Confiance en soi à cheval ?

falow la confiance en soi en sport ça va ça vient mais c est essentiel pour y arriver.

En équitation il n y a pas que la confiance en soi.
Il y a la confiance en son moniteur pour son choix de monture pour nous faire progresser ;
La confiance en son cheval pour être à l écoute et assez tolérant de nos erreurs ;
Puis la confiance en soi réelle.

Les deux premier demandent du temps . C est normal.

En général on manque de confiance en soi quand on appréhende qqchose. Là tu n'as pas de pb avec les chevaux que tu connais car tu sais comment ils vont réagir à tes demandes. De ce que tu le dis c'est le fait de ne pas savoir qui te mets dans une situation où tu manques de confiance. (Dis moi si je me trompe)

Déjà rassure toi sur un point: les chevaux de clubs savent TOUS faire ce qui est demandé
Et sur un 2e: si tu es dans ce groupe et que ton moniteur ne te demande pas changer, c'est que ton niveau te permet de suivre le cours. Donc peu importe le niveau des autres, tu es capable de progresser là ou tu es et c'est la seule chose qui importe.

Les chevaux de club connaissent leur boulot. C'est la demande (les aides) qui va faire comprendre ce qu'ils doivent faire. Pas la peine de te facher avec talons et cravache dans un premier temps, il faut que tu affirmes ta demande. Tu peux peut etre lister dans ta tête ce que tu dois faire s'il le faut avant de commencer un exercice. Si ta prochaine action est claire pour toi, il te sera plus facile de communiquer tes intentions au cheval que si tu hésites ou si tu fais les choses un peu au hasard. Et en bonus tu te rendra très vite compte de ce que tu ne sais pas et des informations qu'il te manquent pour faire l'exercice.
Ex: pour faire ca je dois reculer ma jambe, mais qu'est ce que je fais de mes mains?? etc...

En général on manque de confiance en soi quand on appréhende qqchose. Là tu n'as pas de pb avec les chevaux que tu connais car tu sais comment ils vont réagir à tes demandes. De ce que tu le dis c'est le fait de ne pas savoir qui te mets dans une situation où tu manques de confiance. (Dis moi si je me trompe)

Déjà rassure toi sur un point: les chevaux de clubs savent TOUS faire ce qui est demandé
Et sur un 2e: si tu es dans ce groupe et que ton moniteur ne te demande pas changer, c'est que ton niveau te permet de suivre le cours. Donc peu importe le niveau des autres, tu es capable de progresser là ou tu es et c'est la seule chose qui importe.

Les chevaux de club connaissent leur boulot. C'est la demande (les aides) qui va faire comprendre ce qu'ils doivent faire. Pas la peine de te facher avec talons et cravache dans un premier temps, il faut que tu affirmes ta demande. Tu peux peut etre lister dans ta tête ce que tu dois faire s'il le faut avant de commencer un exercice. Si ta prochaine action est claire pour toi, il te sera plus facile de communiquer tes intentions au cheval que si tu hésites ou si tu fais les choses un peu au hasard. Et en bonus tu te rendra très vite compte de ce que tu ne sais pas et des informations qu'il te manquent pour faire l'exercice.
Ex: pour faire ca je dois reculer ma jambe, mais qu'est ce que je fais de mes mains?? etc...

Décontractes toi, ne te prends pas trop la tête. Tu n'es pas en train de tabasser un cheval, tu essaie de le monter bien.

Fais ce qui te semble juste et si ce n'est pas le cas, le cheval te le pardonnera. Rare sont les chevaux qui ne pardonne pas.

Peut-être qu'en te renseignant avant tu gagneras en confiance. Les connaissances seront la base qui pourra t'aider à te faire confiance. Tu sais ce que tu vas faire, tu sais comment le faire donc il ne te reste plus qu'à essayer.
Et vas y par étape. (Alors pour incurver on fait comment, okay, là il est bien donc on remet en mouvement super, ah bah, il repart de l'incurvation, on corrige, et voilà)

Et puis, je te conseillerais d'aller de ce que tu maîtrises à ce que tu ne maîtrises pas pour que ce soit plus simple.
Ou même un temps de faire des choses plus simple pour te mettre en confiance.

Aie confiance en toi, tu as déjà de l'expérience derrière toi, tu peux y arriver.
On croit en toi

Edit: Et si tu as un doute, tu peux demander à ton moniteur, il ne te mangera pas.
Il est là pour t'aider alors profites en quand tu le peux.

bibil91 merci ^^

kiran vous avez bien résumé, ne pas savoir et mal faire me font peur ...
Merci pour vos conseils
Ça me rassure
Je regarde beaucoup de vidéos YouTube ou les exercices sont expliqué mais une fois le moment venu je me mets la pression je me dis que je vais encore faire une boulette...et j'oublie tout

"Aie confiance en toi, tu as déjà de l'expérience derrière toi, tu peux y arriver.
On croit en toi"

C'est quelques mots mon quasiment mis les larmes au yeux merci beaucoup ^^ je ne croie jamais en moi savoir que des gens inconnus sur un forum pense que je peux y arriver me fais vraiment plaisir !

Chacun à son rythme de progression et d'apprentissage.
Galop 3 révolu tu bosses vers le 4 donc tu es dans le bon cours.

Après, il nous arrive tous de mieux y arriver certaines fois que d'autres, on ne né pas cavalier.

Petite anecdote:
En cours de saut, une fille montait son cheval préféré. Elle arrive sur la diagonal avec l'obstacle au bout. Et pendant toute la diagonal, elle répète : Pile pas, pile pas ... Et à la fin de la diagonal devant l'obstacle le cheval pile.

Les chevaux sont des éponges. Et puis l'important ce n'est pas de se fâcher avec le cheval vraiment mais de lui faire comprendre qu'on est le dominant en gros, pour parler cheval.

Sers toi aussi de ceux tes erreurs pour progresser et travailles doucement sur tes défauts, sois patiente avec toi même.

moncoeurm j'ai fais exactement pareil le cheval que j'ai en dp dévie souvent je n'est pas arrêté de me répéter que je ne devais pas le laisser dévier eh bah... il a dévié !
C'est en me disant que je devais passer le prochain obstacle que le premier est passé

Merci pour vos conseils ^^

Il faut se dire aussi qu'il arrivera toujours un moment où tu feras mal au cheval et/ou il y aura un truc moche et ce sera ta faute, ça arrive à tout le monde (et oui, les confirmés aussi !), ce qu'il faut faire c'est être prudent pour retarder ça le plus possible, et ne pas trop s'en vouloir le moment venu (mais bien sûr essayer que ça n'arrive plus/changer son comportement/Se remettre en question).

le niveau suivant de la prévoyance c'est de vraiment tout prévoir ^^ du coup tu as moins peur vu que tu sais ce qu'il va arriver !

Par exemple, si tu ne vas pas assez vite sur un obstacles (pas la vitesse minimale pour sauter), le cheval va devoir se débrouiller comme il peut -> risque de refus -> risque de chute -> risque de faire mal au cheval.

Donc tu vas un peu plus vite. Comment aller plus vite ? encourage le cheval avec la voix/mettre des jambes/faire des exercices qui travaillent l'impulsion pendant la détente, etc :)

Un autre exemple : maintenant que tu sais que tu as du mal à garder l'allure en incurvant, tu incurves en demandant en même temps de garder l'allure (garde bien tes jambes et encourage avec la voix !)

Pour "plus je progresse plus j'ai l'impression que je régresse", il y a ce qu'on appelle des palliers :) et des mauvais jours aussi ^^'

Pour les paliers : plus tu vas progresser, plus tu vas savoir ce qu'il faut faire pour bien faire, donc plus tu vas te mettre la pression en sachant ce qu'il faut faire, et pourquoi il faut le faire, et donc quand tu n'as pas les moyens techniques de le faire, mais que tu sais ce qu'il faut faire, tu as l'impression de ne pas savoir faire, d'être nulle etc.
C'est évidemment pas vrai, tu n'es pas nulle, tu sais mieux qu'avant ce qu'il faut faire ! il faut juste du temps pour apprendre bien ce qu'il faut faire, et ça demande du temps ! ça vaut pour toute ta vie de cavalière, et pour tous les exercices.

Les mauvais jours, c'est genre bien réussir plusieurs séances/une période où tu réussis + souvent, et en rater une/une période où tu rates + souvent. ça peut être dû à une baisse de forme, des problèmes personnels, ou simplement une nouvelle difficulté trop rapide, un nouveau cheval/manège etc. ça finit toujours par passer, il faut prendre sur soi où diminuer un peu la difficulté le temps que ça passe, résoudre les problèmes personnels, se remettre en question (toujours, c'est la clé de l'apprentissage :) attention, il ne faut pas tout remettre en question tout le temps, il faut faire petite remise en question par petite remise en question !)

Le droit à l’erreur ça s’apprend.

N’hésite pas à repasser tes séances dans ta tête et à bien décortiquer.
Trouver des points positifs a CHAQUE fois : aujourd’hui j’ai bien réussi à trotter, je suis contente de moi

Et pour ce que tu n’as pas réussi, analyse ça de façon neutre : le cheval a dérobé car je n’encadrais pas assez je n’avais pas assez d’impulsion … Je me suis trompé qu’est-ce que ça implique ? Est-ce que j’ai eu mal ? Très mal ? Quelqu’un est mort ? Non alors tout va bien
Là prochaine je ferai ça ça et ça pour essayer de faire mieux

C’est pas toujours facile mais en te forçant surtout sur la partie points positifs ça t’aidera. Et parfois se lancer des fleurs à soi même ça fait énormément de bien

Je suis d'accord avec ce que te dit sudest1, même pour des cavaliers plus confirmés

Si ne pas comprendre/savoir est un point de blocage pour toi n'hésites pas à poser des questions à ta mono: "Comment faire pour lui demander d'avancer tout en incurvant?" par exemple.
Elle est là pour vous apprendre il n'y a jamais de question bête!

Bonjour,

Je suis dans le même cas, j'ai un Galop 3 validé mais je monte en cours 4/5 (en vrai je dois être bien au niveau Galop 4 si je me fie au manuel de la FFE).

J'ai eu aussi un petit passage à vide l'année dernière, quelques cours où je n'avais plus l'impression de progresser. En en parlant avec ma coach on a vu que c'était dû à plusieurs facteurs : mouvements de cavaliers entre les cours à cause des confinements (donc parfois cours surchargés avec de plus petits niveaux), cavalerie qui a évolué (les bons chevaux sont partis, les nouveaux arrivants encore un peu verts), coach en arrêt et remplacée pendant quelques semaines, difficile de garder une bonne progression de groupe dans ces conditions.

Et puis il est normal de passer par des moments où l'on n'évolue plus, il faut alors en profiter pour renforcer ses bases et revoir ses objectifs pour repartir du bon pied.

Mon premier conseil serait de ne pas hésiter à en parler à ta monitrice, elle est justement là pour ça.

Pour ta peur de faire "mal" avec la cravache, j'ai aussi eu ces interrogations, mais au final le mieux est de faire une petite leçon de jambe en début de cours à la détente si besoin, il ne faut pas attendre d'être sur le parcours pour mettre ton cheval en avant, c'est déjà trop tard. Ta coach pourra certainement t'expliquer mieux que moi comment faire une leçon de jambe, mais le principe est de demander la mise en avant graduellement : tu avance le bassin, si ça ne marche pas tu presse des mollets, puis des talons, puis un coup de talon, et si pas de réaction des coups de cravache derrière la jambe, pas fort mais des petits tap-tap-tap-tap et des que tu as une réaction tu arrêtes et félicite, la fois suivante ton cheval sera plus attentif à réagir avant que tu le chatouilles. Le secret est d'avoir un bon timing et ça c'est dur.

Et mon troisième conseil, comme te l'a déjà proposé Cherchour, c'est de décortiquer tes séances. Je fais ça (publiquement ici, mais tu peux parfaitement faire un document Word chez toi ou même un carnet façon Bullet Journal) et retourner sur mes séances précédentes plus tard m'aide à évaluer ma progression, en plus de faire un bilan sur les points que je dois travailler.

Bon courage à toi !

Bonjour !

Eh bien je rejoins les autres, sauf sur une chose : le niveau.




Peut-être as-tu un G3 révolu et que tu as maintenant le niveau 4. Mais ce que tu écris ici me laisse penser que tu ne te sens pas à ta place dans ce cours, au niveau plus élevé que le tien sur le papier.
Dans les faits, tu es peut-être parfaitement à ta place, mais il arrive que nous soyons bloqués parce que nous nous disons que nous devons avoir le niveau 5 pour mériter d'être dans un cours. Nous voulons donc bien faire, nous voulons toujours faire mieux pour ne pas être à la traîne, mériter notre place, et à force de guetter nos moindres erreurs, nous ne voyons plus qu'elles et perdons notre confiance en nos capacités.

Et même en montant une DP seule, ce qu'il se passe en cours reste : "Je suis sensée suivre ce cours, donc avoir le niveau 5, donc être capable de faire tel et tel exercice : si je n'y arrive pas, c'est que rien ne va, c'est que je ne suis pas au niveau...et donc que je suis nulle."
L'engrenage est lancé.


Même à mon niveau j'arrive parfois à me dire cela : je me bloque sur des détails idiots, et c'est lorsque je relâche la pression que les choses vont mieux. Je me focalise sur ce que je suis SENSEE savoir, au lieu de me focaliser sur ce que je SAIS. Résultat, je fais mal les choses qui sont à ma portée.

Pourquoi ne pas essayer de monter dans le niveau inférieur quelques cours, avec accord de la prof et en lui expliquant ton problème ?
Je me rappelle avoir fait ça une année (pour des questions d'horaires), et même si je faisais les mêmes exercices, le prof était plus pointilleux avec moi, me confiait des chevaux plus intéressants à monter, et j'ai pas mal progressé en étant la meilleurs dans le niveau inférieur. Psychologiquement, ça fait du bien au moral et ça nous fait bien prendre en compte nos capacités réelles.

Si nous nous comparons à Elle Mcpherson, nous sommes forcément moches. Par contre, si nous sommes à côté de Robertine qui fait 1m sur 1m, a de la moustache et est habillée comme un sac, nous nous sentirons super beaux.
C'est complètement psychologique, mais l'estime de soi remonte forcément.

Ton message initial m’a fait de la peine pour toi, mais cela prouve ton implication et ton envie de bien faire !

A titre personnel, j’ai repris l’équitation de manière assez intensive il y a maintenant 6 mois, et forcément, j’ai envie de progresser. Pourtant, je suis loin de tout bien faire !

Alors je n’ai pas forcément confiance en moi, mais en les chevaux que je monte. Comme dit précédemment, les chevaux de club savent faire et sont généralement bonne patte.
Quand je fais quelque chose que j’estime pas correct vis à vis de l’exercice qu’on m’a demandé, j’ai tendance à « m’excuser » auprès du cheval.
Un bon « Désolée Poulette, on repart et cette fois ci je réussis avec toi », ça me donne encore plus l’envie de réussir et je me sens « mieux » vis à vis du cheval. Bon, c’est ma technique et je suis du genre à extérioriser beaucoup, mais ça aide je trouve. Même si j’avoue que ça fait très Grand Galop But anyway, ne pas réussir proprement ma transition m’affecte plus que Petit Tonnerre.

Et surtout vas y ! Au pire, si tu fais vraiment quelque chose d’inconfortable pour le cheval que tu montes, soit lui même te le fera savoir, ou bien ta monitrice.

Je t’envoie tout plein d’ondes positives et surtout dis toi que tu as le niveau pour réussir !