maxour
Tu as l'activité physique à côté qui fait que normalement, tu es en "forme" pour monter.
Perso, je sais que j'ai des problèmes pour bien respirer à cheval et me décontracter, notamment au galop.
Je monte en western, en plus du classique, mais avec un moniteur western, plus porté sur le reining, donc beaucoup de travail au galop.
La détente se passe bien en général, par contre, quand on commence le travail, c'est là que les ennuis commencent. En Septembre, j'étais souvent "au bout de ma vie" pour le boulot du galop, alors que j'étais tout à fait capable de trotter assis pendant 20-30 mn, sans me fatiguer.
La principale cause ? Mon manque de décontraction, et du coup, je ne respirais plus, en tout cas, pas assez pour bosser le galop.
Ce n'est pas facile, si le mono ne te fais pas bosser là-dessus et en cours collectif, c'est très difficile.
Je monte aussi en classique en parallèle : l'année dernière, dans un des premiers cours, déjà à la détente, j'avais annoncé la couleur sans le savoir, simple passage au trot enlevé d'une barre au sol, remarque de l'instructeur "mais Expar, il faut respirer !" et je ne me suis absolument pas rendue compte que je m'étais mise en apnée à la simple vue de la barre au sol. Puis, le boulot s'est porté sur les transitions galop-trot-galop en équilibre, l'instructeur a passé 3 mn sur moi, à me faire faire des transitions en grands cercles autour de lui, avec les seules remarques "on se détend, respirez, au trot, respirez toujours, au galop, on se décontracte, au trot, etc." Et en fait, sur les dernières transitions, j'ai bien senti que je ne faisais que donner de très très légères indications et les transitions se faisaient "toutes seules" et je ne bougeais pas d'un poil dans ma position en équilibre, contrairement au début.
Maintenant, je sais qu'au galop, je me crispe, donc quand je vois que "je n'y arrive" pas, je respire super bruyamment...et ça marche.
Donc toi, en CSO, vu que tu n'en fais pas beaucoup, ça peut aussi être ça : la mise en apnée, parce que tu te crispes. Du coup, tu ne respires pas et les muscles en prennent un coup de ne pas recevoir l'oxygène nécessaire. Donc, peut-être aussi en parler avec ton mono pour qu'il ou elle t'aide à en prendre conscience là-dessus quand tu te crispes ? Honnêtement, le passage de la barre au sol au trot enlevé, m'avait un peu estomaquée...
Sinon, un autre truc que je faisais en concours CSO, c'était de parler à haute voix à mon cheval tout le long du parcours. Si tu t'entends parler, c'est que tu respires, quand tu deviens silencieuse, l'apnée te guette...
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Une séance de plat ou dressage peut être tout autant physique !!
