Vos astuces / anciens fumeurs

natt93 Ma soeur a pris champix, c'est pas anodin. Y a des effets secondaires, ça doit rester passagé.

Infection pulmonaire antiobiorésistante à 19 ans: radical

Une semaine sans rien fumer puis, à feu, doigts de craquer, cigarette électronique. Et beaucoup, beaucoup de sport pour supporter le manque... L'odeur de cigarette manque trop? Je partais courir à fond de balle pour évacuer la frustration. Et dans un premier temps, éviter tout ce qui va appeler la cigarette: café, alcool... Après ça devient normal. Le plus dur ce sont les habitudes: que faire de sa pause quand on n'a plus de cigarette à fumer?
Je ne fume plus que très occasionnellement, pour le plaisir, sans retomber, cinq fois par ans environ.

Pour moi, c'est la cigarette électronique (à plusieurs reprises avec rechutes 2 fois) mais là depuis plus d'un an, c'est cigarette électronique, idem pour mon homme qui lui n'a jamais retouché une clope depuis (et n'en a pas l'envie).

Bon par contre, on arrive pas à se passer de notre vapot', ça c'est certain, disons qu'on a remplacé une addiction par une autre, mais je préfère 100 fois cette addiction même si à terme évidemment, on aimerait réussir à s'en passer complètement (on est à 6mg de nicotine actuellement)

Par contre, moi je fume de temps en temps, quand on m'offre une cigarette (je dirais 2-3 clopes dans le mois). Je trouve ça dégueu à chaque fois et pourtant si on m'en propose une 2eme, je l'accepte ..... !! Alala logique et dépendance ne font pas bon ménage.

Par contre, contrairement à avant, je ne rechute pas (à me racheter des clopes) et si personne ne m'offre de cigarettes pendant plusieurs semaines, je le vis "bien".

En fait c'est bizarre ce que je vais dire mais étant fumeuse depuis mes 15 ans, c'est triste à dire mais j'ai presque l'impression que ça fait partie de moi de fumer et imaginer arrêter définitivement m'angoisse réellement genre "haaannn je ne fumerais plus JAMAIS une seule cigarette de toute ma vie" et en fait, je crois que si mon état d'esprit à changé face à la cigarette (de ne pas rechuter réellement) c'est depuis qu'en fait, je n'en fais pas un drame si je fume une cigarette occasionnellement. Comme si le fait de savoir que la cigarette n'était pas totalement bannie de ma vie m'aidait dans cette rupture ^^

A contrario, je n'ai jamais réussi à arrêter en réduisant, jamais. Si un jour on me donne un paquet entier, je suis quasi certaine que je fumerais le paquet sans presque toucher à ma cigarette électronique , je n'arriverais pas à me dire "une par semaine" si j'ai un paquet en ma possession.

Bref, c'est très fragile chez moi ! (beaucoup mieux chez mon homme qui râle d'ailleurs quand je fume :p) mais je suis déjà fière de moi, j'y crois :)

Pour ma part, fumeuse pendant 15 ans, j'ai arrêté en rationnalisant ma consommation. Je me suis imposée un nombre de cigarette par jours, à fumer à heures fixes, les 2 premiers jours je passais mon temps à guetter l'horloge puis je me suis habituée, ensuite j'ai remplacé 1 par 1 mes cigarettes par la cigarette électronique jusqu'à arriver à 3 par jours, puis j'ai complètement arrêté (en tout ça ma pris 2 mois) et la vapoteuse aussi quelques semaines après.
Mais j'avais la meilleure des motivations puisque j'étais enceinte et je voulais à tout prix avoir arrêté pour la fin du 1er trimestre. Par contre je ne m'attendais pas à avoir encore autant envie de fumer presque 1 an après...

ecuriessaglini ok merci du conseil, mais c'est un médicament ?

klavel brave a toi !

neonetmath et tu fais bien !

ça aussi, la peur de ne plus être fumeuse est bien présente, depuis toutes ces années ça fait partie de moi maintenant, je ne me vois pas sans. Mais je sais que c'est l'addiction qui parle dans ces cas là !

erwood ha oui !

bah justement, la clope puis d'autres raisons m'ont poussés a reporter mon désir d'enfant parce que j'ai compris que je n'aurais pas été capable d'arrêter étant enceinte.

pourtant, ma consommation le paierait largement les frais d'entretien un enfant !

mais ça n'a pas été une motivation suffisante :-0

Ne pas hésiter à se faire aider médicalement également. J'entendais un médecin à la radio qui avait une image parlante, arrêter de fumer c'est gravir une montagne... mais rien ne vous oblige à le faire à pied tout seul alors que vous pouvez prendre le téléphérique.

Et surtout ne pas avoir peur de l'échec. Refumer une cigarette après avoir arrêté n'est pas un échec. Personne n'a une volonté infaillible. On peut voir ça comme une chute de cheval et se remettre en selle le lendemain ou comme un petit plaisir et voilà. Rien de dramatique.

L'hypothérapie marche bien pour certaines personnes également comme d'autres choses, à chacun de voir

badmonster j'ai un peu peur des effets néfastes sur mon psychologique avec les aides médicamenteuses, par exemple quant j'avais essayé les patchs, j'ai eu des crises d'angoisse et de déprime ( mon psy m'a expliqué que c'était un des effets indésirables des patchs ).

Je crois savoir qu'il existe un traitement radical pour l'arret du tabac, réglé par la prise de deux ou trois comprimés, mais c'est déconseillé pour les gens a symptômes dépressifs.

Ayant un passé lourd qui m.a beaucoup sensibilisé, mes choix de substituts nicotiniques sont vraiment restreint, voir inexistant.

L'arrêt du tabac en lui même peut avoir de grosses ( graves ) conséquences sur les personnes comme moi, je pourrais comparer l'arrêt du tabac comme une prison mais que pour m'en évader ça va me coûter beaucoup.

D'où mes tracas sur le sujet, et certainement mon manque de motivation, chaques tentative a été plus que difficile a gérer ces 4 dernières années. :-0

avez vous déjà entendu parler d'un déclic a avoir pour l'arrêt du tabac ?

ça vous est arrivé pour ceux ici qui fumaient ?

natt93 oui c'est un médicament

ecuriessaglini oki.

J'ai fumé pendant 10 ans, commencé très tôt à peine teenager...
Ce qui m'a motivé, c'était quand je me suis rendue compte qu'un paquet / jour ne suffisait plus... ma santé, mon asthme empirait... A l'époque on ne parlait pas du prix (en conversion ça faisait environ 1Euro le paquet de camel)

natt93 pour le déclic, un grand oui !
J'ai profité de la 1ère journée sans tabac en 1988, j'ai fumé ma dernière cigarette la veille au soir et n'ai plus jamais touché au tabac.

En revanche, j'ai profité dans un autre sens du terme ! je pense avoir pris une vingtaine de kilos... C'était aussi l'année de naissance de mon 1er neveu, et j'avoue l'avoir accompagné dans ses repas de bouillie chocolat/céréales

Je suis bien contente de ne plus fumer aujourd'hui, pour ma santé d'abord, mais ensuite je ne comprends pas que l'on jette autant d'argent par les fenêtres (de l'argent qui part en fumée hé, hé...) les prix sont devenus prohibitifs je ne sais pas comment font les gens pour fumer et vivre 'normalement' à coté...

natt93



Ma soeur a justement arrêté de fumer étant enceinte, car elle ne supportait plus la cigarette ! les hormones parfois...