate, dans mon souvenir a bonne quantité les pates c'est pas mal , surtout quand on fais du sport, sinon parfois le soir je ne me fais qu'une simple et grande salade

C'est cool que tu puisse allez au marché, a pied en plus, j'aimerai bien mais dans ma ville c'est le lundi , lundi = reprise du boulot, pas le temps .. et pourtant j'aimerai avoir des produits frais provenant de la .. a la place = grande surface, beurk

En tous cas continue comme ça :D

C est quoi ton appli pour compter tes calories stp?

Pour le goudron normalement on mets ça pour eviter la pourriture sur des pieds sec pour pas qu'il soit trop gorgé d eau. Après je suis moyennement convaincu et je suis encore moins fan qua d il sont au pré et qu il marche avec leur goudron sur l herbe qu'il mange

feugeres
Il te faut du bon gras aussi et l'huile d'olive en fait partie. Après pas charger comme un boeuf mais vaut mieux cuire avec ça qu'avec du beurre par exemple.
Les pâtes du prend du complet ?

claireisi

Oui voilà j'avais vu que l'huile d'olive était très bonne
Enfin vaut mieux cuire avec ça que du beurre quoi !

Les céréales maintenant , je prend que du complet, pâtes, riz, farine ...
Et j'essaye de manger aussi des légumes secs
Et puis au niveau du transit, la différence est bien nette

Récap d'une semaine plus ou moins sportive

Moins sportive peut être mais niveau perte de calorie plutot pas mal, j'ai bien remarqué ce matin sur la balance, mais ça c'est un autre article a venir :

https://ridingregime.wordpress.com/cours-en-autonomie-marche-a-pied-aquabike-cours-particuliers

linoa18 C'est l'appli "Balance" de runtastic

"qu il marche avec leur goudron sur l herbe qu'il mange" - J'avais pas pensé a ça

claireisi D'accord, je ne m'en fait pas pour l'huile d'olive alors ! Les pâtes non .. des normales .. ce n'est pas bien ?

feugeres
C'est pas que c'est pas bien mais le complet est mieux. Plus complet (lol) et va t'apporter l'énergie nécessaire pour tes activités

claireisi D'accord, je vais voir ça, merci

Grosse séance de sport ce matin

30 min de vélo, 20 min d'élliptique, 10 min sur le tapis,et 45 min de muscu

Bon par contre,je crois qu'il a craqué en vitesse moyennes hein





Oui les pâtes complet sont bien meilleurs en nutrition ,et puis le même gout et pas bcp plus chère

irmala 101km/h je dis respect mdr