En route vers la minceur !

ladamedulac31 a écrit le 26/04/2013 à 22h15: oui et non. petite histoire très courte. il y a 11 ans je suis tombée en grave dépression. je n'ai plus rien mangé, je fondais en larme tout le temps, la 1ère semaine j'ai perdu 7 kg !! les nerfs me faisaient tenir (+le coca). comme mon estomac s'était rétréci, par la suite j'ai continué à perdre tout en mangeant.. jusqu'à descendre à 47kg (poids de départ 63kg, kilos récalcitrants 6 mois après ma seconde grossesse). ensuite remontée à 50kg et je me suis stabilisée pendant qques années. là je me sentais bien dans mes baskets. et contrairement à ce qu'on peut dire, je n'ai pas repris de suite. ça a mis des années, et j'ai commencé à réellement prendre en débutant mon ancien taf..... là pour ce soir, je ne fais pas exprès, je verrai bien cette nuit

Ah d'accord

Je crois que je vais essayer de vous rejoindre !

Je dis essayer parce que la bouffe et le poids c'est compliqué chez moi !

Je pars avec deux handicapes : je travaille en horaires décalés de façon très . . . irrégulière et surtout je déteste manger !

Pour le boulot, mon souci principal est que 90% du temps je bosse de nuit ! Donc cumulé au jours de boulots non fixes ça devient compliqué de manger à heures régulières ! Non pas compliqué : impossible . . .

Pour la bouffe : comme je n'aime pas manger et encore moins faire à manger, je mange que des cochonneries ! Parce que pour que je puisse manger il faut que ce soit hyper apétant et du vite fait !
Même les pâtes ça me saoule à faire ! Pour moi l'idéal c'est 2min au micro onde et hop c'est parti !

Le comble : même quand je n'ai pas à faire à manger je suis difficile ! Je n'aime pas les légumes en général, je mange TRES peu de viande, pas de nourriture genre asiatique ou quelqu'autre pays que les USA, la France et l'Italie . . .

Je fuis les repas chez les gens qui ne me connaissent pas hyper bien parce que je n'arrive pas à me forcer (je préfère ne rien manger que de manger un truc qui ne me plait pas et je suis très endurente la dessus) et j'ai honte de les mettre mal à l'aise parce qu'ils pensent avoir mal fait.

Ouai une vraie calamité

Bref !! Je fais 1M54 pour 73kg

J'ai fait deux régimes dans ma vie : au lycée à base de petit déj normal, substitut de repas le midi et diner de maman le soir ! J'ai perdu plus de 20kg en 6 mois j'étais aux anges !
C'est quand je n'ai pas réussi à descendre en dessous de 60kg (j'étais partie de 83kg ...) que je me suis décidée à consulter mon médecin pour savoir pourquoi ! Résultat : j'ai une "masse sèche" (je crois que ce sont ces mots) de 47kg et mon poids idéal est entre 58 et 62kg !
Comme je me sentais bien à 60kg (c'était juste par curiosité que j'ai demandé au doc), j'ai fait en sorte d'y rester !

Quelques années plus tard, ça me reprend : j'avais repris du poids et j'ai voulu en reperdre ! Cette fois ci avec Weight Watcher ! Résultat : j'ai mangé des légumes une fois par jour pour la 1ère fois de ma vie et j'ai perdu 12kg en 5 mois. Enfin de retour à mes 60kg

C'était il y a 5ans ! Aujourd'hui je suis de retour à mes 73kg

Donc j'ai dans l'idée d'essayer de reprendre en main tout ça !! Le côté bouffe ben je vais essayer de me forcer de nouveau à cuisiner comme je le faisait pendant WW . . . Ca va pas être facile mais c'est juste de la volonté ça peut le faire si je me botte le c*l !!

Par contre je voulais vous demander conseille pour le reste
Quand on travaille de nuit (et je refuse de me réveiller à 12H la journée pour prendre un repas, ça tue ma "nuit"), à quelles heures c'est préférables de manger ?

Sachant qu'en général je vais me coucher vers 7H, je me lève vers 14H et je repars bosser vers 22H30.

La j'ai tendance à prendre un petit dej à 5H/5H30, manger un truc vite fait à 14H (genre re petit dej), manger ce que j'ai sous la main vers 17H30 et diner vers 21H. Et parfois grignoter la nuit mais ça je veux arrêter . . .

Oh la vache désolée pour le roman

Je te dirais : petit dej à 15h, repas à 20h avant d'aller bosser et pause sandwich dans la nuit, genre vers 2h du matin, pour tenir au travail. Il vaut mieux manger que de grignoter.
Je ne pense pas que manger avant d'aller te coucher soit une bonne idée. Il vaut mieux faire une pause repas dans la nuit. Tu fais quoi comme travail ?

ilai a écrit le 27/04/2013 à 10h12: Je te dirais : petit dej à 15h, repas à 20h avant d'aller bosser et pause sandwich dans la nuit, genre vers 2h du matin, pour tenir au travail. Il vaut mieux manger que de grignoter. Je ne pense pas que manger avant d'aller te coucher soit une bonne idée. Il vaut mieux faire une pause repas dans la nuit. Tu fais quoi comme travail ?

je suis du même avis

pour moi hier soir, mon frere et sa copine sont venu manger chez mes parents, du coup gros craquage!
apéro (avec les gateaux qui vont avec bien sûr)
repas: porc grillé + purée
dessert: macaron géant...

Pas facile facile de faire attention quand il y a du monde... et ce soir j'ai un anniversaire... un conseil pour pas faire de trop gros écart?

steredenn22 a écrit le 27/04/2013 à 10h27: pour moi hier soir, mon frere et sa copine sont venu manger chez mes parents, du coup gros craquage! apéro (avec les gateaux qui vont avec bien sûr) repas: porc grillé + purée dessert: macaron géant... Pas facile facile de faire attention quand il y a du monde... et ce soir j'ai un anniversaire... un conseil pour pas faire de trop gros écart?

Je ne sais pas comment ça se passe pour ton anniversaire, mais si y'a des légumes à grignoter, ça marche toujours pour moi. (J'ai d'ailleurs converti tout mes amis à ça, dès qu'on fait un apéro, y'a des batonets de carottes, de concombres... Ils m'ont tous rit au nez la première fois que j'ai fait ça, et maintenant, ils peuvent plus s'en passer ^^). Bref, les légumes à grignoter coupent la faim, et en plus c'est bon. Si c'est un buffet, dirige toi vers les salades en entrée, ou salade verte pour accompagner le plat. Si c'est un repas, prend des petites portions, et évite tout ce qui est sauce.

Bon courage :)

pol1 a écrit le 27/04/2013 à 10h42: Je ne sais pas comment ça se passe pour ton anniversaire, mais si y'a des légumes à grignoter, ça marche toujours pour moi. (J'ai d'ailleurs converti tout mes amis à ça, dès qu'on fait un apéro, y'a des batonets de carottes, de concombres... Ils m'ont tous rit au nez la première fois que j'ai fait ça, et maintenant, ils peuvent plus s'en passer ^^). Bref, les légumes à grignoter coupent la faim, et en plus c'est bon. Si c'est un buffet, dirige toi vers les salades en entrée, ou salade verte pour accompagner le plat. Si c'est un repas, prend des petites portions, et évite tout ce qui est sauce. Bon courage :)

ouais, je vais suivre tes conseils.

Pour les légumes en apéro, j'adore!! mais pas sur qu'il y en ai.
Je vais prendre des petites portions, et je penserais à éliminer ça demain.

Pollux77 : Ohlala, j'aurais presque pu écrire ton pavé !
Je ne travaille pas de nuit, en fait je ne travaille pas du tout (bien que je cherche un emploi d'hôtesse de l'air, donc horaires contamment décallés). Mais je suis comme toi : je n'aime pas cuisiner, plus la préparation d'un repas est rapide, plus ça me convient. Je n'aime pas non plus les légumes, et je n'aime pas être invitée à manger chez des gens, car je sais que je ne vais pas aimer une grande partie du repas, et comme je ne suis pas du genre à me forcer, j'ai peur de vexer les gens.
Evites au maximum les plats tout prêts à mettre au micro-ondes : c'est cher, rarement bon, on ne sait jamais ce qu'ils ont mis dedans et c'est rarement de la bonne qualité.
Essaies de consommer des produits frais, ça ne nécessite pas forcément beaucoup de préparations et c'est bien meilleur.

Par rapport à tes horaires, je te conseillerais ceci :
- petit déj à 14h
- déjeuner vers 20h
- une collation au boulot vers 3h
- dîner entre 5/7h



Ce matin, je me lève, et que vois-je sur la table de la cuisine ? Des viennoiseries, une baguette croustillante, des mangues ... J'ai résisté ! Mon demi-bole de special K et ma tranche de pain complet m'ont suffit.

despina a écrit le 27/04/2013 à 11h26: Pollux77 : Ohlala, j'aurais presque pu écrire ton pavé ! Je ne travaille pas de nuit, en fait je ne travaille pas du tout (bien que je cherche un emploi d'hôtesse de l'air, donc horaires contamment décallés). Mais je suis comme toi : je n'aime pas cuisiner, plus la préparation d'un repas est rapide, plus ça me convient. Je n'aime pas non plus les légumes, et je n'aime pas être invitée à manger chez des gens, car je sais que je ne vais pas aimer une grande partie du repas, et comme je ne suis pas du genre à me forcer, j'ai peur de vexer les gens. Evites au maximum les plats tout prêts à mettre au micro-ondes : c'est cher, rarement bon, on ne sait jamais ce qu'ils ont mis dedans et c'est rarement de la bonne qualité. Essaies de consommer des produits frais, ça ne nécessite pas forcément beaucoup de préparations et c'est bien meilleur. Par rapport à tes horaires, je te conseillerais ceci : - petit déj à 14h - déjeuner vers 20h - une collation au boulot vers 3h - dîner entre 5/7h Ce matin, je me lève, et que vois-je sur la table de la cuisine ? Des viennoiseries, une baguette croustillante, des mangues ... J'ai résisté ! Mon demi-bole de special K et ma tranche de pain complet m'ont suffit.

Ce matin j'ai eu droit comme toi

Sauf que j'ai préféré :

- 1 verre de jus d'orange
- 1 thé vert
- 3 tranche de pain complet , avec du beurre allégé
- 1 pomme

audrey72 a écrit le 27/04/2013 à 12h22: Ce matin j'ai eu droit comme toi Sauf que j'ai préféré : - 1 verre de jus d'orange - 1 thé vert - 3 tranche de pain complet , avec du beurre allégé - 1 pomme

Félicitations d'avoir résister !
C'est un bon petit déjeuner que tu as pris.

Tiens, je veux bien que tu me mettes dans les membres qui veulent perdre, ça me motiveras :)

1m62, je suis à 55kg, et l'objectif est de redescendre à 50kg :)

(Mais comme je suis une bonne vivante, que j'adore manger, que je vis chez mes parents avec mon frère qui est littéralement un ventre sur jambe, c'est pas facile ^^)

Edit : J'avais pas vu les tailles, mais avec tout ça, je vais encore etre la plus petite ^^

pol1 a écrit le 27/04/2013 à 14h25: Tiens, je veux bien que tu me mettes dans les membres qui veulent perdre, ça me motiveras :) 1m62, je suis à 55kg, et l'objectif est de redescendre à 50kg :) (Mais comme je suis une bonne vivante, que j'adore manger, que je vis chez mes parents avec mon frère qui est littéralement un ventre sur jambe, c'est pas facile ^^) Edit : J'avais pas vu les tailles, mais avec tout ça, je vais encore etre la plus petite ^^

Je t'ai ajoutée à la liste

Pareil chez moi, mes parents apprécient la bonne bouffe, du coup, pas facile de résister.
Mais mon frère est l'opposé du tien pour le coup, il fait hyper gaffe à ce qu'il mange depuis plusieurs mois et va à la salle de sport un jour sur deux environ.


J'ai un peu faim là =/
Ce midi, j'ai mangé une paupiette de poulet, enfin que poulet, je n'aime pas la farce. Avec deux carottes crues, un yaout 0.9%MG, une barquette de framboises et un biscuit Gerblé.
Je crois que je vais attendre 16h pour m'éplucher une pomme.

Ce midi pour moi ca a ete radis, saumon en papillote+riz+ratatouille, raisin




vous pensez qu'on verra quand le fruit de nos efforts?

Moi ce midi c'était :

- Brocolis avec choux fleur et poulet
- Fromage au chèvre
- 1 petits fromage blanc avec 1 kiwis

C'était bien bon