On ne reverra sans doute jamais cette jeune femme qui venait chercher des conseils et qui à la place s'est quasiment faite insultée...
Mais au cas où, il y a le livre très bien (même s'il faut s'accrocher un peu au début si on n'a pas aimé la SVT à l'école :)
Avec l'enseignement d'aujourd'hui, on confond souvent les causes et les conséquences.
On recherche la mise sur la main comme un but alors qu'elle n'est qu'une conséquence de la réussite d'autres étapes : l'équilibre longitudinal du cheval (le fait qu'il ne mette pas tout son poids sur ses épaules mais plutôt sur ses hanches), l'équilibre latéral (entre son épaule gauche et son épaule droite), et l'engagement des postérieurs (on considère qu'ils sont engagés quand le postérieur à l'appui se pose en avant du rein).
Pour cela, tu peux : faire des transitions (montantes-descendantes-inter allures, arrêts), des changements de main (serpentines etc), du travail sur 2 pistes (demi-tour sur les hanches, cession à la jambe, épaule en dedans).
Tout ceci doit permettre au cheval de petit à petit (on parle d'un travail sur des années) venir s'équilibrer et fléchir la charnière lombo-sacrée, le grasset et le jarret (cf la photo ci-dessous avec un exemple très abouti) donc tendre le ligament supra-épineux, le ligament nuchal et donc la ligne "du dessus"
N'oublie pas, en complément, que le dos s'étend quand les abdos sont contractés, il faut donc faire faire de la gym à ce cheval :)