| vista60 a écrit le 05/06/2013 à 16h57: |
|  | Salut 
Et oui... je suis une marmotte... et ça me pose problème !!
J'ai besoin d'environ 9 heures de sommeil par nuit, sinon j'ai énormément de mal à tenir dans ma journée, beaucoup de coups de barre, beaucoup de baillements, donc du mal à me concentrer et être au top de mes capacités.
Mais c'est assez "handicapant"... Selon l'heure du réveil au matin, je calcule à qu'elle heure je dois aller me coucher pour avoir toutes les heures de sommeil qu'il me faut... Imaginez quand le réveil est à 5 ou 6h !!! Impossible d'imaginer un repas qui s'éternise ou un petit film sympa.
Auriez-vous des petites astuces pour que je raccourcisse un peu le temps de sommeil qu'il me faut ?
Y a t-il d'autres marmottes ici ?
Combien d'heures de sommeil vous faut-il environ pour être au top de la forme ?
Merci de m'avoir lue  |
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je suis comme toi, jai un boulot trés prenant ou la fatigue c'est l'accident ...
je prend donc des mesures, et je vis avec
la il est 21 h 40, je susi déjà dans mon lit, a 22 h je coupe tout et bonne nuit.
je en supporte pas me reveiller et avoir le sentiment d'étre encore fatigué.
NON, quand le reveil sonne (en générale j'ai les yeux ouvert 2 à 5 minute avant) je saute du lit, j'ai la patate, prés à attaquer la journée qui s'annonce.
je fais tres souvent la sieste entre midi et 2.
mais voilà, c'est un choix de vie ... je sort le soir que quand je ne taf pas le lendemain.
(je me léve tout les jours à 6 h !
