Gérer une colère constante..

doublon

eiden a écrit le 06/10/2011 à 23h00: Mon passé est un réel drame, & relativiser je pense pas, je peux être encore + en colère parce que parce que je comprend pas les gens qui s'attardent sur des gnognottes alors qu'il y a tellement pire que des histoires de "ma mere me laisse pas sortir en ville " Non franchement je crois que relativiser là après un suicide, c'est pas à moi de relativiser qu'il y a plus grave dans la vie c'est les autres qui m'énervent avec leur broutilles à deux balles [/color] [color=Blue]Relativiser c'est laisser les choses à leur place, ne pas leur donner plus de valeur qu'elles en ont Justement , si tu penses avoir connu "le pire" (ou presque ?) , alors pourquoi t'énerver parce que d'autres se plaignent pour leurs petits bobos ... SI, c'est à vous de relativiser si vous ne voulez pas continuer à vous "ronger" ... Arrêtez de penser que c'est aux autres de changer, ils ne changeront pas et on n'est pas sûr que ce soit mieux s'ils changent ! si vous voulez que votre colère s'apaise ça ne peu que venir de votre façon de voir les choses ... (juste mon avis et ma petite expérience ..) M'isoler ? Je suis déjà seule comme jamais, j'ai viré tout le monde, respirer pour sortir la colere ça me calme pas, faut que je frappe un mur.. M'excuser de quoi ? Qu'on souhaite ma mort ? Alors là certainement pas, m'excuser de me venger de ce qu'on m'a fait non plus, je m'excuse pas quand j'ai raison, je m'excuse que quand j'assume mes tords, mais quand je me fais insulter de salope parce que je répond pas à un mec qui me siffle, d'ou j'irais m'excuser de me défendre ? Non non [/color] [color=Blue]On n'a jamais complétement tord ni complétement raison ... personne ne détiens la vérité , et quand je dis s'excuser aprés s'être mis en colère, c'est plus pour soi que pour les autres, s'obliger à dire tout haut que l'on a eu tord de s'emporter ça n'a rien à voir avec l'histoire d'1 mec qui te siffle !!! là , tu laisse couler ... (c'est ça relativiser , ne pas perdre son temps et son énergie pour ce qui n'en vaut pas la peine , apprendre à ignorer ce qui ne compte pas ...) J'accepte toujours l'opinion des autres, même si je suis pas d'accord j'ai toujours dis que chacun voyait son propre interêt & je respecte tant qu'on respecte mon choix inverse Et si je dis pas les choses que j'essaie de "laisser passer" un peu, je rumine, j'y réfléchis, & c'est encore pire parce que je me monte le bourrichon toute seule, donc pas la bonne solution.... [/color] Réfléchir c'est pas "ruminer" ... ce qui m'a beaucoup aidé c'est cette phrase : "A défaut de pardon, laisse venir l'oubli ..." On ne peut pas changer certaines choses, on n'est pas forcement meilleur que les autres même si on voit toutes leurs imperfections ... vivre en paix c'est aussi accepter ça ... [color=grey]J'essaierais la fleur de Bach bien que je n'y crois pas trop, mon corps assimile mal les autres doux sans accoutumance, mais je suis plus à ça près

[/color]
[color=Blue]Franchement à essayer , ça n'a rien a voir avec 1 médicament , c'est juste une réaction chimique qui apporte un effet sur notre chimie interne ... et c'est pas cher ! c'est comme un effet "mécanique" , ça ne prétend rien ré-équilibrer profondement , mais le fait d'être un peu aidé dans les situations stressante permet d'arriver à mieux les traverser et d'apprendre petit à petit à mieux les gérer , à apprécier d'être plus sereine et donc à terme à ne plus se laisser emporter dans la spirale de la colère ...

Si je peux me permettre , relisez les réponses que vous faites sur votre post : est-ce qu'elles vous semblent "posées" ou plutôt "du tac au tac " ?
Vous faites la bonne démarche en décidant de parler de ce qui vous "empoisonne", mais ça ne vous servira que si vous acceptez de laisser derrière vous votre ancienne attitude, et sans être médecin , j'espère que vous trouverez VOTRE solution avant d'avoir besoin d'avoir recours a des médecines lourdes ...

eiden a écrit le 06/10/2011 à 23h23: Si j'en parle c'est pour avoir des pistes Bien sur que je suis parfaitement consciente que tout ne se règlera pas ici, cependant ça fait toujours du bien de parler d'être écoutée & surtout de trouver des personnes comme moi bloqués dans une haine quotidienne qui épuise Se soutenir ça peut faire que du bien au moral Je suis suivie par mon médecin pour plusieurs choses, il m'a prescrit tellement de choses pour mes angoisses permanentes, rien qui n'a réellement marché, là j'ai un traitement pour mes contractures, ça marche sans plus, donc je dois le revoir, & bref aussi pour prises de sang .. Donc j'attend pas de miracle, simplement un soutien ou parler tout simplement Je suis la première à dire que c'est pas les gens autour qui feront quelque chose qu'il faut des professionnels qu'ici on peut trouver que du soutien & des idées, des pistes, & c'est tout ce que je venais chercher. J'en fais assez comme ça depuis des années pour m'en sortir si je viens ici pour qu'on me dise "c'est pas sur le forum que tu trouveras solution à ton probleme" non merci je sais j'ai été la première à le dire à Boudin Love. & je sais pourquoi, je réfléchis qu'à ça, c'est surtout que je peux pas le gérer autrement, parce qu'on m'a rendu comme ça.

J'aime beaucoup cette réponse, elle est trés positive

Juste à la fin , je ne pense pas que l'on vous ai rendu "comme ça " , c'est juste la façon que vous avez trouvée instinctivement pour faire face ... le cerveau fait ce qu'il peut pour répondre aux agressions, chacun lutte à sa façon ...
D'autre tombent malades , font des poussées de boutons ou absorbent des kilos de nourriture ... en fait on s'en sort comme on peut ... vous avez la lucidité et l'intelligence de voir que vous en êtes à 1 stade que vous ne supportez plus et qui vous détruit peu à peu , QUELLE CHANCE d'en avoir conscience !

Je ne peux que vous donner quelques conseils et astuces tirés de mon vécu, qui j'espère vous aideront 1 peu ...

Votre cas est plus courant que vous ne l'imaginez , ça n'est pas une consolation, mais de le savoir on se sent plus "normale" ... et sans doute que tous ces comportements que l'on ne supporte pas ou que l'on ne comprend pas sont pour beaucoup aussi dus au fait que d'autres ont aussi du mal à se contrôler ...
Hélas on a assez de mal à essayer de s'en sortir soi même, alors à part les ignorer je ne vois pas comment faire pour ne pas qu'ils nous "parasitent" ... c'est un peu égoïste de dire ça mais on ne peut pas re-faire le monde , juste y apporter sa petite contribution : être une personne "équilibrée" est déjà une bonne chose pour soi et les autres

Une fois j'étais tellement enervée que je suis partie faire un tour de vélo dans une foret, a fond la caisse! J'ai du faire 10 km! Et quand je suis rentrée, j'étais zen de chez zen!

Merci pour vos réponses

Le sport à outrance j'ai essayé, 22 minutes non stop à courir mais bien vite, j'avais la nausée mais c'était assez difficile

Après arrêter OUI j'aimerais que ça, ne plus me ronger à petit feu comme ça, réussir à passer outre ah mais ça me rend dingue parce que j'y arrive pas

Je pense , rumine sans arrêt , pour tout & n'importe quoi & je me fouterais des baffes

as-tu essayer l'oméo......... ??? sur du long terme, ça peut aider..

je suis exactement comme Toi toujours sur les nerf toujours en pression, on ai pas mal a etre comme sa je ne penser pas autant... comme toi je suis gentille mais un rien peut me mettre hors de moi... je pense qu on doit trouver ce qui ce cache sous notre colère ,parler,écouter.... jetais suivrecr poste car moi aussi j ai besoin d aide... car je me sens mal

geriko42 a écrit le 07/10/2011 à 08h10: as-tu essayer l'oméo......... ??? sur du long terme, ça peut aider..

Oui mais ça fait rien sur moi je pense à un effet placebo, J'avais essayé sur plusieurs mois pour le stress

ça ne fonctionne pas sur tout le monde et ce n'est pas qu'un placébo, puisque l'on traite les chevaux avec (et eux, n'ont pas la notion de médicament ou non )......

geriko42 a écrit le 07/10/2011 à 08h10: as-tu essayer l'oméo......... ??? sur du long terme, ça peut aider..

Oui mais ça fait rien sur moi je pense à un effet placebo, J'avais essayé sur plusieurs mois pour le stress

eiden a écrit le 07/10/2011 à 14h40: Oui mais ça fait rien sur moi je pense à un effet placebo, J'avais essayé sur plusieurs mois pour le stress

L'effet placebo c'est l'inverse.

On te fait croire que tu prends un médicament alors qu'en fait tu prends juste un "bonbon" qui n'a pas d'effet. Et pourtant comme tu crois prendre un médicament, ton cerveau réagis positivement

Zen les filles. Vous n'avez pas essayé le yoga? Les arts martiaux aussi sont très bons pour gérer le stress et l'agressivité. Je n'ai rien trouvé de mieux et plus zen que moi...

erell29 a écrit le 06/10/2011 à 22h50: Juste comme ça... On va pas trouver un psy pour qu'il nous donne des réponses... mais bien pour nous aider à les trouver nous même grâce à ce temps de parole ! Vous ne trouverez pas le source de votre colère sur ce forum... Mais bien en vous: Quel évènement l'a déclenché ? Pourquoi somatiser votre détresse dans une colère physique et moral ?

Je sais, mais comme Eiden ça aide toujours, surtout quand on peut pas aller voir de psys

Tellement dur d'être zen x___x

Mais mes médicaments de base fortement dosé font rien, homéo essayé, truc à base de plante aussi, ampoules, bref ça me rend dingue