Le stress des concours - je desespère

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 2 3 4
Auteur
1938 vues - 48 réponses - 0 j'aime - 2 abonnés

Lau7796

Membre d'honneur
   
Trust : 643  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2635
Le stress des concours - je desespère
Posté le 18/09/2019 à 14h50
Bonjour,

J'ai un soucis qui me pourrit un peu la vie quand j'ai des concours, le stress. Depuis 2014 je fais des concours, je ne vois aucune amélioration.

Je ne sais pas d'où il vient
Je ne sais pas pourquoi je stresse (enfin j'ai des idées, mais ce ne sont pas des bonnes raisons)
- Niveau : je sors en C3 depuis 5 ans donc j'ai largement le niveau
- Expérience : pas spécialement de mauvaises expérience
- Regard des gens : oui, mais je m'en fiche ils ne me connaissent pas … et ceux qui me connaissent ne sont pas là pour m'enfoncer
- Raison du concours : me faire plaisir, progresser et faire de mon mieux, si je me classe c'est top, sinon je ferai mieux la prochaine fois

Ce stress m'empêche complètement de prendre du plaisir, il me rend malade, un mal de ventre pas possible, me donne froid, m'empêche de dormir et manger, que ce soit pour un concours officiel, non officiel, à la maison ou à l'extérieur

J'ai toujours été une personne stressée, pour les examens, les oraux, le permis etc etc, et aujourd'hui, tout ça est derrière moi, sauf pour les concours

Je ne comprends, j'aime monter à cheval, j'aime sauter, j'aime l'ambiance des concours etc, mais ce stress est insupportable. Dans mes sports précédents c'était pareil je n'ai jamais réussi à passer au travers

Est-ce que vous connaissez des comprimés, des médicaments, n'importe quoi qui me permette de calmer ça ? Si possible quelque chose à prendre le jour/la veille de l'échéance, pas 3 semaines avant comme je vois beaucoup. Je compte sortir 1 à 2 fois par mois, je ne veux pas passer ma vie à prendre des cachets. Et bien sûr, il ne faut pas que ça me "shoote" quand même …

J'ai déjà essayé les comprimés à base de plante … je n'y suis pas très réceptive

Mon objectif pour plus tard c'est d'avoir mon cheval, et sortir en CSO amateur 2 fois par mois, avec ce problème, ça va être compliqué …

Je peux aussi rajouter que je suis quelqu'un qui a besoin de contrôler tout ce qui est possible de contrôler dans sa vie. J'ai énormément de mal à lâcher prise et à accepter les inattendus - pourtant, je suis très adaptable. Si quelque chose arrive sur le parcours, je devrai être apte à le gérer.

Je monte le même cheval depuis 1 an maintenant, et mon ancien poney, je l'ai eu 4/5 ans en concours.

Rien que d'écrire ici, d'y penser, d'en parler, me donne mal au ventre, je n'en peux vraiment plus, j'aimerai prendre du plaisir et m'amuser PENDANT le tour, pas seulement être contente après ...

Désolée pour la pavé mais je voulais vous exprimer les raisons/pistes que j'ai, c'est-à-dire pas grand-chose

Merci par avance :(

Édité par lau7796 le 18-09-2019 à 14h57
Annonce partenaire

Lau7796

Membre d'honneur
   
Trust : 643  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2635
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 15h18
ladygodiva Parce que j'aime faire des concours, faut pas de raisons particulières, si ?
J'aime me dépasser et me confronter aux autres de temps en temps, dans l'ambiance etc

J'ai bien pris note mais tout ça ne se fait pas en 2 jours malheureusement


Ladygodiva

Membre ELITE Or
  
Trust : 472  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 68570
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 15h22
lau7796 j'avais compris mais reconnais qu'en te lisant on puisse se poser la question c'est naturel
Bien sûr ça ne se fait pas en deux jours mais ça peut aussi se transformer en objectif sur la saison par exemple.
Parce qu'en tant que grande traqueuse, je peux comprendre mais si tu fais un post là-dessus c'est bien parce que tu voudrais trouver des solutions pour profiter davantage non?

Édité par ladygodiva le 19-09-2019 à 16h58

Lau7796

Membre d'honneur
   
Trust : 643  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2635
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 15h29
ladygodiva Bien sûr mais si on devait arrêter quelque chose parce que ça va on ferait pas grand chose dans nos vies et ce serait bien triste


Ladygodiva

Membre ELITE Or
  
Trust : 472  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 68570
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 15h30
lau7796 alors donne toi réellement les moyens


Cymoril

Membre ELITE Bronze
  
Trust : 260  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7220
1 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 16h48
Du coup je te conseille fortement le shiatsu. Un bon praticien saura t'enlever le poids d'une partie de ton stress et "remettre tes compteurs à 0". Parfois le corps/cerveau n'arrive pas à évacuer par lui même, il faut l'aider.


Echapp

Initié
 
Trust : 44  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 183
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 18h11
lau7796 Je fais des compétitions de rugby et je suis dans le même cas... Sauf qu'en plus, le stress me donne des crises d'angoisse et j'hyperventile des que je cours, donc je reste même pas 5mn sur le terrain quand je stresse trop !

La seule solution que j'ai trouvé pour le moment, c'est de rentrer encore plus dans le tas. Je sais pas si ça peut se transposer sur le cheval, mais en gros tu te concentres uniquement sur ce que tu dois faire : passer l'obstacle. De toute façon tu as plus le ch oix, tu es engagée donc tu vas la faire cette compet !
Après cette "technique" ne fonctionne que quand tu es sur le terrain quoi, quand tu as l'obstacle en face de toi. Perso le stress me rend malade jusqu'à ce que je sois sur le terrain avec les filles en face, et la je me dis "bon, c'est bon j'y suis, maintenant je vais tout donner et je vais tout defoncer".

Je sais pas trop si ça aide, surtout que l'équitation est quand même moins bourrin que le rugby ^^' mais peut-être te concentrer sur ta technique uniquement, colle quelqu'un plus haut l'avait dit ?


Rebecca_hpe

Initié
 
Trust : 28  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 54
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 18h22
Hello !
Faut pas stresser ! Plus facile a dire qu'a faire, je vais donc te donner quelques conseils...
-Tous d'abord, avant ton concours, fais des exercices de respiration ( va voir sur internet, tu en trouvera à la pelle !)
-Avant ton concours et après aussi, passe le maximum de temps avec ton destrier. Lis un bon bouquin sur un thème plutôt joyeux ( bah oui on va pas lire les misérables juste avant un concours hein ) tout en savourant une carotte avec ton cheval.
-Avant ton concours (encore mdrr) mange des choses qui te font plaisir mais que sa reste léger ( Mcdo à éviter)
-Prend du temps a te préparer toi et ton cheval, pour être tous a fais prêtes !
-Et vraiment si le stresse te pourri t'es concours alors que tu aime ça, va voir un sophrologue ( C'est une personne qui t'aidera a te déstresser avant ! N'oublie pas, il n'y a aucune honte )
Bon courage pour la suite !


Lau7796

Membre d'honneur
   
Trust : 643  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2635
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 18h34
echapp Une fois que je suis sur le parcours "ça va" enfin j'ai l'impression d'être déconnectée et que je ne suis pas ce qu'il se passe

Le plus dur c'est vraiment l'avant


Lau7796

Membre d'honneur
   
Trust : 643  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2635
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 18h58
rebecca_hpe Merci pour les conseils :)

Je pense que la meilleure chose à faire va être d'aller voir quelqu'un ...

J'applique a peu près ce que tu as cité, je me pose longtemps avant avec le loulou etc, le brosser, m'occuper de lui etc

Pour manger tous les concours que j'ai fait pour le moment étaient le matin. Je ne mange pas le matin en temps normal mais alors les jours de concours ... j'emmène quelque chose au cas où mais je finis par le manger après mon tour

Et bien sûr impossible de me poser il faut que je bouge, que je m'occupe. Lire j'ai essayé, bon pas des livres mais des trucs sur téléphone ben je retiens pas ce que je lis parce que ça tourne là-haut

Donc faut que je trouve quel spécialiste sera le + adapté à ce problème :)


Solange27

Membre ELITE Bronze
  
Trust : 2831  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7106
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 19/09/2019 à 20h41
Je comprends ta réponse à mes remarques précédentes, et je vais te donner ce qui amrche pour moi (mais je ne suis pas une grande stressée j'avoue).

Moi, ce qui marche le mieux, contrairement à tout ce qu'on dit les autres, c'est de ne pas penser du tout à la situation, et à créer des pensée orientées vers tout autre chose.

Par exemple,
- Quand tu prépares les affaires de concours, tu imagines très fort que c'est pour quelqu'un d'autre, ou que c'est pour partir en vacances.
- Quand tu arrives sur le lieu du concours, tu imagines que toi, ne n'es pas engagée aujourd'hui, tu es juste à pour le fun (mais tu donnes un coup de main aux filles de ton écurie)
- S'il y a un temps d'attente, tu prends ton téléphone et tu fais un tétris ou autre jeu facile mais qui demande un peu de concentration (moi je fais des réussites par exemple)
- Quand tu détends, tu imagines que tu es à la maison et que tu n'a pas le temps de monter longtemps, et que tu fais une séance d’échauffement pour ton cheval, qui en a besoin pour s'entretenir.
- Et quand tu arrives à la porte de la piste, tu te dis : "Allez, Gooooo !!! je suis en cso et je m'éclate !!!"

Et surtout, tu vis chaque étape dans le présent immédiat, tu ne penses pas à l'étape suivante avant qu'elle n'arrive (au pire, tu demandes aux autres de regarder leur montre à ta place pour être à l'heure quand même ! lol)

Franchement, ça marche, crois-moi !!

Édité par solange27 le 19-09-2019 à 20h45

Tam89

Membre ELITE Or
  
Trust : 72  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 12406
1 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 20/09/2019 à 11h02
solange27

tu le dis toi même tu n'es pas une grande stressée donc tu ne sais pas ce que ressentent les vrais grands stressés, c'est limite pas contrôlable.

Alors je t'assure que tes moyens pour ne pas stresser ça ne fonctionne absolument pas.
Quand je vais en concours je sais très bien que je suis engagée, et à aucun moment je vais pouvoir me dire que non et que je suis juste en balade pour regarder les autres... Si c'était si simple le stress n'existerait pas lol.


Lau7796

Membre d'honneur
   
Trust : 643  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2635
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 22/09/2019 à 18h27
Oups désolée j'avais pas vu vos derniers messages !

En effet dans ces moments-là, ça devient incontrôlables en fait et même en faisant autre chose, ça reste en "arrière pensée"
J'ai un concours le 6 octobre j'essaierai de mettre en place un peu tout ce que vous m'avez dit !


Oriana91

Initié
 
Trust : 2  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 73
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 22/09/2019 à 20h38
L'homéopathie tu prenais comment ? Comprimés ou huile essentielle ?


Lau7796

Membre d'honneur
   
Trust : 643  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2635
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 22/09/2019 à 20h56
oriana91 Heu en petits granulés !


Elicendi

Membre ELITE Or
  
Trust : 282  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 10088
0 j'aime    
Le stress des concours - je desespère
Posté le 22/09/2019 à 20h56
personnellement, j'étais très stressée pour les concours de trec, et avec le temps c'est passé. Maintenant je stresse pour l'obstacle, mais ça commence à aller mieux

plus on y va, moins on stresse...

l'entourage c'est important aussi, si tu as un coach qui t'encadre en cours, est-ce qu'il est bien présent en concours?

parce que le coaching du cavalier c'est pas que de l'exercice physique il y a quand même une bonne dose de mental dans notre sport


Page(s) : 1 2 3 4
Le stress des concours - je desespère
 Répondre au sujet