Les Sylphides.

yo les filles !

bon hier je finis a 1550 c'est correct.

ai monté ma dinde + bailador et j'ai jumpé un peu avec le gris, ca fait plaisir (meme si 0 sensation cause hauteur de nain, une croix et un vertical a 75).

voila voila sinon j'attend la fin du mois ma prime et la fin de mes galeres de thunes avec impatience la . RAS LE BOL de me priver

Hello les girls!

Du fait de mon absence j'ai un peu le lu le post en diagonale...

J'espère que ca va relativement bien pour vous toutes!

En ce moment niveau bouffe c'est n'importe nawak, je mange de tout (gâteau chocolat, gâteau breton, friture, ...) et ce bcp trop ... Mais bon je me reprend en main promis!

Bcp de taff en prime ...

Grande nouvelle de la semaine, j'ai pris mes places pour le samedi 6 septembre des jeux équestres mondiaux 2014 soit pour la qualification à la finale!

Et un jeans slim chez Bonobo en 38, dans lequel je fais paupiette tellement je suis serrée histoire de me motiver pour mincir pour la saison.

Je vous fais part de ma journée, histoire de me motiver à être sage.
P'tit déj' : 25g de pain+25g de brioche+5g de beurre+1cc de confiture+café au lait
Déjeuné : 200g d'axoa de veau+100g de riz+1 pomme
Collation : 1 activia aux fruits
Diner : on est invités aieeeeeuuu!

niveau pesée ca donne quoi dares

sinon c'est quoi cette desertion les filles?

bon moi deux jours sages, moins 400 grammes !

sinon pas grand chose de neuf.

Après la gastro j'en étais à 59,8, ce matin 60,4, mais cela fait 2 bonnes semaines que je ne suis pas allée au sport... Du fait du taff, de la gastro, de la rhinopharyngite que j'ai en ce moment...
De ce fait je sens que la graisse reprend le dessus sur les muscles.

Ce que je souhaite c'est passer en dessous des 59 et ne plus être obligée de mettre de grande tunique ou des jupes amples pour cacher l'effet paupiette.

Ah l'effet paupiete je connais tellement bien! Merci de mettre un nom sur cette sensation.

Bas moi pas grand chose a raconter, dernier jour de boulot aujourd'hui alors j'espère remonter courant fin de semaine, j'ai 6 chevaux et je suis pas montée depuis juin...

Bisous et bonne journée au soleil

Ahah l'effet paupiette xD

Bah je cours partout en ce moment difficile de passer.
Pesée hier 60.1
Toujours objectif 56
J'y arrive lentement mais sûrement.
Je lève un peu le pied côté entraînement course à pied pour ne pas me blesser. Je cours maintenant 1jour/2 les autres jours c'est vélo/musculation et 2 jours repos.
Ma soeur veut faire le marathon en mars prochain pour ses 30 ans donc j'ai modifié mon entraînement en vue de cette échéance.

a midi sage steack haché pate et une mousse de poire.

ce soir soupe de courgette/ une tranche de jambon et un kiwi

hmmm soupe de courgettes !

Midi, un petit bol de salade verte/carottes rapée.
Une compote maison pommes/abricots
Une part de cheese cake (mais sans croute de spéculos ni rien, juste partie formage blanc)

Apparemment faut pas manger de fruit ou compote après le repas car le corps n a pas besoin d un apport en sucre à ce moment là mais privilégié à 10h ou 16h.

j ai commencé le lundi 24 fevrier. Entre lundi et dimanche j ai été invité 4 fois ... un soir pizza , un midi pâtes bolo et 2 soirs de suite fondue et soirée crêpes.

Ce jour - 2kg

Félicitations pour ta perte

Je ne savais pas pour les compotes... j'adore ca
Du coup il vaut mieux que je la prenne le matin ?

Lylou : fruits et laitage c'est mieux en "boost"
Le matin pour lancer la machine
Et en snack pour éviter les coups de barre, les grignotages et redonner un coup de fouet jusqu'au repas

Coucou les filles, petit passage coup de vent pour vous dire : Youhou , -1,3 kg ce matin sur la balance !! Objectif 1 passer en-dessous des 62 kg, atteint ! Maintenant on passe à l'objectif 2 : me maintenir un peu entre 61 et 62 kg...
Semblerait que j'aie réussi à me maintenir suite au week end, pourvu que ça dure...

Stefa, en fait tu fais un mix de régime privatif et de chrononutrition ?

Privatif... Beurk. Ou comment ruiner son organisme.

bravo magwa !

perso pas envie de me prendre la tete avec quoi manger a quelle heure, je vais juste un minimum gaffe a avoir un peu de tout dans la journée (proteine, laitage, sucre lent, fruit et legume), a pas grignoter et limiter l'ampleur des craquages.

quand vraiment je veux perdre je limite a 1500 calories par jour.

magwa a écrit le 06/03/2014 à 17h07: Coucou les filles, petit passage coup de vent pour vous dire : Youhou , -1,3 kg ce matin sur la balance !! Objectif 1 passer en-dessous des 62 kg, atteint ! Maintenant on passe à l'objectif 2 : me maintenir un peu entre 61 et 62 kg... Semblerait que j'aie réussi à me maintenir suite au week end, pourvu que ça dure... Stefa, en fait tu fais un mix de régime privatif et de chrononutrition ?

c est mon premier régime donc je ne peux pense pas que ce soit privatif. C est quoi la chrono nutrition ?
Regarde page 855 tu trouveras l equilibre alimentaire que m a donné la diététicienne