Les brûleurs de graisses et coupe faim

fandada exactement! déjà le poids c'est faux.
certains sont "gros" en fait 50 kilos pour 1m55 et certain sont affine en faisant la même taille mais 65kilos mdr

Alors regardons plutôt la taille et où le corps stock la graisse!
mangez des fibres, ne pas grignoter, faire un minimum d'activité!

Faut faire un rééquilibrage alimentaire (peut-être en demande l'aide d'un pro). Les pilules miracles/régimes : poubelle. Tu perdras peut-être sur le coup mais bonjour l'effet yoyo.

Je plussoie ce qui a été dit plus haut : en cas de fringales un grand verre d'eau voire plus en général ça fonctionne très bien.

Faut se dire que 80% se fait dans l'assiette

pas d'accord, pour moi 95 % se fait dans la tête

fandada Quand je dis ça c'est dans le sens qu'en général les personnes recommandent direct de se mettre au sport à fond. La forme physique ne fait pas tout (et pourtant qu'est-ce que j'en cumule des heures de sport par semaine). Il faut surtout regarder dans son assiette.

fandada en même temps, c'est la tête qui commande l'assiette

Et le métabolisme, je maintiens.
Je fais deux heures de sport par jours ( 1h de marche rapide, 1 h de vélo) et je mange le plus équilibrée possible.
Pourtant je prend du poids facilement...et le perd difficilement.
Les femmes de ma famille ont tendance aux rondeurs.... et c'est pareil pour moi.
Notre métabolisme c'est un peu comme celui des poneys shetlands , ont grossi d'un rien.

lotiriel je n'ai pas dit le contraire, on me fait chi*r comme on a fait chi*r ma mère pour que je grossisse. ..et forcément ça a eu des conséquences

marinedf

Bah non en cas de grosse faim on mange et on arrête de vouloir tromper son cerveau ...

C'est très simple il faut manger en fonction de sa faim et pas de ses émotions (là oui des fois faut un temps pour travailler ça)
Une alimentation diversifiée même si celle ci est essentiellement végétale
Avoir une activité physique.
Si l'on mange plus que ce que l'on dépense on grossit
Si l'on mange moins on maigrit.

Le corps ne doit pas être en restriction, frustration. Et quand on change doucement ses habitudes en acceptant de se faire plaisir de temps en temps on a de moins en moins envie des trucs gras/sucré et on fait beaucoup plus facilement les bons choix.

Et au plus tôt on acceptera notre morphologie et le fait que tout le monde n'est pas fait pour faire un 36 et 50kg au plus on gagnera du temps et du bien être. Ça ne veut pas dire qu il faut se négliger ou se laisser aller mais que l'on est tous différents.

Paroles d'une ancienne obèse qui a perdu 40kg, qui a testé tout un tas de régimes et même pris du mediator en plus des régimes hyper protéinés

quiebro13 Mais où j'ai dis de se priver ?

marinedf

Boire un verre d'eau quand on a faim c'est priver son corps de nourriture ... et c'est une mauvaise idée !
Tout comme vouloir manger du fromage blanc 0% à la place du carré de chocolat dont on rêve ...

quiebro13 Non mais style si tu viens de manger un repas bien constitué mais que le pot de nutella te fait envie.

Et t'inquiète je fais pas partie des partisanes du 0%

marinedf

Et bien tu manges 1cc de nutella où est le problème ?

Le problème c'est justement de se dire " non ce n'est pas raisonnable " sauf que le jour où l'on tombe sur le pot on le dégomme, on se rempli en se disant que demain on se reprendra en main et au passage on culpabilise bien comme il faut ... alors qu une petite cc ne changera strictement rien sur une journée

quiebro13 C'est pas un problème si ton alimentation suit à côté. Manger à sa faim oui, mais si c'est 3 repas par jour à base de chips non. C'est ça que je veux dire

marinedf

Mais ça ce n'est pas le but justement mais pour personne en fait même ceux qui n'ont pas de poids à perdre ...

quiebro13 Ah bah ça je dis pas le contraire . Faut manger à sa faim mais bien quoi. Après un verre d'eau quoi qu'il arrive ça fait jamais de mal, surtout en période de canicule (ce spot publicité vous ait offert par info gouv )