Les Sylphides.

ba moi je dois pas etre a grand chose encore de calories... en principe autour de 700.. voyons:
pti dej: 40g son d'avoine + 120ml de lait ecremé et 1 orange
midi: 160g de tomates + 100g de surimi + 1 pamplemousse
soir: 160g de salsifis + 90g jambon de poulet et 1 yaourt aux fruits 0%(pas mangé encore... je fais durer... )

pour cette semaine je vais faire ma quiche avec pâte comme d'hab vu que j'en ai acheté une mais la prochaine fois je vais essayer d'en faire une sans pâte mais je suis pas sûre du résultat loool
pis c'est tellement bon la pâte du coup je sais pas si je vais savourer autant ma quiche sans
faudra que je vois si ça vaut le coup niveau goût car j'allège déjà vachement ma quiche puisque allumettes de bacon au lieu de lardons (en gros 100 calories pour toute la quiche) + crème fraiche allégée (200 calories pour toute la quiche) ^^

cecile a écrit le 13/03/2014 à 21h00: ba moi je dois pas etre a grand chose encore de calories... en principe autour de 700.. voyons: pti dej: 40g son d'avoine + 120ml de lait ecremé et 1 orange midi: 160g de tomates + 100g de surimi + 1 pamplemousse soir: 160g de salsifis + 90g jambon de poulet et 1 yaourt aux fruits 0%(pas mangé encore... je fais durer... )

c'est pas assez du tout ... le minimum c'est 1200-1500/jour

j'ai fait le calcul pour ma quiche avec la pâte, ça fait en gros 300 calories par part (sachant que souvent j'en mange 1 et demi voire 2) donc 450-600 calories pour le repas ...

juu_lie a écrit le 13/03/2014 à 21h06: c'est pas assez du tout ... le minimum c'est 1200-1500/jour

hé oui je sais bien... mais avec 1200 cal je grossi..
je sais bien que mon "petit jeu" est risqué... mais bon, a force... on s'y fait...

cecile a écrit le 13/03/2014 à 21h16: hé oui je sais bien... mais avec 1200 cal je grossi.. je sais bien que mon "petit jeu" est risqué... mais bon, a force... on s'y fait...

ben le soucis c'est que ton corps va stocker à force et que en effet tu vas grossir ...
mais 700 c'est pas assez ne serait ce que pour le fonctionnement du corps au repos (organes et tout ...)

et voila! mon beau Tornado en pleine concentration!







petit extrait de la bete en mouvement (un peu de taf sur l'amplitude... )

http://youtu.be/HdE4I-qiAQQ

et apres l'effort... une petite balade brouting pour visiter les alentours (on n'est pas allé en balade encore...)

juu_lie a écrit le 13/03/2014 à 21h18: ben le soucis c'est que ton corps va stocker à force et que en effet tu vas grossir ... mais 700 c'est pas assez ne serait ce que pour le fonctionnement du corps au repos (organes et tout ...)

si si t'inquiete!

trop mignon
il a quel âge ? il a une bouille de bébé

tu as parlé de ça à un médecin ? car pour fonctionner correctement (sans aucune activité physique j'entends en plus), le corps a besoin de 1000-1200 calories minimum par jour ...
ça fait longtemps que tu manges si peu ? et tu comptes manger si peu toute ta vie ?

tu es suivie cécile ?
je trouve que ta journée manque cruellement de féculents

il prend 4 ans, il a été debourré a l'automne puis laissé tranquille pour l'hiver. il commence juste a bosser depuis 4 séances.

coté regime j'ai toujours été costaud.
mon medecin me trouve tres bien comme ca lol.
plus jeune j'me suis stabilisé sans trop d'effort a 86 kgs.
et puis un accident (fracture vertebre, alitement 3 mois) m'a fait prendre 20 kgs(108 kgs sur la balance précisément). j'avais 24 ans.
pour les perdre je me suis fait encadrée par une dieteticienne.
c'est la que, pour passer le temps j'ai commencé a compter combien ca me faisait manger de calories par jour, pour remarquer que meme avec 2 randos a pied de 4h par semaine en montagne je ne perdais rien si j'absorbais plus de 700/900cal.

et 1 an plus tard j'arrivais a 85 kgs...
apres plusieurs mois de stagnation la dieteticienne m'a dit qu'elle ne pouvait plus rien pour moi... que j'etais faite comme ca...

j'ai repris 2/3 kgs mais suis ensuite restée stable 1 ou 2 ans avant de reprendre petit a petit, sans vraiment m'en rendre compte... jusqu'à 28 ans ou je devais faire 95 kgs... la, la rupture avec mon homme m'a coupé l'appetit au sens propre... j'arrivais rien a avaler. ca a duré 2 mois, j'ai perdu 20 kgs! (suis arrivée a 80).
et je n'ai rien repris, pendant 2 ans...

puis un homme trèèèèèèèèèèès gourmand est entré dans ma vie! alternant le pain perdu, les crepes a la béchamel et les gâteaux divers et variés... en 1 mois j'ai pris 10 kgs (si si!). c'était il y a 3 ans.

ensuite j'ai pas reussi a reperdre... (bon apres, je le vis bien aussi donc j'en suis pas au point a deprimer...)

et l'an dernier j'ai trouvé ce regime: le slim data, qui consiste a manger des trucs que l'organisme ne stocke pas.
j'ai tenté...
et j'en ai été ravie!
les aliments autorisés + les quantités de la dieteticienne a l'epoque... (les féculents en moins...) j'ai commencé fin avril a 100 kgs tout rond pour finir a 86 kgs pour l'été. (avec 1h de sport 5 jours par semaine)

depuis j'alterne les périodes ou je suis mon "regime" et des périodes (quand mon homme vient passer le we) ou je fais pas gaffe. c'est vrai que je reprend mais on fais de gros excès aussi.

bref j'arrive a trouver un equilibre la dedans...
j'etais descendu a 81 pour noel... les fetes et les nombreux moments avec mon homme m'ont fait reprendre 6 kgs... mais je m'en suis mis plein la pense!

donc voila! on en est la!
a 80 j'me sent bien... ils sont pas loin... j'y vais sereinement!
1000 cal ca veut dire que je pourrais me permettre un pti gateau dans mon café...
ca sera cool...

cecile a écrit le 13/03/2014 à 21h51: il prend 4 ans, il a été debourré a l'automne puis laissé tranquille pour l'hiver. il commence juste a bosser depuis 4 séances. coté regime j'ai toujours été costaud. mon medecin me trouve tres bien comme ca lol. plus jeune j'me suis stabilisé sans trop d'effort a 86 kgs. et puis un accident (fracture vertebre, alitement 3 mois) m'a fait prendre 20 kgs(108 kgs sur la balance précisément). j'avais 24 ans. pour les perdre je me suis fait encadrée par une dieteticienne. c'est la que, pour passer le temps j'ai commencé a compter combien ca me faisait manger de calories par jour, pour remarquer que meme avec 2 randos a pied de 4h par semaine en montagne je ne perdais rien si j'absorbais plus de 700/900cal. et 1 an plus tard j'arrivais a 85 kgs... apres plusieurs mois de stagnation la dieteticienne m'a dit qu'elle ne pouvait plus rien pour moi... que j'etais faite comme ca... j'ai repris 2/3 kgs mais suis ensuite restée stable 1 ou 2 ans avant de reprendre petit a petit, sans vraiment m'en rendre compte... jusqu'à 28 ans ou je devais faire 95 kgs... la, la rupture avec mon homme m'a coupé l'appetit au sens propre... j'arrivais rien a avaler. ca a duré 2 mois, j'ai perdu 20 kgs! (suis arrivée a 80). et je n'ai rien repris, pendant 2 ans... puis un homme trèèèèèèèèèèès gourmand est entré dans ma vie! alternant le pain perdu, les crepes a la béchamel et les gâteaux divers et variés... en 1 mois j'ai pris 10 kgs (si si!). c'était il y a 3 ans. ensuite j'ai pas reussi a reperdre... (bon apres, je le vis bien aussi donc j'en suis pas au point a deprimer...) et l'an dernier j'ai trouvé ce regime: le slim data, qui consiste a manger des trucs que l'organisme ne stocke pas. j'ai tenté... et j'en ai été ravie! les aliments autorisés + les quantités de la dieteticienne a l'epoque... (les féculents en moins...) j'ai commencé fin avril a 100 kgs tout rond pour finir a 86 kgs pour l'été. (avec 1h de sport 5 jours par semaine) depuis j'alterne les périodes ou je suis mon "regime" et des périodes (quand mon homme vient passer le we) ou je fais pas gaffe. c'est vrai que je reprend mais on fais de gros excès aussi. bref j'arrive a trouver un equilibre la dedans... j'etais descendu a 81 pour noel... les fetes et les nombreux moments avec mon homme m'ont fait reprendre 6 kgs... mais je m'en suis mis plein la pense! donc voila! on en est la! a 80 j'me sent bien... ils sont pas loin... j'y vais sereinement! 1000 cal ca veut dire que je pourrais me permettre un pti gateau dans mon café... ca sera cool...

je me disais bien qu'il avait une tête de bébé et il est touuut poilu

ben tu vois le soucis c'est que je pense que tu as trop longtemps fait le yoyo à pas manger assez que du coup c'est ce que je te disais, ton corps stocke à mort de peur de manquer encore et encore

oups! me suis un peu emportée!

effectivement pas de féculents dans mon regime (cela dit j'y avais droit 2 fois par semaine avec la dieteticienne. mais pain tous les jours alors que la non.)

mais si je mange chez mes parents ou autre je ne me prive pas d'un pti bout de pain ou quelques nouilles.
de temps en temps quoi.

juu_lie a écrit le 13/03/2014 à 21h55: je me disais bien qu'il avait une tête de bébé et il est touuut poilu ben tu vois le soucis c'est que je pense que tu as trop longtemps fait le yoyo à pas manger assez que du coup c'est ce que je te disais, ton corps stocke à mort de peur de manquer encore et encore

et oui... mais j'ai depassé les chiffres normaux a 3 mois alors tu sais...
on ne me changera plus...
a 10 ans je faisais 56 kgs...

j'avais droit a une pomme au gouter en regardant les autres manger des chocos, du pain d'epice ou du chocolat...

cecile a écrit le 13/03/2014 à 21h56: oups! me suis un peu emportée! effectivement pas de féculents dans mon regime (cela dit j'y avais droit 2 fois par semaine avec la dieteticienne. mais pain tous les jours alors que la non.) mais si je mange chez mes parents ou autre je ne me prive pas d'un pti bout de pain ou quelques nouilles. de temps en temps quoi.

je trouve ton régime vraiment trop restrictif et tu mets ton corps en souffrance
mais bon ...

grrrr moi là j'ai envie à la fois d'une clope et de manger