Sandrine78 : En effet, je mangerais davantage quand j'aurais repris une activité sportive. Parce qu'en ce moment, à part la petit balade quotidienne d'une heure de mon chien, je ne bouge que très peu.
Myshaa : Je vais quand même faire attention à ma conso de pâtes et cie, je ne veux pas en abuser. De toutes façons, avant, je les tartinais de beurre et de gruyère, c'est ce qui me donnait envie d'en manger. Alors que maintenant, j'arrête tousces petits extras.
En parlant de ça, vous auriez des idées pour rendre des pâtes savoureuses, ou moins fades, sans gras ?
C'est vrai que les cours de fitness, ça doit motiver ! Mais je n'aime pas tout ce qui est collectif, j'ai tendance à bien bosser toute seule quand j'ai un objectif à atteindre. Si le vélo elliptique peut me convenir sur tous les points, je continuerais avec ça, avec peut-être de la course en parallèle.
Les abdos, j'ai un peu de mal à cause d'un problème dans le bas du dos, à moins que je trouve un tapis bien épais.
Je vais essayer de chercher des exos sympas sur internet, je te préviens si je trouve
Iammyself : Tu as bien de la chance, j'aimerais bien pouvoir vraiment prendre du muscle en montan à cheval. Pourtant, mon ptit gos gris est assez sportif, faut suivre, mais ce n'est pas pour autant que ça me muscle =/
Mon objectif est justement de ne pas craquer, je remplace tout le mauvais sucre/gras que je mangeais avant par des fruits, principalement. Bon, je ne suis qu'au début de mon régime, j'espère que je garderais cette volonté encore longtemps, mais je suis vraiment motivée, et le fait de venir parler de mes objectifs ici me booste !
Comme je l'ai expliqué au-dessus, je reprendrais une alimentation plus adaptée lorsque je reprendrais le sport
Boubibouba : Ah oui quand même ! Faut dire que la chaleur, ça fait vraiment fondre.
Et je suis d'accord avec toi concernant le poids du muscle comparé à celui de la graisse.
Ladamedulac31 : Tu sais, je n'aimais pas beaucoup le vlo elliptique au début, parce que l'effort était important. Et puis petit à petit, ça a développé mon souffle et mon endurance, du coup, je tenais plus longtemps, et ça me faisait du bien en fin de compte. Et surtout, tu sais que ce que tu fais, c'est pour ton bien, c'est donc une très bonne motivation pour s'accrocher, finir sa séance et revenir.
Parfois, il faut se forcer au début pour voir les résultats plus tard.
Tu peux commencer par de la marche rapide, c'est également très bénéfique, surtout qu'il y a moins de chocs au niveau des articulations que dans la course.
Bizarrement, non, je n'ai pas faim. J'ai vraiment une idée fixe en tête, ce qui m'enlève l'envie de grignoter.
A la limite, pas besoin de connaître ton poids ou les kilos que tu voudrais perdre, tu nous dis simplement que tu commences un régime, ou du moins que tu vas commencer à changer tes habitudes, et tu nous décris comment tu te sens au fur et à mesure de ton évolution, les changements que tu vois etc
Steredenn22 : Vouloir surveiller ce que l'on mange, c'est déjà un plan d'attaque !
En effet, ce n'est pas toujours évident de combiner activité sportive et boulot =/
Peut-être que juste après être rentrée du taff, tu peux enfiler un jogging et aller faire un peu de marche/course dans ton quartier ? Genre 30/40min, un jour sur deux.
Parce que la piscine, c'est bien, mais faut trouver le temps de se déplacer, et ça prend du temps de se changer, se doucher, se sécher etc ...
Le vélo elliptique, c'est clair qu'il faut avoir la place et l'accord des autres locataires ^^" Sinon c'est en salle de sport.
Oui motivé !!!
Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?
ou je vais perdre pas mal ou je vais doubler la ration....
