|  | J'aimerai aussi venir partager mon expérience, et chercher du soutien...
Je vis seule, et je n'ai aucune force mentale en ce qui concerne la bouffe... En espérant trouver une petite motivation ici...  |
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Ben , c'est justement parce que j'ai du mal , moi aussi , que j'ouvre ce post !
Avis aux amatrices moins " rondes " : ça n'est pas qu'on ne veut pas de vous, mais nous avons , nous, les très rondes, quelques problèmes spécifiques avec la bouffe... boulimie, hyperphagie ... bref, des pulsions, très difficiles à contrôler en période de stress ou de baisse de moral .
Si vous cherchez bien, je crois qu'il existe déjà plusieurs posts " régimes " pour les filles un peu moins xxl que nous ... mais restez si vous voulez, hein,si vous vous sentez à l'aise avec nous ,
nous, les " rondes " , on a la réputation d'être des filles sympas , et en général , c'est bien vrai !
Bon, premier jour ... rien que de penser que je ne vais pas faire un repas avec plein de féculents, du fromage, et un truc au chocolat à la fin, je déprime, et j'ai faim
! ...
J'ai cherché une compensation pour ce soir dans ma tête : ah oui , c'est vrai , il y a ce film , que j'aimerais bien voir, et qu'on a toujours pas regardé ( bienvenue à bord , avec Valérie Lemercier ) ! J'espère que ça suffira comme compensation pour tenir ...
Sinon, ayant fait weight watchers plusieurs fois, le seul régime équilibré et sain à mon avis, je vais le refaire , ( j'ai besoin de 21 points par jour , pour celles qui connaissent ) , mais sans me stresser ; j'ai déjà réussi à perdre 20 kg plusieurs fois , tout en me gardant toujours un jour " joker " dans la semaine ( en général le week-end ) où je mangeais et buvais tout ce que je voulais . C'est important, ça ,au lieu de se dire que la boîte de petits gâteaux aux chocolats, on ne la dévorera plus jamais de notre vie ! Important de se dire que oui , on a le droit de craquer, important aussi , de se trouver d'autres sources de bien-être que la nourriture ( ça , c'est dur pour moi ! ) , des " compensations " ... Alors, merci de poster vos idées !
Je l'ai déjà mentionné dans un autre post , mais pour celles qui n'ont pas d'idées , voici à quoi va ressembler ma semaine :
- tous les midis, un plat micro- ondable weight watchers, ou bien un pavé de saumon au micro ondes avec des légumes ( type salsifis, haricots ... ) et un yaourth normal ( avec du sucre ! ) .
Comme je n'aime pas trop les fruits, je remplace chaque soir par une compote, ou une pomme épluchée, cuite au micro ondes, avec un soupçon de confiture de fraises ( pour le plaisir ! ) et voilà pour le reste :
- ce soir : poisson surgelé Ma**e ( à la tomate )et riz ( à volonté .
- mardi : steacks ( normaux, à la poele , et courgettes ( gratin dauphinois pour mon mari , qui n'aime pas les légumes ) .
mercredi : filet mignon détaillé en petit morceaux, revenu dans la poele avec du cidre et un peu de crème ( 18 % ) vers la fin ; endives cuites à la bière et à la cassonade .
- jeudi : pas le temps, je rentre tard ; alors, croques monsieur He*ta ( maison , évidemment, c'est meilleur, mais oubliez le beurre, et ayez la main légère sur le gruyère , ou alors, faites une béchamel maison avec du lait écrémé )
- vendredi : Jambon d'Aoste et purée maison ( lait demi écrémé , une pointe de crème 18 % et de muscade ) .
-samedi : je me lââââche !
... Si je n'ai pas craqué d'ici là ...
Vous l'aurez remarqué : je n'aime pas cuisiner , et je suis toujours à guetter
des idées simples, rapides, et bonnes ... alors, là aussi , allez-y les filles,
postez !
Pour celles qui aimeraient mieux connaître la méthode de weight watchers, il y a un site très sympa qui s'appelle " supertoinette " où il y a plein d'idées, d'astuces... etc ...
Alors, pourquoi ce post ?
Sûrement pas pour ne faire que fanfaronner avec des " waouh ! ça y est ! j'ai perdu ... kgs ! " : à la limite, on s'en fout, de combien vous perdez, c'est pas interdit de le dire, au contraire, mais ce post est plutôt conçu comme un post d'entr'aide . Surtout , n'hésitez pas à nous faire part de vos " craquages ", quitte à ce qu'on les analyse après ensemble, si vous voulez , de vos difficultés , à nous toutes, on va bien trouver des idées ensembles, des astuces, pour les rendre moins insurmontables . On est pas non plus un truc genre " alcooliques anonymes ", hein, bref ... faites comme vous le sentez ... l'éprouvez . Eprouver , c'est un mot important , pour moi , ici .
Quelques règles d'or :
- ne se peser qu'une fois par semaine, toujours à la même heure, et dans la même ( petite ) tenue , et noter le chiffre ... même si on ne l'aime pas du tout : c'est important , d'avoir des repères .
- boire au moins 1 l et demi d'eau par jour
- consigner dans un cahier tout ce qu'on mange, y compris les " dérapages ", noter leur heure , et essayer de comprendre pourquoi ils ont eu lieu .
- avoir des objectifs modestes ... comme tout simplement, manger un peu plus sainement ... le reste suivra ...
Bon courage, les filles !
J'ai aucune volonté alors maintenant qu'il y a ce soutien, je me MOTIVE! 
Je veux arriver a ce poids la, je veux pas perdre moins. J'ai besoin de sa pour me sentir bien. 
