Jambe en avant talons baissés et main non fixe

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Shinxuy

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Jambe en avant talons baissés et main non fixe
Posté le 24/03/2025 à 22h43

Bonjour, je reviens vers vous en espérant obtenir de nouveaux conseils. J'ai déjà effectué des recherches sur le forum et constaté que ma question a été abordée antérieurement. Les conseils que j'y ai lus semblent déjà avoir été implémentés. J'ai même testé plusieurs selles pour déterminer si le problème provenait d'une selle inadaptée, mais rien n’a changé. Malgré mes efforts avec la mise en selle et des exercices en dehors de mes heures de monte, j'ai toujours des difficultés, notamment au trot assis, où mes jambes ont tendance à se déplacer vers l'avant, bien que cela soit modéré. Je peine également à garder mes mains stables, malgré tous mes efforts pour appliquer les aides nécessaires. Mes talons remontent dès que j'essaie de maintenir le contact avec mes mollets, ce qui me prive d'un amortisseur et freine ma progression. Auriez-vous des suggestions à me donner ? Mon coach lui-même ne comprend pas pourquoi cela ne s'améliore pas, malgré les exercices que nous avons mis en place. Merci d'avance pour vos prochaines réponses.:)

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 12h55

regiscorrs bonjour après je sais que j’ai tendance a serrer les genoux :/ donc ça n’aide pas non plus et je n’arrive pas enfin je me concentre pour laisser passer de l’air entre la selle est les genoux mais je fini toujours part re serrée les genoux :/

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 12h57

quixote je pense oui car je ne m’en rend pas forcément compte j’ai l’impression que tout est mis en place et c’est mon coach qui me le fait remarquer et je le vois sur mes vidéo quand je filme :/

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 12h58

annerobert merci beaucoup ! Je vais essayer de mettre en application tout vos conseils et désolé de vous avoir embêté avec ça ! Encore merci

Regiscorrs

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Jambe en avant talons baissés et main non fixe
Posté le 26/03/2025 à 14h09

Donc il semblerait que ça vienne bien d’un bon manque de relâchement des jambes….

Maintenant, il faut voir qu’elle en est la cause : est-ce que c’est un manque d’équilibre et donc les jambes se serrent pour se raccrocher ? Est-ce que c’est un manque de gainage et de tonicité du buste, qui permet aussi de garder un bon équilibre, et qui rejoint le point précédent Car ça permet d’éviter de se raccrocher avec les jambes ?
Et, bien évidemment, il faut arriver à rester tonique et bien se gêner, tout en restant souple du bassin, des jambes, mais aussi des épaules et des bras…

Quixote

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Jambe en avant talons baissés et main non fixe
Posté le 26/03/2025 à 14h28

regiscorrs Je pense que c'est un tout, le bassin n'est pas mobile donc on serre les cuisses les mollets les genoux pour rester plaquer dans la selle, du coup en se contractant on manque de liant donc on rebondit donc on resserre encore ...
Un cercle vicieux..

Un gars m'avait fait bosser avec les étrivières croisées devant la selle et je devais m'accrocher aux étrivières pour me maintenir coller à la selle et relâcher les jambes. Ça permet de ressentir le relâchement mais pour moi ça n'avait pas été suffisant....

Regiscorrs

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Posté le 26/03/2025 à 15h16

quixote oui, il faut travailler tout à la fois, l’un ne va pas sans l’autre, et l’un est la conséquence de l’autre, ou inversement MDR. Mais pour ma part, surtout en ce moment avec mes quelques soucis de santé, j’ai bien constaté qu’un manque de tonicité et de gainage du buste entraîne un manque de mobilité au niveau du bassin, et par conséquent un blocage et une crispation des jambes, particulièrement les adducteurs.

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 15h55

regiscorrs est-ce que cela peut venir d’une élongation ? Car j’en est eu une il y a deux ans qui n’a jamais vraiment été soigné

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 15h57

quixote perso on fait pas mal d’équilibre aussi et de position jokey

Regiscorrs

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Posté le 26/03/2025 à 17h59

shinxuy je n’ai pas la moindre idée des conséquences que peut avoir une élongation, je croise les doigts pour que ça continue ainsi mais c’est quelque chose qui ne m’est jamais arrivé… (et je cumule déjà pas mal d’autres soucis pour avoir envie de tester ça en plus)

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 18h56

quixote perso on fait pas mal d’équilibre aussi et de position jokey

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 18h58

regiscorrs c’est une déchirure du muscle jambiers je n’est plus réellement de douleur sauf au changement de saison avec l’humidité la douleur ce réveille un peu donc pas vraiment agréable mais on fait avec :)

Shinxuy

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Posté le 26/03/2025 à 19h28

regiscorrs c’est une déchirure du muscle jambiers je n’est plus réellement de douleur sauf au changement de saison avec l’humidité la douleur ce réveille un peu donc pas vraiment agréable mais on fait avec :)

Quixote

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Posté le 27/03/2025 à 07h28

regiscorrs Oui mais tu es un cas LOL

Mais je comprends, c'est sur que si le dos ne tient pas ça n'aide pas le reste ....

Quixote

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Posté le 27/03/2025 à 07h30


shinxuy a écrit le 26/03/2025 à 15h57:
@quixote perso on fait pas mal d’équilibre aussi et de position jokey


Ces positions ne font pas travailler le fonctionnement du bassin dans la selle (clin d'œil)

Regiscorrs

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Posté le 27/03/2025 à 09h11


quixote a écrit le 27/03/2025 à 07h28:
@regiscorrs Oui mais tu es un cas LOL

Ça c’est peu dire !!!
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