[quote=vero13 j=11/01/2009 h=02h27]Qu'est-ce qu'un muscle ?
Un muscle, c'est un groupement de faisceaux, formés eux-mêmes d'un ensemble de fibres musculaires, serrées les unes contre les autres. Les fibres, ce sont de longues cellules, qui peuvent atteindre plusieurs dizaines de centimètres dans les grands muscles du dos ou des jambes.
A l'intérieur de ces fibres, des protéines organisées en filaments, les myofibrilles, donnent au pouvoir le muscle de se contracter puis de se détendre. Ces filaments sont de deux sortes (actine et myosine), et disposés de façon alternée.
Lors d'une contraction, ces filaments d'actine et de myosine glissent les uns contre les autres puis s'accrochent entre eux : le muscle se raccourcit et s'épaissit. Plus la contraction est forte, plus le nombre d'accrochages entre les filaments est grand, et plus l'énergie nécessaire est importante. Lors de la détente, actine et myosine se séparent et retrouvent leur configuration initiale.
Comment fonctionne t'il ?
Le bon fonctionnement des muscles nécessite l'apport d'énergie et d'eau pour véhiculer les toxines et garder le volume musculaire. Cette énergie provient de notre alimentation quotidienne (autant par les aliments simples, tels lipides, glucides et protéines, mais aussi grâce aux sels et minéraux) qui subit diverses transformations chimiques regroupées sous le terme de métabolisme.
Notons que le muscle utilise tout d’abord l’oxygène ou le glycose (selon le type de muscle) et lorsque toutes les réserves sont utilisées, il peut ensuite puiser dans les réserves de graisses. Il y a donc un petit espoir pour ceux qui veulent perdre du poids
Comment arriver à la musculation proprement dite ?
La musculation ne multiplie pas le nombre de fibres musculaires. En effet, les muscles sont constitués d'un nombre donné de fibres. C'est le volume des fibres qui change : surentraînées, elles s'épaississent grâce à l'accroissement du diamètre et de la longueur des myofibrilles. En effet, les fibres musculaires peuvent accélérer leur taux de synthèse des protéines (actine et myosine). Cette augmentation peut être considérable, notamment chez les culturistes : un entraînement vigoureux permet de doubler ou de tripler la taille d'un muscle.
L'inactivité a l'effet opposé. Non sollicitées, comme lorsqu'une personne est confinée au lit, les fibres musculaires peuvent s'atrophier de 20 % en deux semaines seulement. Il ne suffit donc pas de se "fabriquer" de beaux abdos, il faut ensuite s'entraîner pour les garder !
C'est valable pour les hommes comme pour les chevaux !
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Merci pour votre remarquable exposé sur les muscles.Il fait honneur au forum car il est pédagogique(Ethymo:"il :conduit les enfants"§).dans le savoir ...ceux tout au moins qui ont envie d'apprendre.
J'aimerai que vous puissiez developper un sujet très complémentaire:les muscles rapides et les muscles lents..(fibres) qui permettraient depuis peu aux spécialistes ,(procèdant par "carrottages!) de préjuger (diagnostiquer!!)l'avenir d'un cheval en course.......................
comme la découverte,encore plus récente,de la transformation de l'un des types en l'autre! ..............ce qui est venu ruiner dans l'oeuf les prédictions annoncées plus haut..........mais qui présente un (immense) intérèt pour tous les professionnels qui travaillent les bases musculaires gymnastiques des chevaux vers les disciplines athlètiques.