Jambe en avant talons baissés et main non fixe

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Shinxuy

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Jambe en avant talons baissés et main non fixe
Posté le 24/03/2025 à 22h43

Bonjour, je reviens vers vous en espérant obtenir de nouveaux conseils. J'ai déjà effectué des recherches sur le forum et constaté que ma question a été abordée antérieurement. Les conseils que j'y ai lus semblent déjà avoir été implémentés. J'ai même testé plusieurs selles pour déterminer si le problème provenait d'une selle inadaptée, mais rien n’a changé. Malgré mes efforts avec la mise en selle et des exercices en dehors de mes heures de monte, j'ai toujours des difficultés, notamment au trot assis, où mes jambes ont tendance à se déplacer vers l'avant, bien que cela soit modéré. Je peine également à garder mes mains stables, malgré tous mes efforts pour appliquer les aides nécessaires. Mes talons remontent dès que j'essaie de maintenir le contact avec mes mollets, ce qui me prive d'un amortisseur et freine ma progression. Auriez-vous des suggestions à me donner ? Mon coach lui-même ne comprend pas pourquoi cela ne s'améliore pas, malgré les exercices que nous avons mis en place. Merci d'avance pour vos prochaines réponses.:)

Shinxuy

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Posté le 25/03/2025 à 12h56

e_milie le problème c’est que j’ai tendance à remonter le talons donc mon coach me dit tout le temps de descendre le talons

Liteulorce

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Posté le 25/03/2025 à 12h57

shinxuy pour le siège de la selle je parlerais de ratio corpulence,(popotin), le poids, la taille d'une personne ne font pas la taille du siege, elles n'ont rien à voir.
Pour l'adéquation avec l'animal "largeur", c'est aussi un problème de ratio. Avec de grandes guiboles on enrobe/englobe plus facilement qu'avec des p'tites cannes! (émoticône qui cligne de l'œil).

Bon alors si aucun événement physique ni technique ne font sens , je ne vois que le psychologique.

Shinxuy

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Posté le 25/03/2025 à 13h01

bourreliere bonjour je te remercie pour ton conseil tout est bien clair aucun soucis :) justement l’exercice de monter les genoux et fait pour ce mettre en bonne position plusieurs fois dans la séance

Shinxuy

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Posté le 25/03/2025 à 13h03

west95 quand je dis ça c’est surtout que dès que je me concentre pour avoir la jambe fixe mon talons remonte

Shinxuy

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Posté le 25/03/2025 à 13h05

liteulorce bah justement on a changé la selle pour quel me soit bien adapté et bien sûr adapté au Loulou que je monte malgré ça rien ne changé peut être une crispation sans que je m’en rende compte mais comment faire dans ce cas :/

Bourreliere

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Posté le 25/03/2025 à 13h12

shinxuy

La il n'est pas question de lever les genoux ...

Je t'ai trouvé ça on l'on voit l'étirement en question et en plus tu as des renforcements à faire à pieds
https://www.facebook.com/reel/957012336548992

Shinxuy

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Posté le 25/03/2025 à 13h27

bourreliere merci beaucoup !

E_milie

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Posté le 25/03/2025 à 13h28

shinxuy si tu remontes les talons, n'essaie pas de les baisser en forçant
Laisse descendre ta jambe en te décontractant et le talon prendra sa place correcte qui est + ou - parallèle au sol selon la flexibilité de la cheville

Walmos

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Jambe en avant talons baissés et main non fixe
Posté le 25/03/2025 à 19h20

Je ne crois pas avoir vu passer la question, mais tu as quel niveau ? Combien d'heures d'équitation dans les pattes ? Parce qu'il faut quand même du temps pour arriver à laisser son corps/bassin fonctionner en harmonie avec les mouvements du cheval et que ça devienne naturel ; il faut également du temps pour que les muscles spécifiques à l'équitation se développent un minimum ; la vraie décontraction ne peut venir qu'à partir de ce moment-là.

Si tu peux, offre-toi une semaine de rando à cheval, avec 6-8h à cheval par jour. Tu vas un peu morfler, mais ta musculature va se faire beaucoup plus vite, et à force d'avancer au rythme du cheval tu te détendras sans même y penser.

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 01h09

walmos Bonsoir j’ai commencé à monter à l’âge de 9 ans jusqu’à mes 14 ou j’ai arrêté pendant 8 ans j’ai repris seulement juillet de l’année dernière ou je monte deux à trois fois par semaine sur des séances max de 1 h 20 avec des randonnées à cheval sur des journées complètes 9h 17 h tous les 3 à 6 mois de ce fait j’ai déjà fait 3 randonnées de 8 heures où je me reconnecte un peu au plaisir simple des balades en nature et pas seulement travailler même si j’apprécie quand même énormément aussi travailler :) cela me permet aussi de me décontracter à cheval plus facilement vu qu’il n’y a pas réellement de demande poussé à cheval comme des allongements extension ECT

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 01h13

walmos je présume que dans ce cas là avec tout les conseils que j’ai reçu il faut vraiment que je pense à me décontracter pourtant je ne me s’en pas crispé mais je ne vois que ça vue que la plupart des conseils donné on déjà étais appliqué 😊

Regiscorrs

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Posté le 26/03/2025 à 07h16

shinxuy bonjour,
Je ne vais pas ajouter grand-chose à tout ce qui a déjà été dit, juste deux ou trois choses.

Concernant la selle, elle est peut-être adaptée en taille, mais ce n’est pas pour autant que c’est la seule qui te convient, en fonction de ta morphologie, de ta possibilité de mouvement, notamment au niveau de la hanche ; une selle qui va trop encadrer et bloqué tes jambes Peut t’empêcher de fonctionner correctement, et je parle par expérience ! :(

Quant à la jambe qui se contracte, on peut effectivement avoir fait tous les étirements du monde en début de séance et être décontracté, la jambe vite fait de se contracter indépendamment de notre volonté, et à ce moment-là les talons remontent, et ça finit par entraver les mouvements de tout le corps…

Quixote

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Posté le 26/03/2025 à 08h56


bourreliere a écrit le 25/03/2025 à 13h12:
@shinxuy

La il n'est pas question de lever les genoux ...

Je t'ai trouvé ça on l'on voit l'étirement en question et en plus tu as des renforcements à faire à pieds
https://www.facebook.com/reel/957012336548992


C'est bien ce que j'avais compris en te lisant. Pour moi qui est des soucis de genou ou de genoux, c'est vraiment compliqué mais très bénéfique.
Je le fais beaucoup à pied déjà mais pas pour descendre la jambe pardi LOL

Quixote

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Posté le 26/03/2025 à 09h03

Pas mal de choses ont été dites.
J'insisterai sur que rien ne doit être forcé. J'entends souvent descend tes talons mais il faudrait plutot dire décontracte ta jambe.
Et comme ça a été dit je pense que ça vient surtout du bassin, mais c'est une sensation qui est dur à expliquer.

Annerobert

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Posté le 26/03/2025 à 09h47

Je sais pas comment tu est à cheval, mais dans ton discours, tu ne parles presque que de tes extrémités.
quixote le dit d'ailleurs: décontracte ta jambe La jambe commence à la hanche, le talon n'en est qu'une extrémité.
Pareil pour le bras, il commence à l'épaule (d'où les conseils de respiration qui t'on été donnés). La main doit être "fixe" par rapport à la bouche du cheval, pas par rapport au corps du cavalier, donc le bras doit donner cette adaptation entre les 2.
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