En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15
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Mysticx

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En route vers la minceur !
Posté le 30/04/2013 à 22h35
Despina, craquer une fois, c'est pas dramatique... Si tu manges équilibré le reste du temps, tu peux te permettre de faire un écart de temps en temps, ça ne supprimera pas les bénéfices. :)
Et puis le cheesecake c'est tellement bon. (si seulement je pouvais me nourrir exclusivement de cheesecake....)


Denarval

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En route vers la minceur !
Posté le 30/04/2013 à 23h01
Coucou les filles !

Je vous avoue que je n'ai pas eu le courage de lire toutes les pages ...

Ma maman a commencer un "régime" il y a deux mois. Elle a perdu déjà 10 kilos.

Ma tante a commencer il y a 8 jours et a déjà perdu 4 kilos.

En voyant ces résultats je me suis dit que j'allais peut être mis m'être moi aussi !

En faite elles ne font pas reelement un régime puisqu'elles mangent a leur faim ! Elles mangent simplement MIEUX !

Il est déjà bien tard ce soir alors je vous donne les seuls "astuces" dont je me souvienne.

Mangé un fruit acide la matin et a quatre heure (1 seul fruit a volonté) exemple pour ma maman qui veut perdre des cuisses, mangé de l'ananas !

Éviter de mélanger trop d'aliment (2 par repas dans l'idéal) !

Éviter certaine association (presque bannir le pain ...!)

Attendre 7 heures entre chaque repas (il me semble)

Ne pas boire pendant le repas (ça ralentit la digestion) et attendre 1h après celui-ci.

Je vous en dirais plus demain quand je serrais en forme demain, et vous donnerais quelques exemples de repas.

À demain les filles !

Edité par denarval le 30-04-2013 à 23h06

Cecile

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Posté le 01/05/2013 à 10h24
et allez!! encore 1 kg en moins!! trop contente!!


Mysticx

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En route vers la minceur !
Posté le 01/05/2013 à 10h38
Bravo Cecile !

Ici le temps est infecte, il y a des averses super souvent depuis plusieurs jours, je me demande si je vais trouver assez de temps pour aller courir sans finir trempée...


Cecile

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En route vers la minceur !
Posté le 01/05/2013 à 10h44
moi j'ai eu de la chance hier!
il a plu toute la journée, ca s'est arreté vers 18h!
impec!!
j'ai eu le temps d'aller nourrir les chevaux au sec et de faire ma marche apres! au sec! royal!

je fais le tour du paté de maison en marchant le plus vite possible! (1,7kms)
chronometrée...
j'aurais pas cru voir de difference d'un jour sur l'autre!
j'me suis dit "ba... je peux pas marcher plus vite hein!!"
et en fait si!! ca marche!


Mysticx

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En route vers la minceur !
Posté le 01/05/2013 à 12h35
Ca fait une sacrée trotte quand même, pratiquement 2 km en allant le plus vite possible ! Contente que tu aies des résultats aussi rapides, et puis quand on positive on voit toujours plus de changements

Bon finalement je suis allée courir... sous la pluie ! Vu que ça va pas s'arranger, de toute façon... Il pleuvait pas trop donc ça va, en plus il fait pas froid. Jamais j'aurais pensé aller courir sous la pluie un jour, de mon plein gré !


Ilai

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En route vers la minceur !
Posté le 02/05/2013 à 10h58
Bon moi je me remotive !
C'etait l'anniversaire de mon chéri mardi et le barbecue du soir était très chouette mais pas du tout allégé !

Au programme abdos et fruits pour le mois de mai. Je suis de mariage le 15 juin et j'ai promis à mon chéri que je rentrerais à nouveau dans une robe taille 36 !


Parivy

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En route vers la minceur !
Posté le 02/05/2013 à 11h21

mysticx a écrit le 01/05/2013 à 12h35:
Ca fait une sacrée trotte quand même, pratiquement 2 km en allant le plus vite possible ! Contente que tu aies des résultats aussi rapides, et puis quand on positive on voit toujours plus de changements

Bon finalement je suis allée courir... sous la pluie ! Vu que ça va pas s'arranger, de toute façon... Il pleuvait pas trop donc ça va, en plus il fait pas froid. Jamais j'aurais pensé aller courir sous la pluie un jour, de mon plein gré !


j'ai bien aimé "de mon plein gré"

Tant mieux si personne t'as mis de couteau sous la gorge pour y aller!

mais je te comprends, moi le meilleur moyen de me motiver c'est de planifier ça avec quelqu'un... toute seule je me démotive trop facilement

Edit : surtout quand il pleut!

Edité par parivy le 02-05-2013 à 11h22

Mysticx

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En route vers la minceur !
Posté le 02/05/2013 à 11h59

parivy a écrit le 02/05/2013 à 11h21:


j'ai bien aimé "de mon plein gré"

Tant mieux si personne t'as mis de couteau sous la gorge pour y aller!

mais je te comprends, moi le meilleur moyen de me motiver c'est de planifier ça avec quelqu'un... toute seule je me démotive trop facilement

Edit : surtout quand il pleut!


Surtout quand j'ai vu le ciel bleu arriver dans l'après-midi, j'ai eu la rage !

Avant j'étais comme ça aussi, quand j'allais pas en salle de sport, j'allais courir avec ma meilleure amie... finalement, on avait paaaas du tout le même rythme, c'était horrible.
Depuis ce temps là, je préfère courir toute seule, au moins mon rythme n'est pas perturbé !

Ilai : fais attention quand même pour le régime fruits ! mais bonne chance !

Est-ce que certaines d'entre vous auraient des astuces pour avoir un ventre plat ?
Je suis pas grosse mais pourtant j'ai toujours cette couche de graisse sur le ventre mais pas sur tout le ventre, surtout au milieu, la zone du nombril et autour quoi...

Edité par mysticx le 02-05-2013 à 12h02

Cecile

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En route vers la minceur !
Posté le 02/05/2013 à 12h38
ba... des abdos peut etre?

moi hier j'ai pas pu faire ma marche!
je suis restée a faire des clotures jusqu'a 23h! (tres pratique sans lumiere... )
saloperie de poneys! ils ont tout cassé!! pourtant ils ont de l'herbe jusqu'au cou mais ca suffit encore pas! grrr!


Steredenn22

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En route vers la minceur !
Posté le 02/05/2013 à 13h47
j'ai trop de mal à faire attention, quand je vois mon entourage manger n'importe quoi, c'est pas facile...


Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 02/05/2013 à 14h04
Rolala les filles, j'ai l'impression que tout ce que je fais ne sert à rien

Je me pèse tous les matins et reporte mon poids sur un graphique, afin de voir l'évolution de ma courbe de poids, et je ne vois pas de grand changement.
J'ai commencé le 23 avril, j'étais à 60kg environ.
Puis je suis descendue jusqu'à 57.8kg, mais là je suis à près de 59kg, ça m'énerve

Je me suis remise à cheval hier, après un mois d'arrêt total de sport, et aujourd'hui j'ai fait 30min de marche à pied et 30min de vélo elliptique à la salle de sport. A la fin, j'étais complètement KO, j'ai du m'asseoir, je crois que j'ai un peu forcé pour une reprise. En rentrant chez moi, j'ai pris une douche froide, j'ai lu que c'était très bon, surtout après le sport. J'ai fini à 20°C, c'était frisqué !

Mais je pense investir dans un vélo elliptique pliable, pour plusieurs raisons :
- ça me gonfle d'aller sniffer la sueur d'autres personnes, en particulier de mecs misogynes
- parfois, j'ai vraiment la flemme de prendre la voiture et d'aller jusqu'à la salle
- je n'aime pas y aller le WE car trop de monde
- je m'ennuie quand je suis sur mon vélo, je me verrais bien en faire le soir devant ma TV

L'inconvénient, c'est que je n'irais plus, ou presque plus, à la salle alors que j'ai payé pour un an. Mais j'ai eu un tarif très intéressant, à 200euros au lieu de 600, donc je n'aurais pas tant perdu que ça, surtout si j'y retourne de temps en temps pour les autres appareils.

J'espère que j'atteindrais mon objectif de 55kg, et pas dans 5 moins. Ce n'est pas grand chose 3kg quand même !

A côté de ça, j'utilise une crême contre la cellulite depuis une semaine, matin et soir, et je crois déjà voir un résultat, pour ça je suis assez contente De plus, j'ai acheté un machin de torture à picots pour faire du palper rouler, je l'utilise matin et soir avant la crême.

Niveau alimentation, pas évident de se priver. Surtout que mes parents sont loin de se priver autant que moi : ce midi quiche lorraine (et encore, ils voulaient des pizzas !!!), ce soir côtes de porc, avec fromage, chocolat et compagnie. Donc bon, je me fais mes petits plats à moi, et je me fais engueuler en plus

Edité par despina le 02-05-2013 à 14h20

Mysticx

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Posté le 02/05/2013 à 14h27
Despina, se peser tous les jours c'est le meilleur moyen de déprimer... Il faudrait se peser une fois par semaine, à intervalle régulier ( par exemple chaque lundi matin) parce que d'un jour à l'autre on prend, on perd ( si on mange plus, moins, en période de règles etc...). Te laisse pas abattre par la balance, prête-y moins attention et je t'assure que tu seras encore plus motivée quand tu espaceras, les résultats seront visibles! Allez courage ce n'est que le début après tout, tu dois trouver tes marques !

Cecile, malheureusement les abdos ça sert un peu "à rien"... Je pourrais faire tous les abdos du monde, ça changera pas que la graisse sera toujours là et elle ne partira pas avec les abdos... apparemment une trop grande consommation de féculents favorise la graisse à la ceinture abdominale, et je mange pas mal de féculents c'est vrai (surtout ici chez mes parents), je vais réduire ça m'embête aussi ces saletés d'hormones recommencent à s'en mêler alors je gonfle en ce moment.....

Allez les filles, il faut qu'on se motive ! Il y a souvent des jours sans mais on tient le coup ! malgré les petits craquages au final sur le long terme ça paiera


Parivy

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Posté le 02/05/2013 à 15h35
Despina, je te conseille de pas te peser tous les jours!

Continue à ton rythme, tu vas sentir les progrès sur ta silhouette, sur ta forme, sur la peau...

Et quand tu sens que t'es mieux, tu te pèses !

Tu fais plein d'efforts, t'inquiètes ça va le faire !!!

Pour le vélo elliptique, moi à la salle de sport j'en fais 45 min, et j'enchaine 15 minutes sur le vélo en général suivant quelle machine est dispo. On m'a toujours dit que pour le cardio fallait faire au minimum 45 minutes pour éliminer, quitte à faire à un rythme tranquille

j'ai de la chance à ma salle de sport on a la télé! On a 4 écrans, on branche nos écouteurs sur notre machine et on choisit quelle chaine on veut écouter.

Parfois je suis à fond dans l'émission tout ça du coup ça passe vite!


Parivy

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Posté le 02/05/2013 à 15h36

mysticx a écrit le 02/05/2013 à 14h27:
Despina, se peser tous les jours c'est le meilleur moyen de déprimer... Il faudrait se peser une fois par semaine, à intervalle régulier ( par exemple chaque lundi matin) parce que d'un jour à l'autre on prend, on perd ( si on mange plus, moins, en période de règles etc...). Te laisse pas abattre par la balance, prête-y moins attention et je t'assure que tu seras encore plus motivée quand tu espaceras, les résultats seront visibles! Allez courage ce n'est que le début après tout, tu dois trouver tes marques !

Cecile, malheureusement les abdos ça sert un peu "à rien"... Je pourrais faire tous les abdos du monde, ça changera pas que la graisse sera toujours là et elle ne partira pas avec les abdos... apparemment une trop grande consommation de féculents favorise la graisse à la ceinture abdominale, et je mange pas mal de féculents c'est vrai (surtout ici chez mes parents), je vais réduire ça m'embête aussi ces saletés d'hormones recommencent à s'en mêler alors je gonfle en ce moment.....

Allez les filles, il faut qu'on se motive ! Il y a souvent des jours sans mais on tient le coup ! malgré les petits craquages au final sur le long terme ça paiera


Il paraît que le thé vert c'est pas mal pour avoir un ventre plus plat et pour drainer, après je pense qu'il n'y a pas de solution miracle malheureusement...


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