Gérer une colère constante..

erell29 a écrit le 06/10/2011 à 22h50: Juste comme ça... On va pas trouver un psy pour qu'il nous donne des réponses... mais bien pour nous aider à les trouver nous même grâce à ce temps de parole ! Vous ne trouverez pas le source de votre colère sur ce forum... Mais bien en vous: Quel évènement l'a déclenché ? Pourquoi somatiser votre détresse dans une colère physique et moral ?

Je le sais, je le sais tellement le pourquoi du comment..

T'en a conscience et tu veux en sortir, c'est déjà la moitié du chemin de parcourus :)

Jsuis un peu dans le même cas, sauf que si j'explose je me fait défoncer littéralement par mon père, donc je contient tout (ce qui n'est pas forcément mieux dans un sens, le jour ou ça va péter, ça va faire mal ...)

J'avais entendu parler d'un truc, l'hypnose, bon j'y crois pas trop perso, mais certaines personnes disent que ça fonctionne, pourquoi pas essayer ? T'as rien à perdre, et tout à y gagner.

frederique3560 a écrit le 06/10/2011 à 22h52: rien que d'avoir conscience du pb , d'avoir envie que ça cesse , de ne plus vouloir être "comme ça" , de conçevoir que pour les autres aussi c'est invivable ... C'EST UN TRES GRAND PAS ! Il reste du chemin a faire pour arriver à l'apaisement ... on ne sait pas ce qui peut nous y mener ... un jour quelque chose bouleverse tout en vous ... un drame qui fait que soudain on relativise toutes ces petites choses sans importance qui pourtant aujourd'hui vous font bouillir ... un coup de foudre ... une naissance ... bref quelque chose de "plus fort" , "plus grand" que tout le reste et qui change à jamais la valeur des choses ... En attendant , des petites choses peuvent aider : s'isoler et respirer à fond quand on sent monter la colère ... stopper net quand on a démarré au quart de tour en hurlant et s'obliger a s'excuser d'avoir réagi trop vite (oui c'est dur ...), écouter les autres jusqu'au bout sans couper la parole même si on ne partage pas le même avis et réfléchir avant de défendre sa propre opinion sans rejeter celle des autres , s'obliger à exprimer pour soi-même les raisons de sa colère (par exemple par écrit ) pour se rendre compte que la réaction est excessive et à l'avenir en avoir conscience avant d'exploser ... on peut aussi créer un réflexe pour se détourner de la colère : dés que ça monte , chantonner mentalement tjrs le même air , tripoter un gri-gri ou tout autre truc pour en le faisant prendre le temps d'analyser avant de se laisser emporter . Vous pouvez aussi essayer Les fleurs de Bach , ce n'est pas de l'homéopathie , ça agit ponctuellement , sans accoutumance et rapidement . Par exemple avant un diner en famille qui va vous agacer, avant un trajet aux heures de pointes etc ... c'est simple, sans danger , vous prenez vous même en charge votre état de stress et anticipez donc c'est très valorisant ... Rassurez-vous rien n'est définitif , ne vous acharnez pas à chercher d’où vient cette colère ... ce qui compte c'est de la gérer pour pouvoir finalement vous en débarrasser

Mon passé est un réel drame, & relativiser je pense pas, je peux être encore + en colère parce que parce que je comprend pas les gens qui s'attardent sur des gnognottes alors qu'il y a tellement pire que des histoires de "ma mere me laisse pas sortir en ville " Non franchement je crois que relativiser là après un suicide, c'est pas à moi de relativiser qu'il y a plus grave dans la vie c'est les autres qui m'énervent avec leur broutilles à deux balles

M'isoler ? Je suis déjà seule comme jamais, j'ai viré tout le monde, respirer pour sortir la colere ça me calme pas, faut que je frappe un mur..

M'excuser de quoi ? Qu'on souhaite ma mort ? Alors là certainement pas, m'excuser de me venger de ce qu'on m'a fait non plus, je m'excuse pas quand j'ai raison, je m'excuse que quand j'assume mes tords, mais quand je me fais insulter de salope parce que je répond pas à un mec qui me siffle, d'ou j'irais m'excuser de me défendre ? Non non

J'accepte toujours l'opinion des autres, même si je suis pas d'accord j'ai toujours dis que chacun voyait son propre interêt & je respecte tant qu'on respecte mon choix inverse

Et si je dis pas les choses que j'essaie de "laisser passer" un peu, je rumine, j'y réfléchis, & c'est encore pire parce que je me monte le bourrichon toute seule, donc pas la bonne solution....

J'essaierais la fleur de Bach bien que je n'y crois pas trop, mon corps assimile mal les autres doux sans accoutumance, mais je suis plus à ça près

eiden a écrit le 06/10/2011 à 22h54: Je le sais, je le sais tellement le pourquoi du comment..

Alors le mieux est d'élaborer la façon dont tu va régler ce pourquoi !

erell29 a écrit le 06/10/2011 à 23h02: Alors le mieux est d'élaborer la façon dont tu va régler ce pourquoi !

Là est le problème, bien que je sache pourquoi, c'est tellement d'un compliqué, & puis j'ai la rancune tenace, c'est le plus dur..

Comme si mon ancienne moi a été détruite, & que c'est celle ci qui s'est reconstruite, par protection, par rancune, par vengeance, pour ne pas revivre les mêmes choses parce que j'ai trop fermé ma gueule avant

Comme si ce bordel d'homme que j'ai aimé je lui ai emprunté sa haine pour le faire exister à travers moi

Comme si je veux prouver au monde entier que tout ce qu'on m'a dit & balancé était totalement faux que j'étais pas faible pas ceci ou pas cela

Je voudrais juste, connaître la sereinité, la joie sans vices c'est tout ce que je demande...

zazounuss a écrit le 06/10/2011 à 22h58: T'en a conscience et tu veux en sortir, c'est déjà la moitié du chemin de parcourus :) Jsuis un peu dans le même cas, sauf que si j'explose je me fait défoncer littéralement par mon père, donc je contient tout (ce qui n'est pas forcément mieux dans un sens, le jour ou ça va péter, ça va faire mal ...) J'avais entendu parler d'un truc, l'hypnose, bon j'y crois pas trop perso, mais certaines personnes disent que ça fonctionne, pourquoi pas essayer ? T'as rien à perdre, et tout à y gagner.

Non c'est sur, à essayer également

eiden a écrit le 06/10/2011 à 23h04: Là est le problème, bien que je sache pourquoi, c'est tellement d'un compliqué, & puis j'ai la rancune tenace, c'est le plus dur.. Je voudrais juste, connaître la sereinité, la joie sans vices c'est tout ce que je demande...

Là il n'y a que la communication avec les personnes qui sont impliqués dans ton passé qui t'aideront...

Pour l'hypnose très bonne idée.. Mais dans tous les cas, tu vas devoir avoir recours à un psychologue... qui te convient

ben écoute moi je suis comme toi et en plus j'ai un boulot de merde ou les gens peuvent être très cons mais vraiment cons.

Du coup je me suis achetée du millepertuis en gellules, parait que ça marche bien j'ai vu pas mal de trucs positifs, et je me dis que c'est des plantes donc naturel.

http://www.dieti-natura.com/sommeil-detente-bonne-humeur-millepertuis.html?gclid=CJzK8OX71KsCFYMKfAod6jLYRQ#xtor=SEC-1007-GOO-S-[vente%20millepertuis]

Je peux pas régler mes comptes avec les gens du passé là aussi ça coince..

Je me sens coincée en fait xD déjà si psychologiquement j'étais moins en colère, dieu comment je me sentirais tellement mieux, bien que je remercie quand même cette haine qui m'a aidé à pas me laisser pourrir dans un coin là ça étouffe

J'ai tellement avalé des cachets par plaquette, boite, des trucs forts que mon corps réagit plus trop aux médicaments maintenant, donc à base de plantes je suis sceptique, déjà essayé ..

Je me suis avalé une boite de tranquital, sans effets, euphytose sans effet, stresam sans effet .... & j'en passe

Je me désespère en plus

erell29 a écrit le 06/10/2011 à 23h07: Là il n'y a que la communication avec les personnes qui sont impliqués dans ton passé qui t'aideront... Pour l'hypnose très bonne idée.. Mais dans tous les cas, tu vas devoir avoir recours à un psychologue... qui te convient

Communiquer avec eux je suis pas persuadée que ça mène quelques part, et puis perso, les tyrans de mon enfance j'ai TOUT sauf envie d'aller discuter de l'enfer qu'ils m'ont fait vivre étant gamine ...

eiden a écrit le 06/10/2011 à 22h49: Non je ne dis pas tout ce qui me passe par la tête & heureusement enfin je sais ce qu'il ne faut pas dire aussi Mais je pense que en plus d'avoir un fort caractère je sais que c'est pas "normal" cette pression, cette tension en permanence, j'essaierais ce que tu me dis , au pire ça peut faire que du bien Parce que je fatigue d'être énervée...

Je ne disais pas ça pour toi, mais en remarque générale.
Sinon c'est sûr que si tu es mal dans ta peau / ta tête ça va se ressentir physiquement. Et c'est un cercle vicieux.

La micro kiné ça m'avait fait beaucoup de bien. J'étais en train de m'endormir pendant la séance, ça détend tellement physiquement, à la fin on est fatigué, rincé, mais vide et détendu.

Ca doit être super

Je crains juste que ça revienne après, comme étant à cheval..

Après s'il me faut des "séances" par mois pour, pourquoi pas

zazounuss a écrit le 06/10/2011 à 23h13: Communiquer avec eux je suis pas persuadée que ça mène quelques part, et puis perso, les tyrans de mon enfance j'ai TOUT sauf envie d'aller discuter de l'enfer qu'ils m'ont fait vivre étant gamine ...

Franchement, comment savoir à travers un forum ce genre de choses. Bref, je peux me permettre de me taire si cela ne plaît pas... en sachant qu'en plus je n'ai pas envie de savoir l'histoire d'Eiden afin de ne pas m'immiscer dans sa vie privée.

Bref, je le répète c'est pas sur un forum que la solution sera trouvée mais bien de comprendre cette haine et de la prendre comment faisant parti de soi.

Si j'en parle c'est pour avoir des pistes

Bien sur que je suis parfaitement consciente que tout ne se règlera pas ici, cependant ça fait toujours du bien de parler d'être écoutée & surtout de trouver des personnes comme moi bloqués dans une haine quotidienne qui épuise

Se soutenir ça peut faire que du bien au moral

Je suis suivie par mon médecin pour plusieurs choses, il m'a prescrit tellement de choses pour mes angoisses permanentes, rien qui n'a réellement marché, là j'ai un traitement pour mes contractures, ça marche sans plus, donc je dois le revoir, & bref aussi pour prises de sang ..

Donc j'attend pas de miracle, simplement un soutien ou parler tout simplement

Je suis la première à dire que c'est pas les gens autour qui feront quelque chose qu'il faut des professionnels qu'ici on peut trouver que du soutien & des idées, des pistes, & c'est tout ce que je venais chercher. J'en fais assez comme ça depuis des années pour m'en sortir si je viens ici pour qu'on me dise "c'est pas sur le forum que tu trouveras solution à ton probleme" non merci je sais j'ai été la première à le dire à Boudin Love.

& je sais pourquoi, je réfléchis qu'à ça, c'est surtout que je peux pas le gérer autrement, parce qu'on m'a rendu comme ça.