Gérer une colère constante..

elinam a écrit le 06/10/2011 à 22h18: C'est justement ça l'origine de "notre" problème je crois...

Un autre exemple pour moi !
Le jour de la mise en bierre de ma mère !
Son mec m'a insulté ...
J'avais appris quelques jours avant qu'il avait dit a ma tante au mois d'octobre que quand ma mère serait morte ils auraient qu'a se mettre ensemble ...
Eh ben même si intérieurement j'avais qu'une envie c'était de lui faire la peau je n'ai pas bougé, pourtant l'envie était là, je m'en suis même fait mal aux mains tellement mes ongles rentrés dans mes paumes !
Bref c'est du passé mais j'ai toujours cette colère en moi quand je repense à tout ce qu'il a fait et pas fait avant que ma mère ne meurt !

Je ny suis pas recepetive aux plantes non plus !

cavaliere33610 a écrit le 06/10/2011 à 22h20: Un autre exemple pour moi ! Le jour de la mise en bierre de ma mère ! Son mec m'a insulté ... J'avais appris quelques jours avant qu'il avait dit a ma tante au mois d'octobre que quand ma mère serait morte ils auraient qu'a se mettre ensemble ... Eh ben même si intérieurement j'avais qu'une envie c'était de lui faire la peau je n'ai pas bougé, pourtant l'envie était là, je m'en suis même fait mal aux mains tellement mes ongles rentrés dans mes paumes ! Bref c'est du passé mais j'ai toujours cette colère en moi quand je repense à tout ce qu'il a fait et pas fait avant que ma mère ne meurt ! Je ny suis pas recepetive aux plantes non plus !

Je suis comme toi sauf que moi ça sort, à ta place, je l'aurai incendié comme une mer** ....

& il l'aurait mérité ! Mais je comprend , en gardant ça en toi, normal que tu te sentes en colere

elinam a écrit le 06/10/2011 à 22h18: C'est justement ça l'origine de "notre" problème je crois...

Je sais..

cavaliere33610 a écrit le 06/10/2011 à 22h20: Un autre exemple pour moi ! Le jour de la mise en bierre de ma mère ! Son mec m'a insulté ... J'avais appris quelques jours avant qu'il avait dit a ma tante au mois d'octobre que quand ma mère serait morte ils auraient qu'a se mettre ensemble ... Eh ben même si intérieurement j'avais qu'une envie c'était de lui faire la peau je n'ai pas bougé, pourtant l'envie était là, je m'en suis même fait mal aux mains tellement mes ongles rentrés dans mes paumes ! Bref c'est du passé mais j'ai toujours cette colère en moi quand je repense à tout ce qu'il a fait et pas fait avant que ma mère ne meurt ! Je ny suis pas recepetive aux plantes non plus !

Mais

Les gens me dégoutent tellement!

Ca me choque plus parce que j'en entend tellement..

Mais ça me désole tellement, blasée de cette méchanceté gratuite que je peux plus rien encaissé comme j'ai fais dans le passé ..

J'aurai du le faire c'est vrai mais ma mère n'aurait pas été heureuse de voir ca donc j'ai pensé à elle !
Mais crois moi que le jour ou je le croise il a intéret à faire demi tour!
Il a été jusqu'a dire qu'on interdisait les gens de venir se receuillir sur ma mère, pffff quel ordure !
Mais aujourd'hui il paye pour ce quil a fait subir à ma mère pendant 15 ans !
Il l'a prise pour une banque....

Ah si je pouvais ouvrir un peu plus ma bouche des fois !!!

J'ai beau l'ouvrir, ça me soulage peut être sur le coup, mais ça me rend pas moins en colère tu sais ...

Moi ca rend furieuse de voir cette méchanceté gratuite !
Ca leur sert à quoi franchement ?

eiden a écrit le 06/10/2011 à 22h31: J'ai beau l'ouvrir, ça me soulage peut être sur le coup, mais ça me rend pas moins en colère tu sais ...

Ben je me doute bien t'inquiète

cavaliere33610 a écrit le 06/10/2011 à 22h32: Moi ca rend furieuse de voir cette méchanceté gratuite ! Ca leur sert à quoi franchement ?

A faire du mal gratuitement, l'espèce humaine qui veut ça ...

Je veux pas devenir une pourriture, mais par vengeance, je le deviens peut être finalement ..

& c'est sur, comment je peux avoir une amie avec un tel caractère de feu, ou un homme bien qui subit pas mes excès de colère parce que la boulangère m'a mal parlé j'aimerais avoir une vie "normale" , banale.. Même si ça doit pas exister

Allez. Avoir un fort caractère, ce n'est pas dire tout ce qui passe par la tête, la première réaction. Avoir un caractère fort, c'est dire ce qu'il y a besoin de dire, mais pas n'importe comment. C'est se contrôler.

Sinon, si tu as une grosse tension en toi, tu peux essayer des séances de micro kiné.

Personnellement à un moment j'étais assez stressée, je dormais mal, toujours à fleur de peau, tendue, fatiguée.
Ben ça m'a fait beaucoup de bien, rien que d'un point de vue physique ça détend vachement. Et quand physiquement ça va mieux, mentalement, c'est plus facile.

Non je ne dis pas tout ce qui me passe par la tête & heureusement enfin je sais ce qu'il ne faut pas dire aussi

Mais je pense que en plus d'avoir un fort caractère je sais que c'est pas "normal" cette pression, cette tension en permanence, j'essaierais ce que tu me dis , au pire ça peut faire que du bien

Parce que je fatigue d'être énervée...

Juste comme ça... On va pas trouver un psy pour qu'il nous donne des réponses... mais bien pour nous aider à les trouver nous même grâce à ce temps de parole !

Vous ne trouverez pas le source de votre colère sur ce forum... Mais bien en vous: Quel évènement l'a déclenché ? Pourquoi somatiser votre détresse dans une colère physique et moral ?

rien que d'avoir conscience du pb , d'avoir envie que ça cesse , de ne plus vouloir être "comme ça" , de conçevoir que pour les autres aussi c'est invivable ... C'EST UN TRES GRAND PAS !

Il reste du chemin a faire pour arriver à l'apaisement ... on ne sait pas ce qui peut nous y mener ... un jour quelque chose bouleverse tout en vous ... un drame qui fait que soudain on relativise toutes ces petites choses sans importance qui pourtant aujourd'hui vous font bouillir ... un coup de foudre ... une naissance ... bref quelque chose de "plus fort" , "plus grand" que tout le reste et qui change à jamais la valeur des choses ...

En attendant , des petites choses peuvent aider :

s'isoler et respirer à fond quand on sent monter la colère ... stopper net quand on a démarré au quart de tour en hurlant et s'obliger a s'excuser d'avoir réagi trop vite (oui c'est dur ...), écouter les autres jusqu'au bout sans couper la parole même si on ne partage pas le même avis et réfléchir avant de défendre sa propre opinion sans rejeter celle des autres , s'obliger à exprimer pour soi-même les raisons de sa colère (par exemple par écrit ) pour se rendre compte que la réaction est excessive et à l'avenir en avoir conscience avant d'exploser ... on peut aussi créer un réflexe pour se détourner de la colère : dés que ça monte , chantonner mentalement tjrs le même air , tripoter un gri-gri ou tout autre truc pour en le faisant prendre le temps d'analyser avant de se laisser emporter .

Vous pouvez aussi essayer Les fleurs de Bach , ce n'est pas de l'homéopathie , ça agit ponctuellement , sans accoutumance et rapidement . Par exemple avant un diner en famille qui va vous agacer, avant un trajet aux heures de pointes etc ... c'est simple, sans danger , vous prenez vous même en charge votre état de stress et anticipez donc c'est très valorisant ...

Rassurez-vous rien n'est définitif , ne vous acharnez pas à chercher d’où vient cette colère ... ce qui compte c'est de la gérer pour pouvoir finalement vous en débarrasser