Savoir garder son calme

Dans toutes ces réponses, on retrouve très souvent la même chose, le souffle, la respiration, chose qu'on oublie trop souvent, d'ailleurs quand le mono, l'instructeur, nous le rappel on s’aperçoit qu'on était en train de travailler limite en apnée !!!

Mais je pense que vous avez raison, c'est un point essentiel de s'oxygéner le cerveau, l'esprit pendant le travail, pour rester calme, serein, détendu, décontracté...

Enfin si y'avait des postures de yoga à faire avant, pendant ou après le travail, je suis aussi preneuse !!!

Le premier truc qu'on m'a donné, c'est de ne jamais avoir un programme "tout fait" avant d'aller chercher son cheval. Genre tu décides que tu vas bosser les changements de pieds au galop... et tu peux être sûre que ton cheval te compliquera la vie déjà rien qu'au pas, pendant la détente ! C'est la meilleure façon pour que tout parte en cacahuètes !

L'autre chose, c'est de ne pas se mettre de pressions, notamment vis-à-vis du temps. Genre "j'ai une heure vite fait pour travailler les transitions"... Après, tout ça c'est facile à dire, je sais bien ! Mais il faut y être attentifs... Se mettre des objectifs = pressions = complications = énervement.

Chaque jour, c'est une surprise avec mon cheval. Je me dis "qu'est-ce qu'on va faire aujourd'hui ?" et j'adapte en fonction de la forme, de l'envie, de la concentration... de tous les deux !

Après, pour la relaxation avant - pendant - après, prendre des grandes respirations avec le nez et rmplir son ventre d'air, bloquer quelques secondes, et expulser l'air avec la bouche !

the2l a écrit le 30/05/2012 à 07h53: Le premier truc qu'on m'a donné, c'est de ne jamais avoir un programme "tout fait" avant d'aller chercher son cheval. Genre tu décides que tu vas bosser les changements de pieds au galop... et tu peux être sûre que ton cheval te compliquera la vie déjà rien qu'au pas, pendant la détente ! C'est la meilleure façon pour que tout parte en cacahuètes ! L'autre chose, c'est de ne pas se mettre de pressions, notamment vis-à-vis du temps. Genre "j'ai une heure vite fait pour travailler les transitions"... Après, tout ça c'est facile à dire, je sais bien ! Mais il faut y être attentifs... Se mettre des objectifs = pressions = complications = énervement. Chaque jour, c'est une surprise avec mon cheval. Je me dis "qu'est-ce qu'on va faire aujourd'hui ?" et j'adapte en fonction de la forme, de l'envie, de la concentration... de tous les deux ! Après, pour la relaxation avant - pendant - après, prendre des grandes respirations avec le nez et rmplir son ventre d'air, bloquer quelques secondes, et expulser l'air avec la bouche !

Je ne peux qu'approuver car j'ai constaté cela aussi!!!!!!!!!!!

Je n'essaye même pas, me connaissant je n'y arriverais pas et on va ressortir de la séance toutes les deux énervées. Je fais ma détente nez en bas et j'arrête là, je la fout à l'herbe, je fais autre chose, et quand c'est passé je m'en occupe

Un petit exercice utile quand la pression monte qu'on m'a appris pcq je fais des crises d'angoisses quand je suis enervée :

Inspirer profondement avec le nez pendant dix secondes, bloquer la respiration 5 secondes puis souffler avec la bouche jusqu'à ne plus pouvoir, à repeter 4-5 fois ou plus si necessaire.

Bon je n'ai pas de cheval mais quand en cours j'ai un "problème " avec ma monture je m'arrette et je fais ça puis repart et generalement ça porte ces fruits, sur moi en tout cas je suis plus detendue, après du cotès du cheval je pense pas que ça arrange grand chose mais je me sent plus apte à renverser la situation.

pouneypower a écrit le 29/05/2012 à 22h40: merci bien la leçon de moral peut-être es-tu 100% au top de ta forme tous les jours avec ton cheval? tant mieux pour toi! mais c'est pas le cas de la plupart des cavaliers, on rencontre souvent des hauts et des bas malgré toute la patience dont on est capable et y a des jours ou on craque, parce que c'est pas notre jour, c'est pas le jour du cheval, c'est un nouvel exercice... Là, on discute de comment gérer ce "craquage" pour justement ne pas le faire ressentir au cheval et sans abandonner non plus... donc excuse moi, mais je trouve ta première phrase légérement déplacée.

la première phrase n'est pas déplacé du tout c'est la vérité ! ;)

après ( ce qui est précisé dans le second paragraphe ) il y a des jours ou on est pas au top et ça arrive a tout le monde, dans ce cas on s'en vas, c'est pas la peine de pousser encore plus loin jusqu'a... je ne sait pas trop de quoi certains sont capables dans cette état...

Moi quand je sens la pression arrivée...je siffle! (Et ça calme aussi mon cheval en meme temps vu que pour lui siffler=arret ...)

Mon cheval est une vraie éponge émotionnelle, alors autant dire que quand ce n'était pas mon jour, ce n'était pas le sien non plus...

Mais j'ai réussi à relativiser, il y a une phrase qui m'a beaucoup fait réfléchir : "Lorsque tu descends de cheval, regarde le dans les yeux, et demandes toi si tu t'es bien comporté envers lui, si tu as été digne d'être son humain...". Avant j'étais assez colérique, et perfectionniste, à vouloir toujours mieux ...

Maintenant, quand je sens la pression monter, je repasse au pas, je marche le temps qu'il faut en respirant profondément, je me force à n'avoir que des pensées positives, parfois je m'allume une cigarette.. et quand je sens que ca va mieux je repars faire un exercice un peu plus simple, et après Lui et Moi sommes détendu et plus de pression à l'horizon.. Avec le temps, j'arrive à me contenir et maintenant je rencontre rarement ce genre de situation..

alixlumir a écrit le 30/05/2012 à 13h39: Mon cheval est une vraie éponge émotionnelle, alors autant dire que quand ce n'était pas mon jour, ce n'était pas le sien non plus... Mais j'ai réussi à relativiser, il y a une phrase qui m'a beaucoup fait réfléchir : "Lorsque tu descends de cheval, regarde le dans les yeux, et demandes toi si tu t'es bien comporté envers lui, si tu as été digne d'être son humain...". Avant j'étais assez colérique, et perfectionniste, à vouloir toujours mieux ... Maintenant, quand je sens la pression monter, je repasse au pas, je marche le temps qu'il faut en respirant profondément, je me force à n'avoir que des pensées positives, parfois je m'allume une cigarette.. et quand je sens que ca va mieux je repars faire un exercice un peu plus simple, et après Lui et Moi sommes détendu et plus de pression à l'horizon.. Avec le temps, j'arrive à me contenir et maintenant je rencontre rarement ce genre de situation..

ouh là là, tu sait il ne faut jamais regerder un cheval droit dans les 2 yeux, car tu lui envoie toutes tes émotion ( négative en principe ) droit au coeur et il devra les supporter pendant toute sa vie, et parfois le poid est trop lourd et il ne le peuvent pas.

sauf si tu ne ressent que de l'amour pour lui et que tu n'as pas d'émotion négative, alors tu peut le regarder dans les yeux.

Quand j'ai eu mon cheval. Ne pas réussir a retenir ma colère, ca m'arrivais sans cesse. Il étais aussi têtu que moi et surtout il étais jeune, donc pétage de cable fréquent et refus d'obéir aussi.
Je m'en prenais a lui, comme si c'était de ca faute, (si vous saviez comme j'ai honte ) et ca allait encore plus mal après chaque séance. Je partais toujours en furie et en pleure..
Bref après mettre rendue compte que c'était totalement de ma faute que je ne faisais que détruire notre relation j'ai réfléchis et me suis donner l'objectif de me calmer et j'essayais a chaque fois de me controler, et puis a chaque monter de colère, j'y arrivais de mieux en mieux...
Passons, maintenant, quand il m'énerve, je m'arrête je descend, je m'écarte, je me calme, je ferme les yeux, serre les poings, je respire etc et je me dit : "Ne t'énerve pas d'un pét, tu as suremement mal executer tes demandes.. Récapitule tout et repart, positif, si je m'énerve et qu'il meurt demain je le regretterais tout ma vie." Ah oui je sais c'était affreusement stupide quand je me parlais toute seule.. Mais ca marchait ! Et puis cava mieux mantenant, enfin beaucoup mieux, je ne m'énerve jamais réellement contre lui, y a des fois ou je gueule vite fait, mais cava jamais plus loin et comme par hasard il est extra et est prêt a tout faire pour me faire plaisir, depuis que je récompense chaque bon comportement de ca part .
PS : Moi qui croyait être une folle et que j'étais seule a m'en prendre (pas hyper violamment non plus) a son cheval pour diverses raisons... Et aussi, y a qu'avec mon cheval que ca me prenait, car avec les autres j'étais vachement calme et patiente

chevaldeliberte a écrit le 30/05/2012 à 13h16: la première phrase n'est pas déplacé du tout c'est la vérité ! ;) après ( ce qui est précisé dans le second paragraphe ) il y a des jours ou on est pas au top et ça arrive a tout le monde, dans ce cas on s'en vas, c'est pas la peine de pousser encore plus loin jusqu'a... je ne sait pas trop de quoi certains sont capables dans cette état...

Tu as un cheval ?
Moi aussi j'ai trouvé ta première phrase un peu déplacé, bon ce n'est pas non plus une insulte ou quoi, c'est pas bien grave mais quand même, tu dis toi même que y a certains jour ou cava pas et que l'on peut pété un cable, même avec toute la patience du monde, personne n'est parfait. Tu ne peux pas dire que si on a pas la patience, on a rien a faire avec son cheval. Parce que non seulement la patience ca s'apprend et qu'avoir un cheval est le meilleure entrainement (partons pas dans les extrêmes non plus) et comme j'ai dit même avec la plus grande patience du monde, bein on est malheureusement de race humaine et y a un moment ou c'est la goute qui fait déborder le vase. En revanche, tu as raison sur le faite qu'il faut éviter d'empirer les choses, mais on va pas aller ne pas s'occuper de son cheval de la semaine sous prétexte que c'est une semaine pourrie, ce post est justement concue, je crois, pour apprendre a ce contrôler et tous le monde peut le faire, faut juste de la volonté, pas besoins de remuer le couteau dans la plaie :).

alixlumir a écrit le 30/05/2012 à 13h39: ...il y a une phrase qui m'a beaucoup fait réfléchir : "Lorsque tu descends de cheval, regarde le dans les yeux, et demandes toi si tu t'es bien comporté envers lui, si tu as été digne d'être son humain...".

heyyouhey a écrit le 30/05/2012 à 17h37: ...ce post est justement concue, je crois, pour apprendre a ce contrôler et tous le monde peut le faire, faut juste de la volonté..

Bien récapitulé

61laetitia a écrit le 30/05/2012 à 19h02: Bien récapitulé

Merci

ayant la chance d'avoir mes chevaux , si je suis stressée , je ne monte pas

j'ai une pouliche un peu speed , tétue , dnc j'insiste sur des exos simples , en reprenant les bases apres je vois si je peux aller plus loin

sincérement , je ne mets pas en colére , je dis que cest toujurs de ma faute , et je siffle aussi