Un sport à côté ?

Il me semble que la natation ce n'est pas mal pour le dos, sa muscle en douceur...

La natation c'est ce qu'il y a de mieux. le vélo elliptique et la marche permettent également de mobiliser les groupes musculaires en douceur

sushii a écrit le 03/10/2011 à 12h51: Il me semble que la natation ce n'est pas mal pour le dos, sa muscle en douceur...

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Moi on m'avait conseillé natation ou escalade (les deux permettent d'étirer tout ce qu'on tasse à cheval).

J'ai choisi le badminton qui me muscle exactement là où le cheval ne le fait pas (fesses, bas du dos, extérieur des cuisses) et là où ça m'arrange (abdos, avant bras). Mais je doute que ça soit complémentaire avec le cheval vu qu'on passe notre temps à sautiller et à taper, donc à tasser encore un peu. Bon, par contre ça me défoule et me permet de prendre du souffle parce que c'est épuisant!

Yoga, Pilates ou Taï qi, souvent recommandés en complément pour les cavaliers.

je dirais même le DOS CRAWLE... sinon ça ne sers pas à grand chose pour le dos. La brasse - le moins possible. bon courage!

tibug a écrit le 03/10/2011 à 13h03: Yoga, Pilates ou Taï qi, souvent recommandés en complément pour les cavaliers.

le Pilates est une technique de renforcement musculaire, centré sur la chaine abdominale, c'est un mélange de yoga et kung fu. Ca travaille tous les muscles posturaux et permet de gainer l'ensemble du corps.
En plus, y'a des tas de vidéos sur youtube mais attention, pour ceux qui ont l'habitude de bien placer leur dos, sinon le travail sera faussé...

sushii a écrit le 03/10/2011 à 12h51: Il me semble que la natation ce n'est pas mal pour le dos, sa muscle en douceur...

Peut être éviter la brasse mais tout ce qui est crawl, papillon, dos crawlé c'est ce qu'il faut.

Nataion, endurance, corde a sauter, dans et/ou gym sont les sports les plus accessibles et ceux qu'on préconise a coté de l'équitation . Pero j'ai fait de la natation mais ca m'a pas plu et de la gym mais contrainte d'arreter faute ed temps et c'était super pour la souplesse et étirements et msuculature.

Dos crawlé! C'est une bonne réponse!

Je suis nageuse depuis petite et j'ai beau mal me tenir assise, toujours de travers, avoir une partie du dos un peu bloqué.... J'ai jamais mal, même quand je monte tous les jours!
Mes nages sont le crawl et le pap' (pour avoir un dos en béton) mais le must qui permet de t'ouvrir les épaules (bien utile à cheval), c'est le dos.

La natation a cet avantage, comme l'équitation, d'être un sport symétrique! Ca travaille aussi à réguler ta respiration, ton endurance...

'y a d'autres sports aussi! Ma prof m'avait conseillé Yoga et Taichi. J'ai pu essayer le yoga mais ça ne m'a pas plu. J'ai envie d'essayer le Taichi mais on trouve moins facilement

Le rameur!
C'est le seul sport de musculation qui fait travailler tous les muscles du corps s'il est pratiqué correctement!

magdu84 a écrit le 03/10/2011 à 13h08: le Pilates est une technique de renforcement musculaire, centré sur la chaine abdominale, c'est un mélange de yoga et kung fu. Ca travaille tous les muscles posturaux et permet de gainer l'ensemble du corps. En plus, y'a des tas de vidéos sur youtube mais attention, pour ceux qui ont l'habitude de bien placer leur dos, sinon le travail sera faussé...

Le kung-fu j'ai pratiqué 5 ans, je peux pas dire que j'ai vu de lien même lointain avec le Pilates... Par contre c'est très très proche du taï qi, qui en descend en droite ligne. Le kung-fu aussi par ailleurs c'est excellent - pour tout : musculature, souplesse, coordination, proprioception, réflexes... Si j'avais encore la santé c'est pour ça que j'opterais sans hésitation - d'ailleurs j'aurais pas arrêté. Y a rien de mieux.

la natation n'est pas pour moi, je suis très mauvaise en nage même la brasse c'est bof bof !
par contre l'escalade est tout a fait dans mes cordes !
je ne sais pas encore se que j'ai, j'attends les résultats de la radio soit c'est musculaire et la il va falloir que je me muscle le dos, soit c'est un pincement discale et c'est a se moment la que je déprime car il va falloir réduire l'équitation

touchez du bois avec moiiii pour que se soit juste un bobo musculaire !!!!

Souffrant de névralgie pudendale, d'une asymétrie aux cervicales et ayant déjà du arrêter l'équitation pendant un moment, je pense être enmesure de te dire que je te comprends.
Je croise très fort les doigts pour toi!!!

Moi je fais de la course à pied et de la danse. Je n'ai jamais mal au dos! La course ca te muscle vraiment bien la ceinture abdominale et le dos