Sophrologie et équitation : une expérience inédite

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 2 3
Auteur
5240 vues - 37 réponses - 0 j'aime - 5 abonnés

Lilyce

Membre ELITE Bronze
 

Trust : 61  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6813
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 08/07/2015 à 12h19

Bonjour à tous.

L'équitation, ici tout le monde voit à peu près ce que c'est

La sophrologie, c'est peut être plus flou pour certains. En très gros résumé, c'est une discipline, non équestre ;), de la médecine parallèle. Je vous mets un lien vers mon ami Wiki qui vous explique ça dans les grande ligne.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Sophrologie

Au haras où je monte et travail, nous menons cette expérience inédite (peut-être que certains la pratique déjà) de mêler équitation et sophrologie.

Alors peut-être que vous ne voyez pas comment ces deux disciplines peuvent se combiner. Je le conçois, moi même au départ je cherchais le lien.
En fait, nous allons mettre en application les techniques de sophrologie afin de trouver le relâchement et la connexion avec notre cheval.

La monitrice en a fait l'expérience, et il semblerait que les résultats soient assez bluffant.
Mais avant de vous parlez de sa séance, je voudrais faire ma propre expérience.

Donc la monitrice a mis en place un partenariat entre la sophrologue et le haras.
Sont prévus donc des stages de 3 séances.
Les deux premières se font sans les chevaux, nous apprenons les bases de cette disciplines (décontraction, respiration, évacuation du négatif). La troisième se fera avec le cheval, d'abord à pied, ensuite montée.
Ensuite, lors de reprises "banales" la monitrice nous fera mettre en application sur des petits exercices, ces méthodes que nous auront apprises. Donc c'est quelque chose qui sera suivi dans le temps.

Aujourd'hui, j'ai fait les deux séances d'initiation et j'attends avec impatience celle à cheval (qui se fera jeudi soir).

J'avais donc envie de partager avec vous cette expérience.
Sujet marqué en post-it L'auteur de ce sujet l'a marqué par des "Post-It".


Cliquez-ici pour suivre le post marqué


Lilyce

Membre ELITE Bronze
 

Trust : 61  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6813
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 09/07/2015 à 23h15

Bonsoir à tous.

Et bien, cette dernière séance s'est passée comme je le redoutais.......ça a été très compliqué, j'en suis sortie épuisée et bouleversée.....

La séance se découpe en 4 parties.
La première se fait à pied à côté du cheval. Tout simplement de la respiration abdominale en gardant un contact physique avec son cheval.
Le reste est en selle.
La deuxième se fait à l'arrêt. Nous avons simplement repris les petits exercices de décontraction, dont celui avec la lumière qui vient illuminer l'intérieur de notre corps, mais qui diffuse également dans celui du cheval.
La troisième est en individuel. Dans un premier temps, nous recherchons la décontraction pour la respiration, puis la connexion avec son cheval en demandant des transitions, montantes ou descendantes, par "l'intention de", donc avec le moins d'action physique possible.
La quatrième, est tout simplement la même chose que la troisième, mais en collectif.


Alors déjà, je suis arrivée en retard (...).

Nous avons pris quand même trois minutes pour souffler avant de me mettre en selle.

J'ai marché quelques minutes mon Loulou avant de tous nous regrouper pour la deuxième partie.
Là, impossible de me décontracter, je connais trop bien mon cheval trop sociable, qui allait vers tout le monde. Oui, il était très calme, mais il fallait aller voir les copains.
Et la pression de retard qui ne voulait pas passer.

Ensuite, en attendant mon tour pour la partie individuelle, je me suis un peu isolée des autres pour respirer, tenter de me calmer. Mais plus j'essayais, et plus je sentais ma mâchoire se crisper......
A un moment donné tout de même, il s'est passé quelque chose. J'ai échangé quelques mots avec la monitrice, puis me suis remise un peu à l'écart, et là j'a vu les oreilles de mon cheval se tourner vers moi et y rester. J'avais l'impression qu'il écoutait ma respiration........
Mais un mouvement de cheval à côté de nous, et je l'ai en partie perdu.....

Vient notre tour en individuel, et pour moi, ça a simplement été une catastrophe..........
Déjà, mon cheval qui ne voulait pas s'approcher d'un côté de la piste, ça m'énervait. Et de l'autre côté, il allait scotcher la sophrologue (il doit toujours aller se frotter à la personne qui est au milieu). Donc je me crispais un peu et la communication passait mal.
Aaah ça pour s'arrêter pas de souci !!!! Mais pour aller de l'avant...........
J'étais frustrée, déçue, et je ne sais quoi d'autre encore.
Impossible de respirer normalement, je devais forcer, ça m'épuisait.......

Sur la dernière partie, je voyais les autres autour de moi réussir, alors que moi j'en étais toujours à essayer de me détendre.
J'ai fini par craquer..........
Pourtant, pour moi, il n'est pas question de craquer devant qui que ce soit !! Mais là.......
J'ai pas mal échangé avec la sophrologue, qui m'a rassurée un petit peu. Et nous sommes repartis sur la piste.
C'est produit alors un truc. J'essayais d'arrêter mon cheval sans lui envoyer top de signal physique. Ca me saoulait parce que rien ne venait, alors j'ai "lâché prise", et il s'est arrêté....... Puis nous sommes repartis rien que par "l'intention de". J'ai de nouveau essayer de l'arrêter sans succès, jusqu'au moment où j'ai de nouveau lâché prise.......

Nous avons pas mal rediscuté avec la sophrologue, qui m'a beaucoup rassurée une nouvelle fois.

Il en ressort que je vais devoir beaucoup travailler sur ma respiration.

Mais il en ressort également que j'ai un problème, qui va bien au delà de l'équitation.
Je me mets énormément de pression et je suis incapable de lâcher prise........

Il y a du travail en perspective. ......

Natou1982

Membre ELITE Bronze
  

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7070
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 10/07/2015 à 08h21

pour moi ta séance à été très productif, car tu as compris des choses sur toi, et tu vas pouvoir travailler dessus, maintenant que tu le sais

meme si tu n'as pas pu faire tous les exercices, "comme les autres" c'est une très bonne séance pour toi, il faut savoir aussi être un peu égoïste et penser à soi, avant de penser aux autres

fait le pour toi, pas pour le regard des autres, et tu verras que le lacher prise sera plus facile

Sand_sand

Membre ELITE Or
  

Trust : 119  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 19013
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 10/07/2015 à 08h55

Je suis d'accord avec Natou. Cette séance a été prolifique à mon sens car elle te donne un paquet de pistes de travail sur toi pour améliorer tout ça

Lilyce

Membre ELITE Bronze
 

Trust : 61  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6813
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 10/07/2015 à 20h52

C'est exactement ce que m'a dit la sophrologue......

On a remué beaucoup de choses en seulement trois séances. Et pour des premières séances, c'étaient des grosses séances.....

Maintenant je sais quelles pistes explorer, à moi d'en trouver "la clé".....

Mais je me demande si je ne vais pas demander à refaire au moins une séance montée.......

Lilyce

Membre ELITE Bronze
 

Trust : 61  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6813
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 13/07/2015 à 22h08

Bonsoir tout le monde.

Je n'ai pas vraiment sorti mon cheval depuis la séance de jeudi.........

Aujourd'hui, j'étais dans le cirage toute la journée, mais en fin d'après midi, j'ai fini par me mettre un coup de pied au derrière et je suis allée le sortir.
Bah ma foi, j'ai plutôt bien fait !!

Alors, juste avant d'aller le chercher à l'herbage, je me suis posée et j'ai fait plusieurs respirations abdominales, puis un tout petit exercice de décontraction, et enfin mon vilain petit nuage que j'ai chassé.

A partir de ce moment là, je me suis "forcée" à bien respirer et puis je chantonnais, barf pourquoi pas.

J'ai donc récupéré mon cheval que j'ai mis à l'attache. Là, entre la bâche sous son nez (c'est un traumatisé de la bâche quand il l'a décidé), le tracteur qui faisait du bruit au loin, et les taons, il était assez tendu. J'ai pris sur moi et continué à me décontracter en ne prêtant pas attention à tout ça (bien sûr je restais vigilante à ses réactions). Et bien, malgré tout, il ne s'est pas agité comme il saurait le faire dans ses moments là.

Ensuite, avant de quitter le terrain, j'ai pris 3min où je me suis placée à côté de lui, une main sur son encolure, et j'ai respiré et refait le petit exercice de décontraction. Et bien au lieu de s'agité, il a baissé le nez pour manger. Il se détendait donc.

Nous avons fait 200m à pied avant que je me mettes en selle.
Une fois en selle, j'ai refait l'exercice avec la lumière (un peu en accéléré), et l'exercice où l'on évacue le négatif dans le ballon de baudruche (ah pas sûr de vous en avoir parlé de celui là, bon même principe que les autres, on concentre le négatif, puis on souffle fort pour l'évacuer, ça reste des images et de la respiration).

Nous sommes donc partis sans l'intention de faire grand chose à part se détendre.

J'ai voulu tout de même reprendre ce qui avait été un échec jeudi soir, c'est à dire agir par la pensée.
Je ne dirais pas que ça a été un succès aujourd'hui, mais !!!
Lorsque j'avais l'intention de nous arrêter, il ralentissait son pas et tendait son dos.
J'ai dû me fâcher un petit peu pour les transitions montantes, Môssieur jouait les feignasse (petite leçon de jambe au passage donc, ça ne fait jamais de mal).

Cela dit, j'ai quand même eu une transition pas-trot avec "l'intention de".

Et puis j'ai constaté une chose !!!
Tout au long de cette sortie, je me suis forcée à respirer !!!
J'ai un petit peu asticoté mon Bonhomme sur épaule en dedans, contre épaule en dedans et hanche en dedans.
Et bien le fait de bien respirer, ça me détend, ça le détend, il tend son dos, et les pas son plus faciles.........

Et en fin de balade, je l'ai vraiment senti monter son dos et tirer son bout de nez vers le bas alors que je lui demandais juste de marcher.

Alors je n'ai peut être pas les transitions par "l'intention de", mais je vois tout de même des résultats sur nous.
Donc on va continuer tout ça, jusqu'à ce que l'on fasse une vraie séances de travail......

Edité par lilyce le 13-07-2015 à 22h41



Natou1982

Membre ELITE Bronze
  

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7070
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 13/07/2015 à 22h32

Bravo pour cette séance, comme tu le dis, tu as bien fait de te mettre un coup de pied aux fesses pour aller le sortir

Lilyce

Membre ELITE Bronze
 

Trust : 61  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6813
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 15/07/2015 à 09h18

Oui, je suis vraiment contente de m'être bougée lundi !!!

Bon, sur la sortie d'hier, je n'ai pas réussi à mettre tout ça en application, nous sommes sorties avec une copine. Dommage, les chevaux étaient bien énervés, ça leur / nous aurait fait du bien.

Aujourd'hui, je vais essayer de mettre ça en application sur mon autre cheval qui est un gros stressé de la vie.
Je voudrais l'emmener en rando seul, dans deux semaines, et pouvoir le faire dans les meilleures conditions qu'il soit.

Lilyce

Membre ELITE Bronze
 

Trust : 61  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6813
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 15/07/2015 à 17h33

Salut tout le monde.

Nouvelle mise en application de la sophrologie, mais cette fois-ci avec mon SF.

Alors, mon SF est un cheval de 20ans, qui n'a que très peu travaillé dans sa vie. Il est de nature très angoissé et a un instinct grégaire très fort, à tel point qu'il a une peur phobique de l'abandon et cela le rend malheureux (non, je ne fais pas d'anthropomorphisme, je l'ai réellement constaté).

La dernière sortie que nous avons faite tous les deux, a été difficile. Nous nous sommes battus assez violemment, et j'ai dû lui "mentir" pour pouvoir aller jusqu'au bout de cette sortie......

En revanche lorsqu'il sort avec mon TF, pas de souci de ce genre (nous en avons avec les insectes qui le mettent dans un état d'énervement....... et ce malgré les produits répulsifs).

Hier, après pas mal de temps sans sortir, nous avons fait une balade avec une copine qui l'a monté. Bon, jusque là elle le montait avec le hackamore, mais là j'avais remis le mors (un mors simple, à olive, simple brisure, gros canon, ça lui convient très bien). Il avait été très énervé avec les insectes.
Bref !

Aujourd'hui donc, je décide de le sortir à nouveau seul..........

Alors comme avec mon TF, avant d'aller le chercher, je me pose, je respire, je me détends et je fais revenir mon petit nuage, le charge de mes appréhensions et des angoisses de mon cheval, et je vais le chercher. Et tout ça, en chantonnant, lol !
Donc je le prépare tranquillement, il s'agite à cause des insectes, mais on reste calme.

Ensuite, avant de quitter le terrain, on prend le temps de respirer tous les deux. Il ne se détend pas vraiment mais malgré tout se pose.

Ensuite, je me mets en selle (je n'ai pas fait de petite marche avec lui....), et je reprends, les respirations, l'exercice de la lumière et le ballon de baudruche.

Bon, petite opposition au départ, il ne voulait pas aller dans la direction que je lu demandais. Très calmement, il a fini par accepter.

Il trainait un peu les pieds, mais bon, je le connais, il met un certain temps à se déclencher (l'éloignement des autres....).

A un moment donné, il a tenté un demi tour car je ne lui prêtais plus attention (j'étais en train d'envoyer un sms, et il a profité du passage d'une voiture). Mais dans le calme, nous sommes repartis dans la bonne direction.

Bien sûr, durant tout ça, je pense à respirer !! (sauf en envoyant le sms ).

Nous allions prendre un petit chemin de terre un peu sombre. Il s'est arrêté à l'entrée du chemin.
Je lui ai laissé le temps de regarder, et j'ai posé ma main sur son encolure, et "pris son négatif". Je lui ai demandé d'y aller, il a eu un très léger mouvement de recul. J'ai redemandé, il y est allé.

Ensuite, je me suis faite plaisir, nous avons fait un petit galop.
Habituellement je n'ose pas car il a tendance à piétiner au pas, à tracter au trot et j'appréhende qu'il m'embarque.
Il a été hésitant, mais au final je crois qu'il s'est fait plaisir et moi aussi.

La dernière partie de la balade, je l'ai laissé gérer son allure, il voulait trotter, il trottait, il voulait marcher, il marchait.

Une top balade d'une petite heure

Et la cerise sur le gâteau !!!!!
Je lui ai proposé la douche, chose qu'il n'apprécie pas beaucoup.
D'abord petit jet dans les pieds.
J'ai mis le jet plus fort, il m'a un peu tourner autour avant de se poser.
Puis j'ai mis en pluie et là, il a super apprécié !!!!! J'ai même fini de le doucher en le lâchant.

C'et décidé, il part en rando avec moi dans quinze jours !!!!
Il faut juste que je trouve un van, et qu'il accepte de monter dedans.

Natou1982

Membre ELITE Bronze
  

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7070
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 15/07/2015 à 22h19

Félicitation

Et la douche en jet ma jument n'aime pas non plus, mais en commençant en douceur en pluie, ça passe nickel

Bysoutchoup

Membre d'honneur
   

Trust : 218  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2713
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 15/07/2015 à 22h25

Je trouve tout ça passionnant, je ne peux pas intervenir davantage, car je n'y connais rien , mais je voulais que tu saches que je suis ton post avec intérêt, donc, même si je suis en sous marin, ne t'arrête pas de raconter!

Natou1982

Membre ELITE Bronze
  

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7070
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 15/07/2015 à 22h39


bysoutchoup a écrit le 15/07/2015 à 22h25:
Je trouve tout ça passionnant, je ne peux pas intervenir davantage, car je n'y connais rien , mais je voulais que tu saches que je suis ton post avec intérêt, donc, même si je suis en sous marin, ne t'arrête pas de raconter!


coucou toi, hi, oui c'est intéressant :)

Sand_sand

Membre ELITE Or
  

Trust : 119  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 19013
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 16/07/2015 à 08h00

Super la séance avec ton SF

Tu vois, finalement, ça commence à marcher tout ça. Fallait peut-être aussi juste te laisser le temps de t'habituer à cette "nouvelle" approche !!

Lilyce

Membre ELITE Bronze
 

Trust : 61  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6813
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 16/07/2015 à 08h28

Merci les filles ;)

Oui il me fallait peut être un petit peu de temps.

Mais truc idiot, là je suis toute seule, je n'ai pas le regard des autres.......

Et je me suis faite marrer toute seule, à l'entrée du chemin sombre, j'ai joué les John Coffey dans La Ligne Verte mdr !

Edité par lilyce le 16-07-2015 à 08h34



Lilyce

Membre ELITE Bronze
 

Trust : 61  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 6813
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 17/07/2015 à 07h10

Hier en allant au haras pour tout autre chose, j'ai croisé la sophrologue et nous avons un peu discuté.

Je lui ai raconté mes deux dernières séances.

Lorsque je lui ai dit qu'avec mon TF, à un moment donné je me suis dit que j'en avais rien à foutre de l'arrêter avec la pensée, que ce n'était pas le but, que ce que l'on cherchait c'était la relation, elle m'a répondu "ça y est, tu as compris", mdr !!! Donc je suis sur la bonne voie

Et pour la séance avec mon SF, je lui ai un petit peu expliqué son cas et l'effet que ça a eu sur lui. Elle était super contente pour nous !!

Elle m'a expliqué qu'avec la monitrice elles projetaient de mettre en place, sur un trimestre, pour un groupe, deux séances de sophro par mois, l'une à pied, et l'autre avec le cheval.
Donc bah moi je suis carrément partante

Sand_sand

Membre ELITE Or
  

Trust : 119  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 19013
0 j'aime    
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
Posté le 17/07/2015 à 08h07

C'est super tout ça Lilyce. Y'a plus qu'à persévérer alors
Page(s) : 1 2 3
Sophrologie et équitation : une expérience inédite
 Répondre au sujet