Bonjour !!!
Roldane, parfois il faut un électr choc pour s'y mettre... Si la^tête veut pas, le corps ne suit pas non plus.. Moi, j'en ai fait des régimes, qui marchent un mois et où on reprend le double après... Je voyais mon poids monter, et un soir, je me pèse... Et là, le choc... pas loin des 130.... et je me dis que si je ne fais rien, et à mon âge, je cours à la catastrophe... Du coup, depuis février je crois, ça me fait 12 kg et demi en moins. Je le sents, mes fringues flottent, je me sents mieux, je suis contente pour ma jument qui aura ça de moins à porter ou à tirer. Et comme je vois que ça marche, je suis motivée.. Pour le régime, c'est crudités, légumes verts (surgelés, pas trop chers et bien pratiques!), pates au blé complet, du pain complet ou au son si possible, poulet, jambon blanc ou de dinde, poisson (surtout saumon, j'adore ça, pareil surgelé c'est - cher..), yaourt allégé, compote en fin de repas, plusieurs thés verts par jour. Le matin, c'est thé + 4 biscottes + Bridel light. On se fait un plaisir par semaine, 2 même parfois,, Mc do, resto, pizza, en faisant attention, plaisir mais en faisant attention quand même.
C'est parfois dur, mais quand je monte sur la balance, c'est motivant. Et je me pèse matin et soir... je sais, c'est trop, mais ça me motive bien comme ça. Et quand je fais des écarts, je ne culpabilise pas, je fais attention après. Je me demande si j'ai faim quand j'ai envie de manger, je prends mon temps à table.
Bon courage, fixe toi des objectifs courts, faciles à atteindre, style - 5 pour commencer, et dès que tu les atteinds, tu te fais un petit cadeau, un truc qui te plait vraiment....
Et viens nous voir si ça va pas, écris nous tes repas, on t'aidera...
et mieux dans mes baskets
