Conséquences de l'équitation sur notre santé

Cheval400

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h10

Alors perso ce que j'ai remarqué c'est que quand j'arrête de monter à cheval pendant une longue période, mes douleurs au dos réapparaissent !! Et dès que je peux reprendre l'équitation, ça va mieux. (est-ce que c'est dans ma tête ? Je ne pense pa car les douleurs sont bien réelles

)

Sinon, moralement, je me porte plutôt bien quand je ne monte pas à cheval, bien que ça me manque quand même. Mais dans ma tête ça a toujours été clair que l'équitation pour moi était un luxe, et ça s'est fait tellement petit à petit que je me rend compte de la chance que j'ai de pouvoir monter et quand je peux pas pendant un moment c'est tout simplement "normal" pour moi.
(ce n'est pas un jugement hein, je comprends que ça manque à certains bien plus qu'à moi

)

Mo56

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h14

Quand j'arrête l'équitation un moment, je le sens surtout dans mon dos. Je sens mon dos se dé-muscler, et si c'est un arrêt en période scolaire, je sens des contractures arriver.
J'ai régulièrement des contractures dans le dos dues au stress de l'année scolaire (ou de problèmes familiaux ou autres...) mais elles s'atténues quand je monte à cheval. Je pense à autre chose et mon dos travaille "dans le bon sens".

Pour ce qui est du mental, je suis sortie d'une dépression il y a un an et demi. J'ai repris mes études il y a un an et demi, à 150km de mon club. Il était hors de question de ne pas rentrer tous les week-ends pour mon heure d'équitation hebdomadaire.
Etre à côté des poneys est mon oxygène, j'avais trop peur de replonger si on m'en privait, ne serait-ce qu'un week-end. (j'étais encore fragile, j'ai d'ailleurs refait un épisode dépressif il y a tout juste un an, heureusement qu'il y avait mes heures de poney pour me remonter le moral.)

J'ai été arrêté trois mois pour blessure il y a six ans, interdiction de monter. Je passais quand même tous mes samedis après midi au club. Plus que le fait de monter, c'est le contact avec les poneys qui me change les idées.

Libba

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h18

Post qui peut être très intéressant.

Pour ma part, je ne monte plus en ce moment. Enfin ça fait déjà plus d'un an.
Niveau physique, pas de problème particulier. Niveau mentale, j'ai la flemme de tout... Pas envie... Pas motivée... Quand je monte, je fais beaucoup plus de choses (même autres)... Là je ne monte plus... J'ai franchement plus envie de grand chose, même si je ne qualifierais pas ça comme une déprime, parce que ça va quand même.

Crinsdorphee31

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h22

Je ne parle pas de l'équitation parce que ce n'est pas ce que je préfère "chez le cheval"... Mais simplement du contact et du besoin que j'ai de les voir tous les jours... rien que les regarder m'apaise, auprès d'eux j'oublie tout le reste (qui est très moche en ce moment).

Petite histoire qui a eu lieu ce mardi... Je suis des cours d'étho tous les mardis ; cette semaine j'ai enfin réussi à embarquer mon Bébé que je n'ai pas monté depuis 3 ans et demi, et qui n'a lui-même pas travaillé depuis 1 an... Lundi travail étho à pieds, et mardi matin petite ballade de 2 heures rênes longues et sans mors... et bien ça m'a fait un bien fou, jamais je n'aurais imaginé le bonheur que cet instant m'a apporté, le lien retrouvé, et bientôt la complicité et l'ENVIE de remonter ce super cheval...

Mes journées sont rythmées par mes chevaux, même si je suis au boulot j'attends avec impatience de les retrouver le soir et de les voir le lendemain matin (le soir il fait nuit)...

edit : j'ajouterais que j'ai fait décaler mes horaires au boulot exprès pour les VOIR le matin... et cet hiver, je n'ai pas l'impression de faire ma systématique dépression hivernale (manque de soleil, manque de voir mes chevaux...)

Edité par crinsdorphee31 le 19-12-2013 à 13h25

Cecilepatel238

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h34

cheval400 a écrit le 19/12/2013 à 13h10:

Alors perso ce que j'ai remarqué c'est que quand j'arrête de monter à cheval pendant une longue période, mes douleurs au dos réapparaissent !! Et dès que je peux reprendre l'équitation, ça va mieux. (est-ce que c'est dans ma tête ? Je ne pense pa car les douleurs sont bien réelles

)

Sinon, moralement, je me porte plutôt bien quand je ne monte pas à cheval, bien que ça me manque quand même. Mais dans ma tête ça a toujours été clair que l'équitation pour moi était un luxe, et ça s'est fait tellement petit à petit que je me rend compte de la chance que j'ai de pouvoir monter et quand je peux pas pendant un moment c'est tout simplement "normal" pour moi.
(ce n'est pas un jugement hein, je comprends que ça manque à certains bien plus qu'à moi

)

Aaah tiens, en parlant de ton mal de dos tu m'as rappelé que je suis dans le meme cas

Perso je ne sens jamais utiliser mes muscles du dos, mais nous devons bien nous en servir, puisque l'arret fait ressortir nos douleurs..

Tu as mal aux lombaires?

Cecilepatel238

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h40

mo56 a écrit le 19/12/2013 à 13h14:

Quand j'arrête l'équitation un moment, je le sens surtout dans mon dos. Je sens mon dos se dé-muscler, et si c'est un arrêt en période scolaire, je sens des contractures arriver.
J'ai régulièrement des contractures dans le dos dues au stress de l'année scolaire (ou de problèmes familiaux ou autres...) mais elles s'atténues quand je monte à cheval. Je pense à autre chose et mon dos travaille "dans le bon sens".

Pour ce qui est du mental, je suis sortie d'une dépression il y a un an et demi. J'ai repris mes études il y a un an et demi, à 150km de mon club. Il était hors de question de ne pas rentrer tous les week-ends pour mon heure d'équitation hebdomadaire.
Etre à côté des poneys est mon oxygène, j'avais trop peur de replonger si on m'en privait, ne serait-ce qu'un week-end. (j'étais encore fragile, j'ai d'ailleurs refait un épisode dépressif il y a tout juste un an, heureusement qu'il y avait mes heures de poney pour me remonter le moral.)

J'ai été arrêté trois mois pour blessure il y a six ans, interdiction de monter. Je passais quand même tous mes samedis après midi au club. Plus que le fait de monter, c'est le contact avec les poneys qui me change les idées.

Ce probleme de dos a l'air commun chez les cavaliers

Pour ce qui est de la depression, je compatis ...

Ce qui est dur est aussi de devoir faire yo-yo entre se sentir bien et depression, je ne sais pas si la transition te fatigue aussi.

Tu dis que c'est le fait l'etre avec les chevaux qui te fait du bien, c'est une chance je te dis, car tu peux te ressourcer en ayant un contact ne serait-ce que visuel?

Je trouve que ce qui est tres compliqué a supporter (aussi une des raisons pour lesquelles j'arrete l'équitation) est le fait de ne pas avoir mon propre cheval. Le fait de devoir constamment changer, m'attacher, puis me faire briser le coeur, est insupportable.

Mais pourquoi penses-tu etre si attachée? tu dis que tu as des problemes de famille, peut-etre les chevaux sont ta seule source de stabilité?

Cecilepatel238

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h43

libba a écrit le 19/12/2013 à 13h18:

Post qui peut être très intéressant.

Pour ma part, je ne monte plus en ce moment. Enfin ça fait déjà plus d'un an.
Niveau physique, pas de problème particulier. Niveau mentale, j'ai la flemme de tout... Pas envie... Pas motivée... Quand je monte, je fais beaucoup plus de choses (même autres)... Là je ne monte plus... J'ai franchement plus envie de grand chose, même si je ne qualifierais pas ça comme une déprime, parce que ça va quand même.

Eh bien quand meme, perdre le gout des activités dans lesquelles on puise notre bonheur d'habitude en est un symptome (je ne veux pas alarmer

), mais pourquoi as-tu arreté si ce n'est pas indiscret? as tu des personnes proches qui peuvent te motiver autour de toi?

Cecilepatel238

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h46

crinsdorphee31 a écrit le 19/12/2013 à 13h22:

Je ne parle pas de l'équitation parce que ce n'est pas ce que je préfère "chez le cheval"... Mais simplement du contact et du besoin que j'ai de les voir tous les jours... rien que les regarder m'apaise, auprès d'eux j'oublie tout le reste (qui est très moche en ce moment).

Petite histoire qui a eu lieu ce mardi... Je suis des cours d'étho tous les mardis ; cette semaine j'ai enfin réussi à embarquer mon Bébé que je n'ai pas monté depuis 3 ans et demi, et qui n'a lui-même pas travaillé depuis 1 an... Lundi travail étho à pieds, et mardi matin petite ballade de 2 heures rênes longues et sans mors... et bien ça m'a fait un bien fou, jamais je n'aurais imaginé le bonheur que cet instant m'a apporté, le lien retrouvé, et bientôt la complicité et l'ENVIE de remonter ce super cheval...

Mes journées sont rythmées par mes chevaux, même si je suis au boulot j'attends avec impatience de les retrouver le soir et de les voir le lendemain matin (le soir il fait nuit)...

edit : j'ajouterais que j'ai fait décaler mes horaires au boulot exprès pour les VOIR le matin... et cet hiver, je n'ai pas l'impression de faire ma systématique dépression hivernale (manque de soleil, manque de voir mes chevaux...)

C'est bien de pouvoir tourner autour du cheval comme ca

je suis contente pour toi que tu aies réussi a trouver ta solution pour éviter la depression hivernale, continue ainsi

pour ce qui est du soleil... tu peux toujours aller vivre dans un pays constamment ensoléillé si tu veux un changement radical

Audreychou

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h55

Je peux aussi témoigner en ce qui concerne les douleurs physiques plus particulièrement au niveau du dos.
J'ai une scoliose et je suis très creusée, j'ai des mots de dos depuis très longtemps, je suis suivie pour ça et j'ai fait beaucoup de kiné (là je viens d'arrêter mais je sors d'une année de séance chaque semaine et les douleurs reviennent).
Le kiné m'a clairement dit qu'une partie de mon mal de dos provient du fait que je ne suis pas assez musclée. Quand j'était plus petite et que je montais chaque semaine j'allais mieux.
Je dois faire un essai cet après-midi en club donc si c'est concluant je pourrais vous dire comment ça évolue de se côté !

Sinon quand je ne monte pas ou que je ne vois pas mon cheval de longtemps j'ai le moral dans les chaussette !

Chevalange

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 13h59

Depuis que j'ai arrêté de monter régulièrement, je suis cambrée. Ce défaut j'avais jamais été détecté par les médecins scolaire, et c’est le médecin du travail qui m'en a fait la remarque l'année dernière.

Je pense que c'est lié, j'ai perdu pas mal de musculature en montant moins souvent...

Côté mental j'en parle même pas. Je ne sais pas si c'est très sain, mais ma jument c’est mon miroir, ma thérapie. Elle, mais aussi toutes les contraintes/galères qui l'entourent. Je n'imagine pas ma vie sans. Je pense que je sombrerais dans la passivité et l'inactivité...

Cecilepatel238

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 15h27

audreychou a écrit le 19/12/2013 à 13h55:

Je peux aussi témoigner en ce qui concerne les douleurs physiques plus particulièrement au niveau du dos.
J'ai une scoliose et je suis très creusée, j'ai des mots de dos depuis très longtemps, je suis suivie pour ça et j'ai fait beaucoup de kiné (là je viens d'arrêter mais je sors d'une année de séance chaque semaine et les douleurs reviennent).
Le kiné m'a clairement dit qu'une partie de mon mal de dos provient du fait que je ne suis pas assez musclée. Quand j'était plus petite et que je montais chaque semaine j'allais mieux.
Je dois faire un essai cet après-midi en club donc si c'est concluant je pourrais vous dire comment ça évolue de se côté !

Sinon quand je ne monte pas ou que je ne vois pas mon cheval de longtemps j'ai le moral dans les chaussette !

Oui, c'est surement le manque de muscle. Mon frere qui est osteo me dit qu'étirer les tendons de derriere les cuisses (oui le vocabulaire n'est pas mon point fort ^^) améliore les douleurs au dos.
En effet, ca marche, mais il faut faire attention en se dépliant.
Lorsqu'on marche aussi, il faudrait rentrer le ventre, ainsi que le bassin histoire d'arrondir le dos. Comme les chevaux :)

Bonne chance pour l'essai en tous les cas malgré le mauvais temps! (ou est-ce seulement ici?)

Cecilepatel238

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Posté le 19/12/2013 à 15h34

chevalange a écrit le 19/12/2013 à 13h59:

Depuis que j'ai arrêté de monter régulièrement, je suis cambrée. Ce défaut j'avais jamais été détecté par les médecins scolaire, et c’est le médecin du travail qui m'en a fait la remarque l'année dernière.

Je pense que c'est lié, j'ai perdu pas mal de musculature en montant moins souvent...

Côté mental j'en parle même pas. Je ne sais pas si c'est très sain, mais ma jument c’est mon miroir, ma thérapie. Elle, mais aussi toutes les contraintes/galères qui l'entourent. Je n'imagine pas ma vie sans. Je pense que je sombrerais dans la passivité et l'inactivité...

Oui, comme j'ai dit a Audreychou, il y a des etirements a faire, et une maniere de marcher qui peut aider aux douleurs, mais la cambrure, meme si joli (des fois...), c'est véritablement une torture

Et pour ta juju, c'est bien car ca renforce le lien, mais ca serait bien tout de meme de pouvoir etre indépendant de tout et savoir se satisfaire avec soi-meme...
Mais certaines personnes qui ont souffert des traumatismes et qui en conséquent sont instables (ou meme juste du stress) ont du mal a etre indépendantes de tout (d'ou l'addiction aux drogues, alcool...).

Et apres, bien sur certaines personnes ont un comportement de dépendance. C'est mon cas, mais heureusement je n'ai jamais été dépendante de substances néfastes, mais depuis la naissance ce sont des addictions a ma mere, aux sirenes, princesses, puis chevaux ^^

Tu crois que ca serait possible pour toi d'apprendre a eter independante? il te faudrait quoi?

Audreychou

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Posté le 19/12/2013 à 15h35

cecilepatel238 a écrit le 19/12/2013 à 15h27:

Oui, c'est surement le manque de muscle. Mon frere qui est osteo me dit qu'étirer les tendons de derriere les cuisses (oui le vocabulaire n'est pas mon point fort ^^) améliore les douleurs au dos.
En effet, ca marche, mais il faut faire attention en se dépliant.
Lorsqu'on marche aussi, il faudrait rentrer le ventre, ainsi que le bassin histoire d'arrondir le dos. Comme les chevaux :)

Bonne chance pour l'essai en tous les cas malgré le mauvais temps! (ou est-ce seulement ici?)

Oui, pendant mes séances de kiné j'avais droit à des massages pour décontracturer, exercices de musculations, électrodes et de loooongs étirements (bras, dos et jambes : moi qui était raide comme un piquet c'était dur au début !) et je continue les étirements que je peux faire seule ^^
Yep, ça sera l'occasion de tester le manège (je n'ai jamais monté sous un manège donc grande première !)

Jessie69

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 15h41

Moi c'est un peu différent, mais lorsque je me sens mal (brassée, mal de tête, ou autre), je vais au cheval et ça passe. C'est quelque chose qui m'arrive depuis petite.

Par contre quand je monte moins souvent j'ai des douleurs qui apparaissent au niveau du genou gauche. Coïncidence ?

Cecilepatel238

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Conséquences de l'équitation sur notre santé
Posté le 19/12/2013 à 15h48

audreychou a écrit le 19/12/2013 à 15h35:

Oui, pendant mes séances de kiné j'avais droit à des massages pour décontracturer, exercices de musculations, électrodes et de loooongs étirements (bras, dos et jambes : moi qui était raide comme un piquet c'était dur au début !) et je continue les étirements que je peux faire seule ^^
Yep, ça sera l'occasion de tester le manège (je n'ai jamais monté sous un manège donc grande première !)

Ah, ces electrodes... la cause de mes seances de fous rires

En tous les cas profites bien du manege :)