Je n'arrive pas à améliorer ma position

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Paulinee2

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Je n'arrive pas à améliorer ma position
Posté le 15/01/2021 à 19h45

Bonjour, depuis quelques temps je me pause pleins de questions sur ma position.

Pour être honnête j'ai l'impression d'avoir plus de défauts que les autres, je me demande même si je n'ai pas un problème...
J'essaie pourtant de m'améliorer mais j'ai l'impression de ne jamais y arriver.
Voici les défauts que je vois :
Pas assise sur les fesses
Pieds un peu en canard
Épaules pas assez en arrière
Mains trop hautes
Crisper dans mes bras
N'accompagne pas assez
Il y en a sûrement d'autres

Je vais vous poster quelques photos et vidéos via youtube

Je suis ouverte à tout les conseils !
Merci beaucoup :)

Paulinee2

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Posté le 16/01/2021 à 07h26

deasby

Non du tout, je suis DP du poney avec une selle de dressage :)

Deasby

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Posté le 16/01/2021 à 07h51


paulinee2 a écrit le 16/01/2021 à 07h26:
@deasby

Non du tout, je suis DP du poney avec une selle de dressage :)


C'est la selle de la proprio ou la tienne ?
Les selles de dressage sont contraignantes et peuvent te coincer dans une position qui ne te permet pas de fonctionner librement (pour certaines personnes ça peut aller jusqu'à qu'à provoquer des douleurs).
J'imagine que c'est compliqué de changer de selle dans ta situation, mais c'est un argument de plus pour ne pas trop se prendre la tête avec ces histoires de position.

Les étriers sont comment ? Si tu as du mal à positionner ton pied un changement de modèle peut aider (ça reste un investissement raisonnable).

Le cheval et sa locomotion influe aussi beaucoup sur la position (après avoir essayé mon cheval ma coach a baissé d'un ton sur les corrections de position ).

Est-ce que tu as la possibilité de le monter en dehors des cours collectifs pour faire des exercices de décontraction ?

Si tu es très sédentaire un peu de préparation physique (fitness, yoga dynamique, danse...) pour travailler sur la proprioception, la mobilité, peut aussi aider.

Édité par deasby le 16-01-2021 à 08h03



Paulinee2

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Posté le 16/01/2021 à 08h11

deasby

Alors les étriers ce sont des flex on, ce sont les miens, je les avais acheté en espérant que les grippes et le plancher incliné puisse m'aider :)

Le poney n'est pas évident je l'avoue, surtout au trot, c'est une allure très difficile avec lui, il a tendance à "courir " pour repartir au galop dans un déséquilibre du coup je me crispe beaucoup :)

Je monte aussi seule, c'est d'ailleurs le cas aujourd'hui. En général je fais un cours collectif
Un jour de longe
Un jour en monte libre
:)
J'essaie en monte libre de prendre bien le temps et de me décontracter. En général ça m'aide sauf quand il y a un cours qui arrive et que je dois slalomer un peu partout pour éviter tout le monde

Stephcat

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Posté le 16/01/2021 à 10h41

Bonjour, donc, étriers trop chaussés, ça c'est sûr.
Pour le reste, je vais relativiser cette notion de position. Là, on est dans une position souhaitée "très académique". On western, par exemple, la position cherchée sera différente.
En ce qui me concerne, dans un premier temps, je trouve que la souplesse du cavalier, son relâchement, tout en étant très tonique, le fait d'accompagner son cheval, de ressentir quand il passe son dos, se raidit etc.. Est bien plus important qu'obtenir une position académique (attention, je ne vais pas dans l’extrême, en disant qu'on peut se tenir n'importe comment...)
Personnellement, j'ai une position pas terrible du tout, mais je reste efficace dans le travail du cheval, avec beaucoup de ressenti. Après, sur un carré de dressage, je ferai tâche,mais en même temps ce n'est pas mon objectif...
La selle de dressage, me semble cotraignante pour le cavalier, peut-être dans un premier temps, reprendre des selles mixtes, travailler sans étrier pour travailler justement la souplesse et l'accompagnement du bassin si important à cheval.

Et enfin, ce n'est pas parce qu'on a une belle position qu'on est bon cavalier... Bon certains arrivent à faire les 2, et c'est trop injuste :)

Sd0613

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Posté le 16/01/2021 à 12h10

Effectivement, je suis d'accord, repasser sur une selle mixte peut aider.

J'ai aussi fait cette erreur, à un moment, de vouloir chausser long en me disant que ça m'obligerait à descendre ma jambe. Sauf que ça n'a rien amélioré, au contraire.

La prof m'a fait bosser à l'exacte opposé, plutôt chaussée court, même sur le plat. C'est ce qui m'a aidé à me redresser et à trouver un meilleur équilibre. Au départ, je piquais du nez. Donc il a fallu bosser les abdos pour se tenir droite sans figer le haut du corps. Ça rapproche de la selle aussi.

Bon ... le p'tit détail qui tue ... c'est les courbatures que je me suis mangée les 1ers mois...

Paulinee2

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Posté le 16/01/2021 à 12h42

sd0613

Ah d'accord ! Beinh moi ce sont mes profs qui m'ont conseillé cette selle et de descendre mes étriers

Sd0613

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Posté le 16/01/2021 à 12h54

Après y a autant différentes méthodes. Je ne vais pas te dire que tes profs ont tort. Ils te connaissent et savent comment tu montes.

Chaque vécu est différent. Moi ça m'a aidé. Toi, ça ne servirait peut-être pas.

Lakchmi

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Posté le 16/01/2021 à 13h00

paulinee2 Je ne comprends pas trop pourquoi tu parles de retard . Il n'y a pas de niveau ou de position à avoir à tel ou tel âge, ça n'existe pas.
Quelqu'un qui débute à 6, 13, 25 ou 50 ans, qui peut dire à quel moment c'est en retard ou en avance ? On parle d'un loisir là... Je ne comprends pas trop quelle fierté on peut avoir à être le plus jeune de son groupe d'ailleurs (je ne dis pas ça pour te faire de la peine, je n'arrive vraiment pas à comprendre comment c'est possible d'être content ou pas content d'être le plus jeune ou le plus âgé ).

Je pense que tu devrais te questionner sur pourquoi tu accordes autant d'importance à ça (= au fait d'être "en retard"), et pourquoi est-ce que tu te laisses autant toucher par les mots d'une petite fille de 13 ans. Je suis sûre que si je me filmais et que je me mettais sur youtube, un tas de petites filles de 13 ans auraient envie de me faire plein de remarques. Bah écoute si ça leur fait du bien, tant mieux pour elles .

Je rajoute que quelqu'un qui te fait des remarques qui te rendent malheureuse, et qui continue à faire ces remarques quand tu lui as dit que ça te rendait malheureuse, ça n'est pas quelqu'un qui te veut du bien, ça n'est pas une amie.

La demoiselle de 13 ans, elle a quel niveau en équitation, elle prépare le BPJEPS pour que tu trouves ses remarques si importantes ? Elle est en pôle espoir pour les championnats internationaux ?

Tu n'es pas du tout ridicule, mais autant d'anxiété sur toi-même et de besoin de te rassurer vis à vis des autres, ça me laisse à penser que tu as besoin d'un bon coup de boost sur ton égo personnel .


Et je rejoins la personne qui disait que chaque fois qu'on a l'impression que ENFIN on sait monter correctement, dès le lendemain, on se retrouve face à un nouvel os qui paraît insurmontable, et on redevient nul .

Sd0613

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Posté le 16/01/2021 à 13h18

lakchmi c'est je qui a dit qu'on a toujours des hauts et des bas.

Ça m'a fait penser à cette image que j'avais partagé sur FB. C'est tellement ça...

Couagga

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Posté le 16/01/2021 à 13h27

deasby

Quelle que soit la morphologie du cavalier, il peut bouger son bassin, plier les coudes, redresser les épaules, se décontracter Les schémas n'ont d'autres but que d'illustrer ce qu'il faut faire plutpot que parler dans le vide et à défaut de montrer les choses en direct live.

Je ne trouve pas très judicieux de minimiser le travail que le cavalier doit produire sur lui-même pour préserver sa santé, celle du cheval et optimiser sa pratique. Une mauvaise position nuit à l'efficacité des aides, est inconfortable pour le cheval, voire préjudiciable et le cavalier aussi n'échappe ni à l'inconfort ni au préjudice physique. Une mauvaise position favorise aussi les chutes.

N'importe quel sport exige d'acquérir une gestuelle et une posture adéquate pour être pratiqué correctement. l'équitation n'y échappe pas.

C'est très étonnant de négliger ainsi ce travail et en plus d'inciter les autres à avoir la même négligence

Même étonnement sur les remarques concernant les selles de dressage. La contrainte vient du modèle. Il existe des modèles très encadrants et des modèles laissant énormément de liberté, comme n'importe quel selle. La douleur procurée par une selle vient d'un mauvais choix de matériel, pas en adéquation avec le niveau et la morphologie du cavalier.

Deasby

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Posté le 16/01/2021 à 15h14


couagga a écrit le 16/01/2021 à 13h27:
Il existe des modèles très encadrants et des modèles laissant énormément de liberté, comme n'importe quel selle. La douleur procurée par une selle vient d'un mauvais choix de matériel, pas en adéquation avec le niveau et la morphologie du cavalier.


C'est ce que je voulais dire pour la selle.

Je n'ai pas dit qu'il ne fallait pas travailler. J'ai d'ailleurs suggéré à l'auteur de faire de la préparation physique à côté, de faire des exos en séance individuelle.
Dans son cas particulier, il me semble que sa crispation actuelle sur une position parfaite est contre-productive, d'autant plus que sa position n'a rien de catastrophique. C'est ce qu'explique Stephcat.

Le bassin se place plus ou moins dans la position académique suivant ta cambrure naturelle, la selle, la position des étrivières par rapport à l'assise. On voit des cavaliers comme Audrey Blau qui montent presque en rétroversion, d'autres qui sont plus cambrés. Et les cavaliers de ce niveau ont souvent du matos sur mesure.

Édité par deasby le 16-01-2021 à 15h26



Couagga

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Posté le 16/01/2021 à 22h06

deasby

Mais personne n'a parlé d'avoir une position parfaite, juste de travailler à l'améliorer, sans contrarier la morphologie naturelle.

Par exemple avoir les bras tendus, et vers le bas de surcroit, engendre de la contraction dans le haut du buste du cavalier et c'est très inconfortable pour le cheval, ça nuit carrément à la relation main/bouche...

Donc aucune quête inatteignable de la perfection en visant ce point d'amélioration très accessible

Couagga

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Posté le 16/01/2021 à 22h09

sd0613


Citation :
J'ai aussi fait cette erreur, à un moment, de vouloir chausser long en me disant que ça m'obligerait à descendre ma jambe. Sauf que ça n'a rien amélioré, au contraire.


Effectivement, c'est l'évolution de la position, par le travail, qui induit un réajustement des réglages et pas l'inverse

Paulinee2

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Posté le 28/01/2021 à 16h18

Bonjour !

Je reviens vers vous car j'ai essayé d'appliquer tout vos conseils !
Déjà j'ai remonté mes étriers car effectivement ils étaient trop long et au trot après le galop j'avais beaucoup de mal. Ils ont été remonté d'un troue :)
Ensuite j'essaie de me détendre le plus possible mais ce n'est pas toujours évident, j'essaie aussi de corriger mon problème de pieds en canard et de monter plus avec mes jambes. :)
Et mon moniteur habituel est revenu, c'est un soulagement :)
Je vais vous poster quelques photos, n'hésitez pas à me dire si vous ne voyez aucuns changements :)

Paulinee2

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Posté le 28/01/2021 à 16h19



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