Le stress des concours - je desespère

Bonjour,

J'ai un soucis qui me pourrit un peu la vie quand j'ai des concours, le stress. Depuis 2014 je fais des concours, je ne vois aucune amélioration.

Je ne sais pas d'où il vient
Je ne sais pas pourquoi je stresse (enfin j'ai des idées, mais ce ne sont pas des bonnes raisons)
- Niveau : je sors en C3 depuis 5 ans donc j'ai largement le niveau
- Expérience : pas spécialement de mauvaises expérience
- Regard des gens : oui, mais je m'en fiche ils ne me connaissent pas … et ceux qui me connaissent ne sont pas là pour m'enfoncer
- Raison du concours : me faire plaisir, progresser et faire de mon mieux, si je me classe c'est top, sinon je ferai mieux la prochaine fois

Ce stress m'empêche complètement de prendre du plaisir, il me rend malade, un mal de ventre pas possible, me donne froid, m'empêche de dormir et manger, que ce soit pour un concours officiel, non officiel, à la maison ou à l'extérieur

J'ai toujours été une personne stressée, pour les examens, les oraux, le permis etc etc, et aujourd'hui, tout ça est derrière moi, sauf pour les concours

Je ne comprends, j'aime monter à cheval, j'aime sauter, j'aime l'ambiance des concours etc, mais ce stress est insupportable. Dans mes sports précédents c'était pareil je n'ai jamais réussi à passer au travers

Est-ce que vous connaissez des comprimés, des médicaments, n'importe quoi qui me permette de calmer ça ? Si possible quelque chose à prendre le jour/la veille de l'échéance, pas 3 semaines avant comme je vois beaucoup. Je compte sortir 1 à 2 fois par mois, je ne veux pas passer ma vie à prendre des cachets. Et bien sûr, il ne faut pas que ça me "shoote" quand même …

J'ai déjà essayé les comprimés à base de plante … je n'y suis pas très réceptive

Mon objectif pour plus tard c'est d'avoir mon cheval, et sortir en CSO amateur 2 fois par mois, avec ce problème, ça va être compliqué …

Je peux aussi rajouter que je suis quelqu'un qui a besoin de contrôler tout ce qui est possible de contrôler dans sa vie. J'ai énormément de mal à lâcher prise et à accepter les inattendus - pourtant, je suis très adaptable. Si quelque chose arrive sur le parcours, je devrai être apte à le gérer.

Je monte le même cheval depuis 1 an maintenant, et mon ancien poney, je l'ai eu 4/5 ans en concours.

Rien que d'écrire ici, d'y penser, d'en parler, me donne mal au ventre, je n'en peux vraiment plus, j'aimerai prendre du plaisir et m'amuser PENDANT le tour, pas seulement être contente après ...

Désolée pour la pavé mais je voulais vous exprimer les raisons/pistes que j'ai, c'est-à-dire pas grand-chose

Merci par avance :(