Salut la communauté de CA,j'aimerais savoir si vous aviez des conseils de boissons et de repas ou collation pour l'avant-séance et après la séance. Que ce soit des boissons énergisantes jusqu'au boisson protéinés en passant par des barres protéinés et énergisantes. Merci
Les protéines servent à complémenter les sportifs qui cherchent à gagner en masse musculaire, parce qu'ils ont trop dépensé lors de leur entraînement.
Déjà une femme, qui fait de la muscu, doit atteindre un certain niveau de pratique pour atteindre ce seuil de dépense, mais alors une femme qui fait une séance d'équitation, je ne crois pas que ce soit possible. C'est pas assez intense.
Un cross est intense bien sur, mais on n'en fait pas tous les jours.
Donc avec une alimentation normale, même une pratique intense et quotidienne de l'équitation ne justifie pas les protéines.
Après, pour être en forme et énergique pendant sa séance, si le dernier repas remonte à loin, tu peux prendre un petit boost avec une poignée de noix et un fruit. Ou une barre de noix et de fruits toute faite si tu préfères, comme ces barres faites de pate de dates et de fruits secs:
Ca, c'est énergisant, et sain.
Les grannys et compagnie, à base de sucre et de céréales cuites, c'est comme du Haribo ou du Kinder: ça fait plaisir, ça fait grossir, mais ça ne donne pas d'énergie utile.
Et pour faire suite à la séance, si tu te sens fatiguée et que le prochain repas et loin: même recette.
. Je vous dirais comment ça fait.
. Bon la plaie est recousue, bien propre, si il y a pas de complication, ça devrait pas être grave.
