En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15
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Aiepepito

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En route vers la minceur !
Posté le 26/04/2013 à 20h39

Citation :
Aiepepito : 60kg pour 1m78, je trouve ça très mince !
Que pratiques-tu comme activité sportive ? Je ne pense pas que tu aies à te soucier de ton poids. Fais du sport, manges équilibrer et je suis sûre que tu te sentiras mieux


Je suis mince mais j'ai grossi et ca ne me plait pas trop..!!
Je fais pas mal de cheval, j'essaie d'aller courir et 50 abdos chaque matin !


Audrey72

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Posté le 26/04/2013 à 21h27
Alors pour moi ce soir c'était :

- Escalopes de dinde avec légumes grillés au barbecue ( courgettes , poivrons et pomme de terre )
- 1 part de fromage au chèvre avec 1 tranche de pain complet
- Salade de fruits ( fraises , framboises , ananas ,)

Et voilà


Ladamedulac31

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En route vers la minceur !
Posté le 26/04/2013 à 21h30

audrey72 a écrit le 26/04/2013 à 12h13:


Depuis lundi j'ai perdu 1kg
Je suis le régime slim data car il est pas frustrant et très bien


super ça fait plaisir de voir des gens motivés . slim c'est comme dans mes souvenirs, une poudre qui ne donne pas du tout envie ? ou ça a changé ?


Audrey72

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Posté le 26/04/2013 à 21h33

ladamedulac31 a écrit le 26/04/2013 à 21h30:


super ça fait plaisir de voir des gens motivés . slim c'est comme dans mes souvenirs, une poudre qui ne donne pas du tout envie ? ou ça a changé ?


Ah non ce n'est pas sa du tout le régime slim data

Je te propose un lien qui explique tout en détail : http://www.femmeactuelle.fr/minceur/regimes-guide/le-regime-slim-data-01010

Franchement c'est un régime super


Ladamedulac31

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En route vers la minceur !
Posté le 26/04/2013 à 21h34

despina a écrit le 26/04/2013 à 15h37:

Ladamedulac31 : Ton généraliste a probablement raison, mais je suis sûre que ça te ferait du bien au moral de voir ton corps changer comme tu le souhaiterais.

Pour le choc thermique, en effet, si tu vas très progressivement dans l'eau froide, aucun souci

Ce midi, j'ai trouvé que le bouillon avait davantage de goût. Probablement parce que la quantité d'eau était moindre, idem pour la quantité de blé à cuire. Du coup, je n'ai rien ajouté avec, après la cuisson, si ce n'est du sel, et c'était top

A part les lardons, je trouve que ce n'est pas mal comme plat. Essaies d'opter plutôt pour du jambon coupé en morceaux plutôt que des lardons. Ces derniers ont souvent trop de gras.

Merci de m'avoir fait découvrir les blettes. Rien d'étonnant au fait que je ne connaisse pas, c'est un légume et c'est vert. Moi et mes tocs ^^"




c'est ce que je pense aussi c'est pour ça que j'ai parlé de cercle vicieux.

j'en ai aussi du jambon...il va falloir changer mes habitudes c'est évident


Ladamedulac31

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Posté le 26/04/2013 à 21h35

parivy a écrit le 26/04/2013 à 16h17:
Dans la pub ils disent qu'il faut 3 produits laitiers par jour !

Comme 5 fruits et légumes.

Mais je ne sais pas ce que ça vaut (c'est peut être financé par l'industrie du lait ?)

Moi en tout cas j'adore les yaourts j'en mange presque à chaque repas (mais je ne suis pas souvent un exemple à suivre)

Ce midi fière de moi : mes collègues voulaient aller à la pizzeria, j'ai commandé une grande salade tomate-mozza au lieu de craquer pour une énorme pizza comme d'habitude!


oui tout dépend du laitage, car dans l'ensemble c'est assez calorique...

bravo pour ce midi


Audrey72

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Posté le 26/04/2013 à 21h38
Boire du thé vert c'est très bien aussi


Ladamedulac31

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Posté le 26/04/2013 à 21h41

audrey72 a écrit le 26/04/2013 à 21h33:


Ah non ce n'est pas sa du tout le régime slim data

Je te propose un lien qui explique tout en détail : http://www.femmeactuelle.fr/minceur/regimes-guide/le-regime-slim-data-01010

Franchement c'est un régime super


ha oui rien à voir, j'ai commencé à lire en diagonale, j'ai déjà mal à la tête avec toutes ces zones qui se croisent..


Ladamedulac31

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Posté le 26/04/2013 à 21h41
voilà ce que c'est d'être décalée je loupe plein de trucs


Audrey72

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Posté le 26/04/2013 à 21h43

ladamedulac31 a écrit le 26/04/2013 à 21h41:


ha oui rien à voir, j'ai commencé à lire en diagonale, j'ai déjà mal à la tête avec toutes ces zones qui se croisent..




En plus de ce régime je fais du sport ( squawts , abdos et footing ) et je me tartine les cuisses , fesses et ventre de la crème somatoline
Et bah je vois déjà des résultats


Ladamedulac31

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Posté le 26/04/2013 à 21h50
enfin je ne suis pas complètement réveillée (insomnie, donc décalée)

je ne peux pas détailler mes menus, je n'ai pas encore commencer, en revanche je n'ai rien mangé depuis depuis la nuit dernière.. je sais ce n'est pas bien mais je n'ai pas faim



Audrey72

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Posté le 26/04/2013 à 21h52

ladamedulac31 a écrit le 26/04/2013 à 21h50:
enfin je ne suis pas complètement réveillée (insomnie, donc décalée)

je ne peux pas détailler mes menus, je n'ai pas encore commencer, en revanche je n'ai rien mangé depuis depuis la nuit dernière.. je sais ce n'est pas bien mais je n'ai pas faim



ça c'est pas bien du tout
mais si sa dure juste pour aujourd'hui ça va


Ladamedulac31

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Posté le 26/04/2013 à 22h04
envie de rien... enfin j'ai de la réserve c'est pas bien "grave". sympa ton menu de ce soir


Audrey72

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Posté le 26/04/2013 à 22h05

ladamedulac31 a écrit le 26/04/2013 à 22h04:
envie de rien... enfin j'ai de la réserve c'est pas bien "grave". sympa ton menu de ce soir


Oui mais c'est pas comme sa que tu vas maigrir


Ladamedulac31

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Posté le 26/04/2013 à 22h15
oui et non. petite histoire très courte. il y a 11 ans je suis tombée en grave dépression. je n'ai plus rien mangé, je fondais en larme tout le temps, la 1ère semaine j'ai perdu 7 kg !! les nerfs me faisaient tenir (+le coca). comme mon estomac s'était rétréci, par la suite j'ai continué à perdre tout en mangeant.. jusqu'à descendre à 47kg (poids de départ 63kg, kilos récalcitrants 6 mois après ma seconde grossesse). ensuite remontée à 50kg et je me suis stabilisée pendant qques années. là je me sentais bien dans mes baskets. et contrairement à ce qu'on peut dire, je n'ai pas repris de suite. ça a mis des années, et j'ai commencé à réellement prendre en débutant mon ancien taf.....

là pour ce soir, je ne fais pas exprès, je verrai bien cette nuit


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