Trucs et astuces contre les jambes en avant?

oui avances tes fesses dans la selle et utilises les taquets de selle si tu en as dessus ......peut etre essayes de laisser tomber ta jambe sans serrer les genoux et sans trop appuyer sur les talons tu dois avoir du poids dans les talons mais pas appuyer de trop il faut surtout relacher tes genoux pour que ta jambe descende ....

un petit truc que m'avait dit un monitrice et qui marche pas mal: avance tes genoux! tout bete mais en fait quand tu avance tes genoux tu recules tes jambes.

pour le haut du corps elle disait sort le nombril, ça marche aussi pour moi, en avançant le nombril je me redresse!

Bonjour,
Je n'ai pas de "truc", mais je peux te proposer une solution. Il te faut juste un aide au début. Ton problème vient effectivement du bassin et plus précisément de l'ouverture de la fameuse coxo-fémorale. Dans les faits, il faut dans un premier temps, lever franchement les deux genoux jusqu'à les avoir au dessus du garrot de manière à faire glisser les fesses dans la selle. Ensuite, et c'est là que l'aide intervient, il te faut laisser descendre les jambes le plus décontractées possible et que l'aide place chacune des cuisses sur leur plat par un mouvement de rotation en direction du cheval. Attention à ce que celui-ci ne soit pas une brute, il ne faut pas que cette position soit source de contractions pour toi. Concrètement ce mouvement de permet de passer d'une attitude "assis sur une chaise" à celle de "debout sur un tonneau". C'est l'attitude à rechercher mais n'étant pas naturelle, elle nécessite un temps d'adaptation (quelques courbatures aux adducteurs sont à prévoir durant une bonne dizaine de séances), mais je t'encourage vivement à essayer car tu t'apercevras très vite des progrès et des nouvelles sensations que cela t'apportera. Dernier point, une fois en place, je suis d'accord avec le fait qu'il faille chercher à avancer le nombril.
Bon courage à toi
Ps: Je suis enseignant

aurelie23 a écrit le 30/11/2009 à 08h38: oui je fait ca a mai cavalier attache avec une ficell ton etrier a la sangle t jambe n'avance plu elle sont plus fix comm ca tu prend de nouveau point de repere avec le reste de ton corp

pardon je peus pas m'en empecher, c'est le truc le plus con qu'il soit ammener a faire pour faire travailler une jambe

mistic54 a écrit le 01/12/2009 à 13h35: pardon je peus pas m'en empecher, c'est le truc le plus con qu'il soit ammener a faire pour faire travailler une jambe

moi sa m'aide, je le fait de tps en tps pour sentir ou ma jambe doit etre et apres je travail pour retrouver cette sensation de jambe fixe sans mes courois.

marianne1310 a écrit le 01/12/2009 à 13h40: moi sa m'aide, je le fait de tps en tps pour sentir ou ma jambe doit etre et apres je travail pour retrouver cette sensation de jambe fixe sans mes courois.

et bien commencez donc par mettre votre cuisse sur son plat et vous allez voir que cela vas aller beaucoup mieux, le probleme ne vien pas du pied mais de la cuisse.de meme que si votre jambe part sur l'avant, c'est vraisemblablement que vous poussez sans cesse sur vos talons donc un bas de jambe crispe et non libre, commencer par avoir le plat de votre chaussure parallele au sol et vous allez voir que cela vas tres certainnement s'ameliorer

mistic54 a écrit le 01/12/2009 à 13h48: et bien commencez donc par mettre votre cuisse sur son plat et vous allez voir que cela vas aller beaucoup mieux, le probleme ne vien pas du pied mais de la cuisse.

et bien je vais profiter de cet aprem' de repos pour tester ca!!!
merci

mistic54 a écrit le 01/12/2009 à 13h35: pardon je peus pas m'en empecher, c'est le truc le plus con qu'il soit ammener a faire pour faire travailler une jambe

je rajouterais même dangereux, en plus ça va fixer votre jambe par force, et donc une fois enlevé tout vos problèmes vont revenir, et normalement un problème de jambe n'est pas dû à la jambe mais à l'assise et la cuisse, or avec la courroi ça ne modifiera en rien ces problèmes là.

et il n'y a que moi que ça choque quand on dit de mettre une courroie à la sangle, ça va placé la jambe au niveau de la sangle, donc au mauvais endroit non?

le risque de la ficelle c'est que tu prenne l'habitude d'ouvrir les genoux, et donc de moins serrer les cuisses... Certes tes jambes seront moins en avant mais tu prends le risque d'attraper d'autre défaut. En plus rien ne te dis que quand tu enleveras la ficelle, tes jambes ne partiront pas en avant...
Bref je ne suis pas partisane du truc de la ficelle.

La meilleur solution est de consacrer plusieurs séance rien qu'à la position de tes jambes, y penser tous le temsp et t'obliger à les garder en arrière (je sais c'est facile à dire! ) un bon exercice aussi c'est le galop sans étrier, tu fais bien attention à bien serrer tes cuisses, et à laisser ton bas de jambes descendre naturellement tout en restant bien fixe...

Voila bonne chance à toi, c'est dur de corriger ses mauvaises habitudes! moi mon principale défaut c'est que je penche trop en avant dès que je demande quelque chose, j'ai beaucoup de mal à y corriger aussi! j'essaie d'y penser tout au long de mes séance mais bon c'est dur!

mistic54 a écrit le 01/12/2009 à 13h48: et bien commencez donc par mettre votre cuisse sur son plat et vous allez voir que cela vas aller beaucoup mieux, le probleme ne vien pas du pied mais de la cuisse.de meme que si votre jambe part sur l'avant, c'est vraisemblablement que vous poussez sans cesse sur vos talons donc un bas de jambe crispe et non libre, commencer par avoir le plat de votre chaussure parallele au sol et vous allez voir que cela vas tres certainnement s'ameliorer

une questio tout con... comment on fait pour mettre les cuisse a plats, quand elles sotn rondes?
Non je plaisantes, votre consiel ext extrements judicieux, le seul probleme c'est que je n'arrive pas a les mettre a plats, emme si c'est une personnes exterieurs qui vient les placer (serais-ce du au fait que j'ai les genoux qui rentre a l'interieur???) et pourtant j'y pense tout le temps a ces foutu cuisse


je vais retenter de trouver cette sensation de "debout sur un tonneau" (en plus la ponette represente magnifiquement bien le tonneau )
mais il ets vrai que je m'assoit en selle comme sur une chaise depuis que j'ai monté pendant un moment a cru (sellerie non fermé donc stricte materiel dedans, donc uniquement le filet et la boite de pansage)

par contre la j'ai une vrai question:
ou doit se situer le talon (par rapport au cheval ou a la sanngle..) ou bien ou doit se situer la pointe de pied, parce que le jument n'étant pas bien grande est longue, j'ai l'impression que si je recule ma jambe j'agirais come un deplacement de hanche....

rolala, se sont des question qu'on pense jamais a poser a son mono quand on est en cours, car il nous corrige automatiquement, sans forcemetn nous dire pourquoi (pour se qui est de la positions surtout je trouve)

chloe_63 a écrit le 01/12/2009 à 14h08: Voila bonne chance à toi, c'est dur de corriger ses mauvaises habitudes! moi mon principale défaut c'est que je penche trop en avant dès que je demande quelque chose, j'ai beaucoup de mal à y corriger aussi! j'essaie d'y penser tout au long de mes séance mais bon c'est dur!

oui c'est dur de se corriger
moi aussi je penche un peu en avant


en tout cas merci a tous pour ces conseils, je vous tiendrais au courant des "tortures" que je me serait faite subir pour arriver a placer correctemetn mes jambes

(je crois que une seénce sans etrier se réimpose, avce un ralongement de au moin un trou.... lol mes aducteur vont adorer, comme a chaque fois )

cosetteepa a écrit le 01/12/2009 à 19h39: une questio tout con... comment on fait pour mettre les cuisse a plats, quand elles sotn rondes? Non je plaisantes, votre consiel ext extrements judicieux, le seul probleme c'est que je n'arrive pas a les mettre a plats, emme si c'est une personnes exterieurs qui vient les placer (serais-ce du au fait que j'ai les genoux qui rentre a l'interieur???) et pourtant j'y pense tout le temps a ces foutu cuisse je vais retenter de trouver cette sensation de "debout sur un tonneau" (en plus la ponette represente magnifiquement bien le tonneau ) mais il ets vrai que je m'assoit en selle comme sur une chaise depuis que j'ai monté pendant un moment a cru (sellerie non fermé donc stricte materiel dedans, donc uniquement le filet et la boite de pansage) par contre la j'ai une vrai question: ou doit se situer le talon (par rapport au cheval ou a la sanngle..) ou bien ou doit se situer la pointe de pied, parce que le jument n'étant pas bien grande est longue, j'ai l'impression que si je recule ma jambe j'agirais come un deplacement de hanche.... rolala, se sont des question qu'on pense jamais a poser a son mono quand on est en cours, car il nous corrige automatiquement, sans forcemetn nous dire pourquoi (pour se qui est de la positions surtout je trouve) oui c'est dur de se corriger moi aussi je penche un peu en avant en tout cas merci a tous pour ces conseils, je vous tiendrais au courant des "tortures" que je me serait faite subir pour arriver a placer correctemetn mes jambes (je crois que une seénce sans etrier se réimpose, avce un ralongement de au moin un trou.... lol mes aducteur vont adorer, comme a chaque fois )

debout sur vos etriers, vous rentrez la pointe des pieds, en descendant les talons au maximum vous vous asseillez vous relachez le bas de jambe en laissant les genoux au contact, votre jambe est en place la cuisse sur son plat

mistic54 a écrit le 01/12/2009 à 20h00: debout sur vos etriers, vous rentrez la pointe des pieds, en descendant les talons au maximum vous vous asseillez vous relachez le bas de jambe en laissant les genoux au contact, votre jambe est en place la cuisse sur son plat

ok merci pour la reponse

....mes genoux on deja mal sans le cheval entre le sjambes (donc jambe pas tant ecarter que ca), alors sa va donner quoi avec la juju?????
ahlala en fait l'equitation est un sport de "beau", car le dicton ne dit pas "il faut souffrir pour etre beau/belle"???
ben la ja vais souffrir lol

chloe_63 a écrit le 01/12/2009 à 14h08: le risque de la ficelle c'est que tu prenne l'habitude d'ouvrir les genoux, et donc de moins serrer les cuisses... Certes tes jambes seront moins en avant mais tu prends le risque d'attraper d'autre défaut. En plus rien ne te dis que quand tu enleveras la ficelle, tes jambes ne partiront pas en avant... Bref je ne suis pas partisane du truc de la ficelle. La meilleur solution est de consacrer plusieurs séance rien qu'à la position de tes jambes, y penser tous le temsp et t'obliger à les garder en arrière (je sais c'est facile à dire! ) un bon exercice aussi c'est le galop sans étrier, tu fais bien attention à bien serrer tes cuisses, et à laisser ton bas de jambes descendre naturellement tout en restant bien fixe... Voila bonne chance à toi, c'est dur de corriger ses mauvaises habitudes! moi mon principale défaut c'est que je penche trop en avant dès que je demande quelque chose, j'ai beaucoup de mal à y corriger aussi! j'essaie d'y penser tout au long de mes séance mais bon c'est dur!

Pardonne moi Chloe, mais le fait de serrer les cuisses à cheval est un grave défaut qui à pour conséquence de raidir le rein et par la même le reste du corps. Serrer les cuisses momentanément pour parer à une réaction vive du cheval d'accord, mais sûrement pas en marche "normale".

Ensuite concernant la place des jambes, les épaules, les hanches et les talons doivent s'aligner sur une verticale imaginaire (on en revient à l'image debout sur un tonneau).
Ceci dit je pense que ce ne doit pas être facile car elle à l'air vraiment ronde. Courage

J'avais écrit tout un message et il s'esst effacé. Grrrrrrrrr !

Bon, je recommence.

J'avais le même soucis que toi : j'aais pris l'habitude de monter chaussée très long (même position qu'à cru, je pense), et de me tenir avec mes jambes, les chevilles remontées.
Quand on e disait de descendre les talons, je poussais fort vers le bas, mais comme ce n'était pas naturel du tout, les pieds partaient vers l'avant et je bloquais le bassin (bonjour le mal de dos !).
J'ai donc fais 2 types d'exercice : mon moniteur m'a fait raccourcir à mort mes étriers (style jocker) pour me forcer à être en équilibre sur mes pieds et à me servir de mes chevilles.
Mais tout en restant assise dans ma selle (pas en vrai équilibre comme en CSO) !
En parallèle, j'ai fais des grosses séances de mise en selle au trot sans étriers.
D'abord avec un colier (pour ne pas me raccocher aux renes ), en "freestyle" sans direction dans la carrière, et au tout petit trot (grosse sous-impulsion).
Là, je me concentrais essentiellement sur la décontraction des jambes et du bassin (accompagner les mouvements, bassin en rétroversion, buste un peu en arrière ...).
2ème étape (au bout de plusieurs séances, quand même !), j'ai repris les renes et j'ai continué sans pédales, et j'ai travaillé les changements de direction (toujours dans la décontraction) et l'équilibre latéral.
Enfin, j'ai remis les étriers mais toujours courts, et j'ai ralongé au fur et à mesure que ça allait mieux.

Voilà, je suis encore loin d'avoir une bonne position, mais ça va mieux, donc si ça peut t'aider

ok merci je vais tester tout cela car je n'ai rien a perdre, tout a gagner!!! (les courbatures vont avec aussi)

oui c'ets pas simple d'etre debout sur un tonneau car elle ets tres tres ronde (un pu trop on bataille pour la faire maigrir, mais sa vient petit a petit)
et l'année derniere le stransition etre les SF et elle était impressionante, car il fallait absolument que je me replace lol

bon je vais commencer jeudi donc raccourcissemen des etriers, plus bcp de travail sans pedale, et essayer de pansai que je suis une ligne droite...
oui c'est faisable

merci a vous tous