Fracture de la cheville et remise en selle.

tes pieds te porteront dans les années à venir, ne pas les sous estimer et mettre toutes les chances de ton côté pour "vieillir bien"

ippy52 Oui car la chevillère, si elle est portée tout le temps, occasionne des compensations par propriception...
Or le corps doit apprendre à faire confiance à cette cheville sans strap, mais en même temps c'est utile de l'aider à sortir de sa zone de confort de temps en temps pour pouvoir progresser dans la rééducation :-)

Bonjour, des petites nouvelles, j'avance très vite dans ma rééducation, le matin je ne boite même plus, je fais bien mes exercices de kiné, je vois quotidiennement mes progrès.
Normalement ce weekend je vais essayer de redescendre ma jument du pré pour faire un pansage, ça va déjà me faire le plus grand bien.

himaliae la chevillère, perso, c’était une catastrophe pour moi, du moins quand je l’ai porté pendant mes premières randos de « reprise ». Elle me bloquait trop la cheville, et le manque de mouvements amplifiait la raideur et la douleur.

Depuis avril ton os fracturé ne s'est pas consolidé. Si ça n'a pas bougé jusqu'à maintenant, c'est pas en faisant semblant que tout va bien que ça va guerir. Juste parce que tu n'as pas mal, ça ne veut pas dire que ton corps pourra supporter un quotidien "normal" en terme de sollicitation.

Attention aux sequelles tardives!

Alors j'ai fait des tests, si je serre trop les bandes ligamentaires c'est une catastrophe, j'ai la cheville complètement bloquée et effectivement j'ai des douleurs supplémentaires lorsque je l'enlève. À force d'essais j'ai trouvé le serrage qui me permet de maintenir sans bloquer et je ne la porte qu'en terrain accidenté, je l'enlève dès que j'ai fini.

wintershine

Le radiologue ne m'a pas dit que je n'ai pas du tout consolidé, juste qu'il n'a pas visualisé de cal osseux, mais effectivement je ne peux pas considéré que ma fracture est guérie.
Selon la kiné c'est la reprise du mouvement qui va favoriser la consolidation, je dois bouger et mobiliser ma cheville au maximum.
Elle m'a dit que je dois aller au-delà de la douleur pour progresser, la seule chose qui m'est interdite ce sont les impacts sur ce pied donc les sauts et l'atterrissage brutal sur le pied.

ippy52
Il faut àller au delà de la douleur ???
Change de kiné

Et pourquoi ?
Elle m'a été conseillée par mon médecin traitant qu'elle a pris en charge après un accident, je pense qu'elle sait de quoi elle parle en tant que pro et en tant que patiente.

ippy52
Moi aussi je suis kinésithérapeute mais je n'ai jamais forcé quelqu'un au delà de la douleur.
Je préfère écouter ce que le corps dit .
Car le corps a toujours raison !!
Chacun sa façon de travailler...

unicorne

Ok je comprends, selon ma kiné il est normal que la remise en mobilité d'une articulation immobilisée pendant 8 semaines face mal , et lors des exercices je dois persévérer même si ça tire fort pour gagner petit à petit de la mobilité.
C'est comme la marche, si je pense à marcher correctement en déroulant le pied, ça tire fort alors qu'en clopinant pas du tout.
Et c'est urgent que ma cheville reprenne son boulot car j'ai le genou qui commence à être douloureux en fin de journée.
Toujours est il que je vois quotidiennement des progrès et que ça m'encourage.

Quand je me suis fait ma mauvaise entorse de la cheville avec fracture, j’ai été immobilisée 6 semaines et mon kiné (qui a fait un super boulot) m’avait aussi dit qu’il fallait privilégier un max le mouvement. La rééducation n’a pas toujours été une partie de plaisir, j’ai même eu très mal parfois, il a un tout petit peu adapté ses exercices mais il fallait effectivement en passer par là pour récupérer un max.
Je ne peux que le remercier aujourd'hui car ma cheville n’est pas instable aujourd'hui, je ne me la tords pas tous les 4 matins. Il a toujours conseillé de ne pas coincer la cheville dans une atelle ou des chaussures trop hautes, au contraire, pour que la cheville réapprenne à fonctionner sans soutien permanent.

Je n’ai pas récupéré l'entière mobilité de ma cheville mais depuis 6 ans, aucun autre pépin à signaler, même en mettant le pied dans un trou.

lutin01
Merci pour ton témoignage encourageant.
Je sais déjà que je ne vais pas récupérer une cheville normale car j'ai des séquelles d'une fracture ancienne, le but c'est qu'elle ne soit pas pire qu'avant ou pas trop.
Moi non plus je ne dois pas bloquer ma cheville, j'ai juste une dérogation pour pouvoir m'occuper de mes animaux dont mes chevaux car les terrains sont accidentés mais c'est temporaire.

Je suis remontée à cheval.
Première fois la semaine dernière au pas dans le manège, petite juju nickel, parfaitement immobile au montoir.
J'ai juste fait une détente au pas, qqs foulées de trot enlevé pendant lesquelles j'ai eu mal à la cheville et ensuite un petit tour de l'étang au pas avec descente dans la rivière.
Pour descendre je me suis laissée glisser le long de la jument pour atterrir sur le pied droit.
Le lendemain j'avais kiné, je lui ai expliqué ce que j'avais fait et ma douleur au trot enlevé qu'elle a validé comme exercice de rééducation.
On a commencé à travailler un peu les sauts et la course en piscine.
Dimanche petite balade au pas de 45 minutes, la fin de promenade a été difficile, j'avais très mal dans toute la jambe surtout au genou et aux adducteurs, par contre aucune douleur à la cheville.
Mardi soir, j'ai accompagné le cours, je n'ai fait que la détente au pas, un peu de trot et quelques assouplissements, pareil, je me sens écartelée et très mal au genou.
Mercredi séance kiné en piscine, on a continué le travail sur les sauts et la course et elle m'a fait faire des exercices pour renforcer le genou.
Je suis contente d'être remontée mais dépitée par ces douleurs qui gâchent mon plaisir, je pense que mon genou a pris cher pendant la période d'immobilisation de la cheville.
Le point très très positif c'est que ma petite jument a été formidable, calme, concentrée, très fine aux aides, un bonheur.
Je redoutais le montoir et la descente mais elle reste parfaitement immobile ce qui me permet de me sentir bien en sécurité.

Voilà ce qui se passe - tu n'écoute pas ton corps, mais tu mets ton plaisir au dessus de ta santé. Est-ce que tes os fracturés se sont consolidés de façon solide ou toujours pas?

Ton genou n'a pas "pris cher" pendant la période d'immobilisation. Mais ton corps prend cher en train d'essayer de protéger une zone ultra fragile pendant un effort non adapté - et vu que tu n'écoutes pas ton corps, faut pas s'étonner d'avoir mal.

J'entends ta frustration et on envie de monter à nouveau à cheval, mais tant que tu n'as pas guéri ta fracture comme il faut, c'est totalement débile de vouloir remonter à cheval. Ta kiné elle sait que tes os ne sont pas consolidés?