Compulsions alimentaires

aalex_69 Tu vois, moi que ça soit sucré ou salé, tout y passe

Ah oui, non moi je ne fume pas, c'est vraiment mon seul délire la bouffe

Je fais partie des maniaco-dépressive en plus des mangeuses compulsives

Mais je conçois que la clope t'aide à calmer ...

marion972
Salé ça m arrive aussi, avec les pâtes mais c est plus rare, faut que je crise plusieurs jours de sucré pour en avoir envie.

J ai besoin d avoir une routine, quand je travaillais en 3x8 c était impossible pour moi. Maintenant ça pourrait manque je la fameuse volonté.

Je rentre bientôt plus dans mon pantalon de boulot, et trop la honte d aller demander un plus grand, alors je vais devoir m y remettre mais c est vraiment difficile.

aalex_69 Je comprends, le côté honte ....

On va se soutenir dans le "on arrête!"

marion972 il est possible d'obtenir des soins dans la sphère du psychologique sans forcément dépenser des milles et des cents.
Tu peux passer par un CMPP (Centre Médico-Psychologique) ou par un psychiatre conventionné, par exemple. Le premier est gratuit, le second remboursé. Dans le cas des psychiatres, certains sont également formés à la psychothérapie, aux TCC ou thérapies brèves, et peuvent remplir le travail de fond de la thérapie. Ils ne s'occupent pas que des lourdes pathologies mais aussi de monsieur/madame tout le monde. Et s'il n'est pas mauvais, il ne te mettra pas sous traitement de manière injustifiée. Voir aussi du côté de ta Mutuelle pour voir si tu as droit à des remboursements de psychologues.

J'ai pas les sous pour avoir un suivi psychologique donc j'ai un psychiatre qui a deux casquettes : thérapeute et médecin

Édit : si tu es encore étudiante, j'en sais rien, tu as aussi accès aux psy des universités.

aalex_69
Je te rejoins ! j'ai un gros faible pour le sucré. Pourtant je me dis "non ! tu en pas besoin." Et quand j'ouvre le placard, oh ! des gâteaux ^^'

marion972
Alors au boulot, j'évite de manger en dehors des horaires. Sinon, je prends une sale habitude à acheter tout et n'importe quoi et mon placard peut vite remplis. La dessus, j'arrive à peu près me contrôler.

Je suis le post sans pouvoir être d’une grande aide. J’ai moi aussi des soucis à gérer ma « faim émotionnelle » et je suis aujourd’hui en léger surpoids. Je n’ai en revanche pas de soucis de grignotage, mes repas sont bien calés. Mais ce sont les quantités qui posent problème. J’aime manger, c’est l’un de mes grands plaisirs. Et j’aime cuisiner, j’aime les bons produits (je n’utilise que très peu de produits transformés). Mes plats sont plutôt équilibrés, beaucoup de fruits et légumes, un peu de protéines, glucides modérément. N’empêche que je prends du poids.

Et la culpabilité qui va avec : mon ex en me larguant a notamment évoqué le dégoût qu’avait provoqué en lui ma prise de poids. Mon père me la met dans les dents régulièrement...

Pour perdre un peu de cet excédent, je n’ai trouvé qu’une solution : faire du VTT au moins une heure par jour. Mais pas simple lorsqu’on a des journées à rallonge : je pars à 7h pour rentrer à 20h ou même plus tard. Et je dois gérer seule ma maison, mon ménage, mes courses... ajoute à ça que je suis narcoleptique et tu comprendras que faire du sport ce n’est pas qu’une question de volonté. En plus même en m’épuisant je ne perds pas tant que ça.

Il y a un moment où je me dis que je ferais mieux de m’accepter avec mes kilos en trop. Qui ne m’empêchent pas, au passage, de suivre des copains cavaliers à vélo ou de faire des randos à pied ou en VTT sur plusieurs jours... La « grosse » serait finalement bien plus en forme que Monsieur Ex...

En fait mon surpoids ne semble pas avoir d’impact sur ma forme... il en a un sur mon image, sur mon moral. Ne serait-ce pas là dessus que je devrais travailler, sur ma confiance en moi, plutôt que sur un régime que je n’arriverai pas à tenir sur du long terme ?

En plus j’ai un métabolisme qui est enclin à stocker... je vois des collègues accros à la malbouffe qui ne font pas du tout de sport, et qui restent franchement fit... il y a des injustices !

klavel Ma mutuelle ne rembourse qu'une séance, autant dire qu'avec le passé que j'ai, c'est tout riquiqui

Non non, je suis employée de bureau ...

pikaa J'i adoré le "Oh ! Des gâteaux!" J'ai lu ça avec la voix de Dory

Pareil, au bureau je peux manger autant que je veux, mais je n'ai plus rien a grignoter depuis un moment, quand je sens une faim monter, je bois de l'eau ... Pour vous donner une idée, je suis à 1L5 le matin et la moitié d'une deuxième bouteille l'après-midi

reine_lezard une astuce que ma soeur a utilisé, achète des assiettes plus petites, elles te paraitront plus remplies et tu en mettras moins sans t'en rendre compte

Niveau famille, j'ai la même (sauf chéri), toujours à y aller de sa petite remarque etc, la différenc eque j'ai avec toi, c'est que mon corps je l'accepte (je suis en "léger" surpoids, mon poids de forme c'est 63kg je suis à 73kg), et du coup après deux trois réponses salées venant de ma part, plus personne ne me dit rien, mais j'ai été blessante avec eux, pour qu'ils comprennent ce que ça fait ...

Déjà tu as une super forme physique ! Les 1h de VTT je ne les ferais pas ! En marchant ou trottinant snas soucis, mais pas à vélo ! Il faut que tu te recentre sur toi, que tu ne regardes pas ce cure-dent accro à la malbouffe ... Chaque métabolisme est différent

marion972 alors il reste les CMP et les psychiatres

klavel Je vais me renseigner, merci beaucoup !

Je peux manger très compulsivement, surtout par ennui et gourmandise...

Déjà à part du nutella je n'ai rien comme "merde" industrielle, ça limite !
Au travail je n'ai pas le temps donc on va dire que de 9h à 19h c'est réglé déjà

Moi c'est souvent le week endà l'heure du goûter, si j'ai un peu faim et envie de manger je me fais une tartine, mais ça va vite, 2 tartines, 3 tartines... oups !
Donc déjà si j'ai faim je mange un fruit et je fais autre chose et si j'ai encore faim ok.
Sinon je m occupe soit je me mets des rdv vers l'heure du goûter, je vais monter en même temps qu'une copine, sinon je pars me balader à pieds.

Alors oui faut un peu de volonté les 2mn pour mettre ses chaussures et sortir au lieu de se repréparer un goûter mais ça se fait.

Après faut déjà avoir fait la démarche de se faire plaisir avec une alimentation équilibrée pour ne pas être frustré et s'autoriser des aliments plaisir de manière raisonnable :)
Mais c'est clair que si on mange du sucre industriel +++ tous les jours forcément on est addict et c'est bien plus dur de prendre sur soi !

marion972 merci pour l’astuce de la petite assiette, je le fais pour ma gamelle du midi notamment (je n’ai en plus pas la possibilité de me resservir). Le soir je mange plutôt light généralement (soupe ou salade ou légumes cuits), mais c’est vrai que du coup je me sers des portions généreuses

Et le matin, n’en parlons pas, je suis un ogre... deux ou trois tranches de pain complet, fromage et fruit... mais ça me fait tellement du bien pour attaquer la journée...

L’heure de VTT quotidienne, malheureusement je n’ai pas réussi à la tenir cette année (problèmes de boulot avec horaires à rallonge) et du coup j’ai moins perdu que l’année dernière. Là on arrive dans la mauvaise période, il fait largement nuit quand je rentre. Il ne me reste que les WE pour bouger un peu, ce n’est pas assez. Mais je reste quand même en bonne forme, merci pour les compliments (pour ma part j’ai horreur de courir !)

On fait à peu près le même poids... rien de dramatique donc pour toi non plus, et si tu te sens bien dans ce corps, qu’il ne t’handicape pas... ce serait beau qu’on puisse se dire « il est où le problème alors ? ».

badmonster Je suis pareil, le temps du boulot pas de soucis, les weekends je suis occupée +++ mais c'est ce laps de temps entre la fin du dîner et le coucher qui me tue Je me fais super plaisir quand je mange, légumes, féculents, fruits, viande, je ne mange que des plats que j'aime et un coup de temps en temps, une malbouffe ... Mais ce créneau du soir est terrible

reine_lezard En fait pour moi le problème réside dans le manque de contrôle Je suis une obsédée du contrôle et là je n'y arrive pas ...

Il y a aussi que je sais que ce que je prends je le perds avec difficulté, donc je sais qu'il ne faut pas que je prenne plus ...

Et je pense que ces kg en trop peuvent jouer un rôle dans mes soucis pour avoir un enfant (17e cycle d'essai)

Perso mes placards sont vides, mon frigo ya que la viande du chien du chat et mon tabac pour pas qu il sèche

J achète au jour le jour ce que je mange.

Cette semaine j ai des horaires décalées 10h - 19h. Donc quand je sors le soir je sais que rien est ouvert donc je ne pourrais pas craquer, c est une semaine de gagner déjà.

Je mange le midi au travail, petit budget et public donc craquage pas possible.

Les week-ends très difficiles pour moi, même si j ai des choses à faire je peux reporter et me faire un aprem/soir série.

PS : Je serais incapable de me restreindre avec des placards plein.
Et je en prends aucun plaisirs à manger sains, fruits légumes, je me force. Je suis un cas désespérée ^^

aalex_69 Personne n'est un cas désespéré !

Ah oui, la différence avec mois qui fait mon Drive pour un mois

Le fait d'acheter au jour le jour ne te pousse pas à acheter de quoi grignoter justement ?
Le fait d'être au magasin tous les jours ou presque ...