Prendre soin de soi / prendre le temps de guérir / prendre son mal en patience

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Esss

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Prendre soin de soi / prendre le temps de guérir / prendre son mal en patience
Posté le 11/08/2022 à 15h35

Ce post pour toutes celles et ceux qui comme moi s'oublient un peu et ne prennent pas le temps de soigner leur corps

Voilà, je fais les frais aujourd'hui de quelques années à ne pas écouter mon corps.

A tomber et me relever, à me blesser et ne pas prendre le temps de bien me soigner avant de repartir.

Que ce soit dans ma pratique sportive ou professionnelle, j'ai toujours voulu aller plus vite que la musique et toujours plus loin.

Depuis quelques années déjà mon corps me met en alerte mais je crois qu'il était déjà bien tard, et que nous sommes quoi qu'il en soit mal accompagnés.

Combien de chutes, blessures auraient nécessitées un arrêt qui ne m'a jamais été prescrit !?

Alors, s'il est bien un conseil que je veux partager aujourd'hui : ne négligez aucune douleur, aucune chute, aucune blessure car c'est bien plus tard qu'on en paye les pots cassés

" Harcelez " vos soignants pour du repos ou des soins car le corps lui n'oublie jamais

Édité par esss le 02-09-2022 à 01h05

Ladygodiva

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Prendre soin de soi / prendre le temps de guérir / prendre son mal en patience
Posté le 14/09/2023 à 23h32

esss si tu t'echauffes avant de monter ta jument ce sera aussi pour son bien être
Cite moi un seul sport réellement complet? Même les sports de base (athlétisme, natation, gymnastique ) ne le sont pas.
Et à haut niveau, on doit pratiquer des activités complémentaires si on veut performer.
D'ailleurs c'est bien avant le haut niveau (sauf en équitation où il y a 50 ans de retard minimum )

Esss

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Posté le 14/09/2023 à 23h49

ladygodiva merci, je note pour l'échauffement pour le bien être de la jument

Et je l'ai dit , je suis complètement d'accord qu'il faut " compléter " notre entraînement pour le bien être du cheval, pour être plus tonique, plus souple, mieux coordonné, etc en fonction des besoins de chacun, chacune.
Mais du coup je vais répondre à une question par une question : cite moi quel muscle ne travaille pas en équitation ( toutes disciplines confondues en incluant les soins) et je reverrai peut-être mon jugement

Juliel-b

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Posté le 15/09/2023 à 00h07

esss Il existe des coachs spécialisés en APA activités physique adaptées et pour te remuscler en douceur avec des exercices adaptés à tes pathologies c'est vraiment bien

Ladygodiva

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Posté le 15/09/2023 à 00h09

esss
Les muscles stapediens
Plus sérieusement, le fait que les muscles travaillent ne veut absolument pas dire qu'un sport est complet.
L'écrasante majorité des cavaliers est extrêmement raide (ce qui, au passage, contribue à aggraver les choses lors de chutes)
Niveau soufle et endurance aussi c'est pas terrible et ça, ça s'améliore plutôt en dehors de l'équitation

Édité par ladygodiva le 15-09-2023 à 00h09



Esss

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Posté le 15/09/2023 à 08h03

juliel-b c'était un peu l'idée en faisant du pilate ou stretching mais en cours collectif il n'y a pas beaucoup de prise en compte de toutes mes pathologies.
Il faudrait des cours particulier avec ce type de coach (enfin si ça existe par chez moi


ladygodiva je suis certaine que pendant les concours ou certains cours, ce muscle s'active également

De mon côté, je suis un peu trop souple et à l'obstacle je m'entraîne à l'apnée

Plus sérieusement, merci, cette discussion permet de prendre conscience de tout ce sur quoi il faut être vigilant à cheval

Édité par esss le 15-09-2023 à 08h07



Juliel-b

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Posté le 15/09/2023 à 09h43

esss Je le fais en cours particulier et ça donne des résultats. J'étais totalement démusclée quand j'ai commencé les séances là-bas. Au bout de 2 ans y a pas photos

La-rowane

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Posté le 15/09/2023 à 15h19

esss Je me permets de répondre, des fois que ça puisse aider : je prenais des cours d'étirements en collectif, mais avec une vraie prof.

aller discuter avec elle avant la séance ou après, ça permet que ma prof prenne en compte pour éventuellement modifier la séance qu'elle avait prévu (parce a chaque fois que j'ai indiqué les problèmes que je rencontrais ledit jour, beaucoup de postures correspondaient à ces problèmes) ou qu'elle indique comment adapter la posture proposée aux problèmes rencontrés :).

Après, je ne sais pas si c'est tous les profs pareil, mais ça vaut le coup d'aller en discuter pour tâter le terrain :)
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