Je suis une marmotte...

schiele a écrit le 05/06/2013 à 21h42: Question subsidiaire : Es-tu sujette à l'anxiété, au stress, à l'acné ou bien à des insomnies ? Sinon neuf heures de sommeil par nuit c'est pile-poil ce qu'il faut.

Anxiété et stress oui, énormément ; acné et insomnies pas du tout.

Oui mais ce qui m'embête c'est aussi le fait que si j'ai moins de 9 heures je suis fatiguée mais à un point inimaginable et c'est assez long pour moi de récupérer suite à ça, c'est vraiment ça qui me gêne

Le stress et l'anxiété sont justement dû à une carence de magnésium. Donc à mon avis c'est lié et c'est bien ça qu'il te faut.

Bonne soirée.

schiele a écrit le 05/06/2013 à 22h22: Le stress et l'anxiété sont justement dû à une carence de magnésium. Donc à mon avis c'est lié et c'est bien ça qu'il te faut. Bonne soirée.

Merci pour tous tes conseils

Bonne soirée à toi aussi

Marmotte aussi pour moi ...
10h min de sommeil pour moi ...
Toujours été comme ça

irmala a écrit le 05/06/2013 à 22h35: Marmotte aussi pour moi ... 10h min de sommeil pour moi ... Toujours été comme ça

Club des marmottes
10 heures ? Et ben... Dur quand on doit se lever de bonne heure...

Salut! J'ai exactement le même problème que toi! J'ai besoin de 9 à 10h de sommeil par nuit, sinon, je me sens fatiguée au réveil, et même avec ça, je peut piquer du nez en cours à 10h du mat' et SURTOUT, à la reprise des cours à 14h, après avoir mangé (digestion oblige...). C'est très handicapant et gênant, car il n'est pas question du cours qui m'intéresse ou pas, et puis j'ai beau lutter, je n'y parviens pas...

schiele a écrit le 05/06/2013 à 21h42: Question subsidiaire : Es-tu sujette à l'anxiété, au stress, à l'acné ou bien à des insomnies ? Sinon neuf heures de sommeil par nuit c'est pile-poil ce qu'il faut.

Alors moi par contre oui je suis plutôt stressée (mauvais résultats cette année, car j'ai beau me mettre devant mes feuilles de cours, je n'arrive pas à me concentrer pour bien retenir, du coup je me bloque encore plus, je stresse encore plus... Et je me ramasse! J'ai pourtant toujours eu de plutôt bons résultats, jamais eu de difficultés particulières dans une matière.) Et j'ai légèrement de l'acnée, et parfois des insomnies (sans pour autant retourner des choses dans ma tête, juste, j'ai les yeux grands ouverts et je me sens trop pleine d'énergie pour dormir, trop énervée, après 3 nuits ou je dors quasi pas, je fais une nuit complète et je fais des rêves chelous ).

Est-ce que tu connaîtrais une explication à cela?

gaby790 a écrit le 05/06/2013 à 22h40: Salut! J'ai exactement le même problème que toi! J'ai besoin de 9 à 10h de sommeil par nuit, sinon, je me sens fatiguée au réveil, et même avec ça, je peut piquer du nez en cours à 10h du mat' et SURTOUT, à la reprise des cours à 14h, après avoir mangé (digestion oblige...). C'est très handicapant et gênant, car il n'est pas question du cours qui m'intéresse ou pas, et puis j'ai beau lutter, je n'y parviens pas...

C'est fatiguant (c'est le cas de le dire) ce besoin d'avoir X temps de sommeil chaque nuit...

Pour les cours je connais ça aussi, cette année ça va mieux, mais les années passées pour tenir c'était vraiment dur...

J'ai toujours été comme ça, ce qui m'a aider ? Faire des colos antant qu'anim'. Mais ça a réduit mon besoin de sommeil que très peut maintenant avec 8h ça va. C'est quelques choses d'assez intangible tu pourras avaler toutes les pilules qu'on a put te citer que ça changerai pas grand choses. Chaque organisme fonctionne à son rythme et comme on dit on peut pas forcer le naturel.

Le mieux est de continué à faire comme tu fais et à apprendre à supporter la fatigue en commençant doucement à réduire tes nuits. Malheureusement à long terme ce n'est pas bon.

vista60 a écrit le 05/06/2013 à 22h45: C'est fatiguant (c'est le cas de le dire) ce besoin d'avoir X temps de sommeil chaque nuit... Pour les cours je connais ça aussi, cette année ça va mieux, mais les années passées pour tenir c'était vraiment dur...

Oui, c'est fatiguant... Puis là, je suis en "vacances" car j'ai passé tout mes exams, mais y a les rattrapages en fin de mois, et j'ai pas encore eu les résultats mais à mon avis je vais pas y couper, et je pense que même si je les passe j'aurais pas mon année quand même (je suis en Licence 1 de biologie). Je ne me vois pas du tout redoubler, je ne pense pas supporter de refaire une année. Et si j'ai pas mon année (j'ai déjà pas eu mon 1er semestre (environ 9,6 de moyenne), je ne sais pas quoi faire d'autre. Je veux absolument bosser dans le domaine animalier je me vois pas faire autre chose, mais soit c'est trop d'études, j'en ai pas les capacités, soit ça embauche pas, soit c'est payé que dalle... Je me sens bloquée et ça ajoute à mon stress...

Bah 9h c'est bien, on n'a pas tous le même besoin de sommeil ^^, je sais que jusqu'à l'année dernière j'avais besoin de 9-10 h de sommeil, cette année c'est 8h, mais il n'y a rien d'alarmant, certains se satisfont de 6h de sommeil, perso si j'ai 6h de sommeil je ne tiens pas la journée, et je sais que j'aurais une migraine.
Il faut faire en fonction de ses besoins, pas ceux des autres ^^

gaby790 a écrit le 05/06/2013 à 22h40: Salut! J'ai exactement le même problème que toi! J'ai besoin de 9 à 10h de sommeil par nuit, sinon, je me sens fatiguée au réveil, et même avec ça, je peut piquer du nez en cours à 10h du mat' et SURTOUT, à la reprise des cours à 14h, après avoir mangé (digestion oblige...). C'est très handicapant et gênant, car il n'est pas question du cours qui m'intéresse ou pas, et puis j'ai beau lutter, je n'y parviens pas... Alors moi par contre oui je suis plutôt stressée (mauvais résultats cette année, car j'ai beau me mettre devant mes feuilles de cours, je n'arrive pas à me concentrer pour bien retenir, du coup je me bloque encore plus, je stresse encore plus... Et je me ramasse! J'ai pourtant toujours eu de plutôt bons résultats, jamais eu de difficultés particulières dans une matière.) Et j'ai légèrement de l'acnée, et parfois des insomnies (sans pour autant retourner des choses dans ma tête, juste, j'ai les yeux grands ouverts et je me sens trop pleine d'énergie pour dormir, trop énervée, après 3 nuits ou je dors quasi pas, je fais une nuit complète et je fais des rêves chelous ). Est-ce que tu connaîtrais une explication à cela?

Le magnésium est justement nécessaire à la bonne concentration intellectuelle de l'esprit. Il n'est pas rare de voir des étudiant se "doper" en magnésium avant l'arrivée des exams.
Surmenage = fatigue = stress = concentration difficile = insomnie et tout cela entraine souvent l'acné !

Si tu as un peu d'acné alors une cure pourra l'estomper voir, au mieux, la faire disparaître ; c'est toujours mieux que de prendre X pommades ou médocs qui eux ne traitent pas le problème à la source de l'organisme ! En tout cas, ça donne toujours une bien plus jolie peau.

J'avais d'ailleurs précisé un peu plus haut que la carence en chlorure de magnésium touchait quasi toute la population occidentale, et l'acnée, le stress, l'anxiété, le surmenage sont bien des fléaux de chez nous, mais pourtant inexistants dans des civilisations dites "moins développées" !

Sans vouloir vous effrayer, il y a un chercheur (oublié son nom) qui a constaté que les carences du sol en magnésium se superposaient parfaitement sur la carte de France des suicides.

schiele a écrit le 05/06/2013 à 23h01: Le magnésium est justement nécessaire à la bonne concentration intellectuelle de l'esprit. Il n'est pas rare de voir des étudiant se "doper" en magnésium avant l'arrivée des exams. Surmenage = fatigue = stress = concentration difficile = insomnie et tout cela entraine souvent l'acné ! Si tu as un peu d'acné alors une cure pourra l'estomper voir, au mieux, la faire disparaître ; c'est toujours mieux que de prendre X pommades ou médocs qui eux ne traitent pas le problème à la source de l'organisme ! En tout cas, ça donne toujours une bien plus jolie peau. J'avais d'ailleurs précisé un peu plus haut que la carence en chlorure de magnésium touchait quasi toute la population occidentale, et l'acnée, le stress, l'anxiété, le surmenage sont bien des fléaux de chez nous, mais pourtant inexistants dans des civilisations dites "moins développées" !

D'accord, je te remercie! Je vais voir si je peux m'en procurer, car j'en ai marre de pas me sentir pleine d'énergie et donc de glander, alors que j'aime bouger et faire pleins de choses de mes journées!

happy-blonde a écrit le 05/06/2013 à 22h55: J'ai toujours été comme ça, ce qui m'a aider ? Faire des colos antant qu'anim'. Mais ça a réduit mon besoin de sommeil que très peut maintenant avec 8h ça va. C'est quelques choses d'assez intangible tu pourras avaler toutes les pilules qu'on a put te citer que ça changerai pas grand choses. Chaque organisme fonctionne à son rythme et comme on dit on peut pas forcer le naturel. Le mieux est de continué à faire comme tu fais et à apprendre à supporter la fatigue en commençant doucement à réduire tes nuits. Malheureusement à long terme ce n'est pas bon.

Oui, en gros le temps de sommeil dont j'ai besoin ne changera pas ?

gaby790 a écrit le 05/06/2013 à 22h56: Oui, c'est fatiguant... Puis là, je suis en "vacances" car j'ai passé tout mes exams, mais y a les rattrapages en fin de mois, et j'ai pas encore eu les résultats mais à mon avis je vais pas y couper, et je pense que même si je les passe j'aurais pas mon année quand même (je suis en Licence 1 de biologie). Je ne me vois pas du tout redoubler, je ne pense pas supporter de refaire une année. Et si j'ai pas mon année (j'ai déjà pas eu mon 1er semestre (environ 9,6 de moyenne), je ne sais pas quoi faire d'autre. Je veux absolument bosser dans le domaine animalier je me vois pas faire autre chose, mais soit c'est trop d'études, j'en ai pas les capacités, soit ça embauche pas, soit c'est payé que dalle... Je me sens bloquée et ça ajoute à mon stress...

Je croise les doigts pour toi pour tes exams

Je me doute que ça en rajoute au stress, je connais ça.
Tu veux faire quoi exactement dans l'animalier ?