Fixer ses jambes

Perso je trouve que le terme plat de la cuisse prete a confusion (on peux penser a l'arriere de la cuisse), je prefere dire la phase interne de la cuisse.

En bref voila en photos les 2 extreme niveau genoux qu'on ne veux pas. a gauche pointe du genoux au contact. a droit genoux completement decollé. Bref ceux que l'on recherche c'est un contact de la phase interne du genoux mais qui doit rester souple afin de suivre le movement.

Sur la photo de gauche ce nest pas unn problème de genou mais d'appui sur l'étrier.
Et anatomiquement, l'arrière de la cuisse est plus ou moins bombée au niveau des ischios.

ladygodiva a écrit le 02/03/2015 à 18h16: Sur la photo de gauche ce nest pas unn problème de genou mais d'appui sur l'étrier.

Pas entierement d'accord. C'est un peu l'histoire de l'oeuf et la poule la.
L'explication en anglais est pointe de pieds a l'interieur encre le genoux; pointe de pieds a l'exterieur decolle le genoux.
Mais l'inverse marche aussi. si te plante le genoux (pointe du genoux vers l'interieur), le pied va lui aussi tourner vers l'interieur.. Et si tu decalles le genoux le pieds va sortir vers l'exterieur.

ladygodiva a écrit le 02/03/2015 à 18h16: Sur la photo de gauche ce nest pas unn problème de genou mais d'appui sur l'étrier. Et anatomiquement, l'arrière de la cuisse est plus ou moins bombée au niveau des ischios.

a oui tiens je n'avait pas notté. J'ai convondu le plat des cuisse avec l'arriere pendant des annes car pour moi c'etait plat car c'est sur ce que l'on s'assoit sur une chaisse.

Nievau enseigement des fois je ne comprends pas pourquoi les enseignants ne montre pas a l'arret la position ideal a chaque cavalier. C'est qu'en meme plus explicite que d'essayer de decrit. surtout que pas mal de personne confonde les partie de l'anatomie humaine.

Pas exemple quand j'etais gamine je pensais que le tallon etait la pointe du pieds. Du plus ils me disaient de descendre mon tallon plus je fesais l'inverse.

Je vois, j'ai dressage mercredi, elle va surement corrigé ma position et dans 2 semaines j'ai mise en selle. Lorsque je travaillerais seule j'appliquerai tous vos conseils

Je comprends mieux mes soucis de mollet et de cheville...

mel312 a écrit le 02/03/2015 à 18h19: Pas entierement d'accord. C'est un peu l'histoire de l'oeuf et la poule la. L'explication en anglais est pointe de pieds a l'interieur encre le genoux; pointe de pieds a l'exterieur decolle le genoux. Mais l'inverse marche aussi. si te plante le genoux (pointe du genoux vers l'interieur), le pied va lui aussi tourner vers l'interieur.. Et si tu decalles le genoux le pieds va sortir vers l'exterieur.

Oui , mais par où on commence? Par l'appui dans l'étrier. Si tu te mets debout sur tes étriers, tu es obligé d'être au dessus de tes appuis ( tes pieds ) si tu veux rester droit (e), et l'équilibre durable tu l'obtiens en ayant les pieds sur les étriers au niveau de l'articulation du gros orteil.Partant de cette position, tes genoux sont au contact de la selle , au niveau des taquets les mollets s'éloignent du cheval. Tu continues jusqu'à te mettre en equilibre en veillant à garder les etrivieres verticales. Et tu t'assois dans ta selle. C'est valable avec une selle obstacle bien sur mais en dress c'est pareil sauf qu'il y aura évidemment moins d'angle.
Pourquoi commencer debout?
Pour être sur son axe. Ça défini l'orientation du bassin.

Le juste milieu aussi pour illustrer

Janedark

J'ai un peu le même souci que toi, et ma nouvelle mono m'a fait un petit exo de mise en selle un peu sadique musculairement, mais assez efficace (je le referai surement avec mon poney, quitte à souffrir ahah):

- Après te détente, tu enlèves tes étriers
- tu t'assois sur le pommeau de la selle et tu te laisse glisser naturellement. Tu vas t'arrêter assez en avant de la selle, c'est pas grave
- là, à l'arrêt, tu "ouvres ton bassin" (comprendre: tu ouvres les cuisses pour vraiment ne plus pouvoir te tenir avec), et tu baisses les talons, ta jambe va reculer naturellement pour que tes talons soient dans la ligne de ton bassin. Je te préviens, ça tire un peu ^^
- tu vas avoir l'impression d'être vraiment en avant, mais en repartant au pas puis au trot, tu vas trouver naturellement ton équilibre sur cette position

Sincèrement, j'en ai morflé le lendemain mais ça a réveillé des muscles nécessaires pour bien se tenir

Si on ne se tient us avec les cuisses on se tient avec quoi

Hum oui, mal exprimée d'habitude je me tiens et me rattrape avec l'intérieur avant des cuisses, là j'étais plutôt avec l'intérieur arrière (ça a probablement un nom, oui ^^), mes fesses et obligée de me servir beaucoup plus de mes abdos (la feignasse que je suis a tendance à tout faire passer sur mon dos parce que c'est plus facile pour moi, même si c'est pas top pour ma position). Je suppose que mes genoux étaient mieux et que du coup j'étais beaucoup plus stable aussi, mais comme je l'ai dit, ça s'est fait assez naturellement avec cet exercice alors j'y ai pas trop réfléchi. J'étais plutôt en train de me dire que j'allais souffrir le martyr le lendemain

ladygodiva a écrit le 02/03/2015 à 23h04: Si on ne se tient us avec les cuisses on se tient avec quoi

Y en a qui sont fort ils se tiennent avec les cuisse sans avoir l’intérieur du genoux au contact. Anatomiquement je ne sais pas comment il font.

mel312 a écrit le 03/03/2015 à 01h42: Y en a qui sont fort ils se tiennent avec les cuisse sans avoir l’intérieur du genoux au contact. Anatomiquement je ne sais pas comment il font.

Il devraient interesser la science
Je trouve que la force n'a rien à faire en équitation

Je sais pas si vous dites ça pour moi ou pas mais bon désolée j'essayais juste d'expliquer ce que ma mono m'a dit de faire pour régler le problème de position générale qui se traduit entre autres par des jambes en avant, ce qui est le problème de l'auteure du post. Et il me semble que je n'ai pas parlé de force (sauf qu'il faut forcer un peu au début pour tirer la jambe vers le bas? Enfin ça quand on a pris de mauvaises habitudes je ne vois pas d'autre solutions que de réveiller des muscles qu'on utilisait plus...)