Dresseurs cinglés

charlie95 les protéines animales c'est pas une obligation. Y'a de quoi faire entre les légumineuses et les oeufs

uiver sûrement mais j'y arrivais pas. En tout cas j'étais convaincue d'en consommer suffisamment.

uiver c'est une analyse rapide en croisant mes résultats de PDS et Google
J'ai trouvé une nutritionniste qui est aussi médecin généraliste vers chez moi, je compte sur elle pour éventuellement faire d'autres analyses.
Ma doc habituelle est en congés (je suppose maternité) depuis plusieurs mois et là je trouve sa remplaçante vraiment nulle, j'ai l'impression qu'elle n'écoute pas du tout ce que je lui dis, c'est fatiguant.
Déjà j'ai eu un soucis avec l'implant contraceptif qui me faisait complètement déprimée.... J'ai été presque obligé de lui crier dessus pour qu'elle accepte de me l'enlever.

Je pensais donc que c'était cette contraception qui me ramollissais et me faisait prendre du poids, mais force est de constater que ce n'était pas ça (ou pas que ça). Bon je suis plus en demi dépression ce qui est déjà un progrès, mais la fatigue c'est de pire en pire et je n'ai pas perdu un gramme, mais même continuer à grossir... Là ça commence a vraiment me peser cette prise de poids, je me fatigue aussi plus vite quand je marche, je suis pas à l'aise dans mon corps, j'ai été obligé de me racheter des fringues parce que tout est devenue trop petit... J'en suis a +6kg par rapport à mon poids de forme et a + 8kg par rapport à mon poids "fit"

Bref j'ai été obligé d'insister pour qu'elle me prescrive une autre PDS pour la thyroïde et donc elle a ajouté les protéines... La TSH c'est ok par contre l'albumine c'est pas bon du tout. D'après Google cette protéine se trouve dans les oeufs et la viande rouge et effectivement je ne mange que très peu d'oeufs (j'aime pas trop ça) et je ne mange quasi plus de viande rouge.... J'ai pas un régime végétarien, mais pas loin, je n'achète quasi plus de viande (sauf la charcuterie parce que faut pas déconner !) et le peu que je mange c'est quand je vais au resto... Bon bref c'est pas top. Et vu l'incompétence et la non écoute de la remplaçante de ma doc, je préfère prendre les devants et aller voir ce médecin nutritionniste.

Qui plus est j'ai une amie qui a eu un souci de thyroïde et qui a bien réussi à rééquilibrer le truc juste avec l'alimentation.

Et oui je sais qu'il s'en fout de pas me voir le blond...mais potentiellement il va pas être content parce que personne ne lui aura fait des gratouilles pendant 1 semaine

J’ai un sommeil assez chaotique depuis une quinzaine d’années alors que plus jeune je pouvais faire une nuit de 9-10h d’une traite. Et j’ai toujours eu besoin de beaucoup de sommeil. Mais 20 ans de garde de nuit et l’âge ont fait leur œuvre…. En général je m’endors super bien (c’est parfois moins vrai ces temps-ci et cela génère une vrai angoisse chez moi)Je m’écroule généralement juste après le dîner. Je dors super les 2 ou 3 premières heures. C’est top si le premier réveil est après minuit, si c’est avant alors la nuit vas être longue….puis commence le défilé des heures sur le radio réveil…. Si j’arrive à dormir un peu entre chaque coup d’œil je m’estime satisfaite. Mais si le sommeil me fuît vraiment je me lève pour lire 1h ou 2. J’arrive ensuite généralement à me rendormir. Le plus dur c’est si je doit me lever de bonne heure car je ne me rendors souvent vraiment que vers 5h….
Autant vous dire que les nuits de garde sont une vrai torture. Ne pas pouvoir dormir quand le sommeil vient et à l’inverse ne pas trouver le sommeil alors qu’il n’y a rien à faire. Le plus dur à gérer émotionnellement c’est être dérangé alors qu’il n’y a aucune urgence (la majorité). Si mes yeux étaient des mitraillettes ça ne serait pas beau à voir.

OULALA vous me faites flipper!
Je dors bien, je mets des boules Quies à cause des chats (et potentiellement du ronflement du prince charmant, il lui faut bien un petit défaut!).
Niveau nourriture ma quantité de viande est très raisonnable et pas à tous les repas mais je mange beaucoup d'oeufs (et concrètement je ne pourrais pas m'en passer). Mon souci c'est les allergies mais j'ai deux anti-histaminiques qui font franchement dormir.
Je suis vraiment en forme, j'aimerais pas que ça change avec la ménopause mais pour l'instant ce truc est loiiiiin

Pour le coup je dors comme un loir c'est presque ça mon problème.... Encore hier, vers minuit j'ai fermé les yeux 5 min pour me reposer.... Je me suis réveillée une première fois un peu avant 6h, je trouvais que c'était un peu trop tôt, donc j'ai refermé les yeux et j'ai encore dormi jusqu'à presque 9h ... Bon le truc c'est que c'était sur le canapé que je le suis endormie et a force de faire les nuits dessus ça me défonce un peu le dos (il est plutôt confortable mais pas autant que mon lit).

J'ai hâte d'être en vacances pour dormir, dormir et dormir

Ah ça clairement il me faut 7h de sommeil et encore je récupère avec une sieste les week end.

Il me faut 8 à 9h de dodo pour être bien

Dans mon cas grosse carence en fer depuis des années
Impossible de re équilibrer via l'alimentaire c'est pas suffisant
Alors je fais des cures de tardyferon quand y'a besoin mais c'est pas stable

Tu as raison de changer de médecin
Il faut trouver la cause

sidhinette j'utilise l'appli MyFitnesspal depuis plus de 10 ans pour gérer mes apports caloriques et nutritionnels quand je suis en phase de contrôle/réduction
C'est simple, bien fichu, et gratuit (pas besoin de souscrire au service +) https://www.myfitnesspal.com/fr

tu peux scanner les codes barres des aliments industriels et la base de données des aliments bruts est plutôt juste

uiver tu peux scanner sans payer ? Je l'avais téléchargé car elle peut discuter avec garmin. Mais quand j'appuie sur le bouton scan ça me dit de payer

J'ai lifesum du coup

charlie95 absolument je scanne sans payer

uiver ah ben crotte j'y arrive pas

charlie95 tu es sur ios ou android ? moi IOS

uiver ah Android c'est peut être la différence. Mais cela dit pas grave c'est très bien sur life sum