Fitness et sport bonjour!

Balade sur une de mes ponettes hier très sport pas remontée depuis 2 mois madame têtu + elle s'est cabrée 4 fois à la limite de se retourner

Aujourd'hui repos

Aujourd'hui stretching pendant 10 minutes, puis vélo elliptique pendant 20 minutes. C'est pas beaucoup mais bon.

Au moins tu te bouges

5km aujourd'hui, en plus ou moins une demi heure encore. Mais moins fluide que la dernière fois. Je me sentais bien alors j'ai voulu tenter du fractionné. J'étais aux 3/4 du trajet, ça m'a cramé, j'ai été obligé de m'arrêter !

Et bah dis donc, qu'est ce que vous êtes motivées..

Il y a même pas quelques mois j'étais une accro du sport moi aussi, j'en faisais 30 à 1heure tous les jours ! Il fallait que j'ai ma dose, ça me faisait du bien, me relaxait, mais maintenant j'ai bien du mal à bouger mes fesses
Et puis je faisais de tout par centaines : squats, abdos, jumping jacks, lunges.. Il y a juste les pompes que je faisais pas trop, si j'en faisais 20 c'était déjà un exploit ahah

Il y a juste les abdos où j'arrive encore à avoir de la motivation parce que pour moi mon ventre est plus important que mes cuisses
Je fais 300 abdos normaux, 50 (pour chaque coté) abdos croisés et des abdos "petits cailloux" tous les jours mais je manque cruellement de motivation pour refaire vraiment du sport alors qu'à un moment je faisais 400 jumping jacks et 200 squats en plus de mes abdos

Et puis mon père à un vélo d'appartement, j'en faisais l'été dernier mais il est dans la véranda, alors bonjour la chaleur j'en pouvais plus Et j'adore courir pourtant je ne fais jamais de jogging, j'aime pas faire du sport si des personnes même inconnues me voient, c'est psychologique ^^

J'adorerai avoir un vélo elliptique mais ça coûte assez cher pour en avoir un bon et puis de toute façon mes parents voudront jamais du coup j'en aurai un plus tard dans mon chez moi

Et pour celles que ça peut intéresser, un petit workout très intéressant et qui favorise la musculation des jambes

didoo a écrit le 07/07/2014 à 09h39: Bon bah c est au moins c est une bonne nouvelle tu nous raconteras la Zumba

ça fait un bail que je suis pas passée là ... En ce moment niveau sport (à part le cheval) c'est plus un flop qu'autre chose .... ><

Donc j'ai fait 1h30 de zumba la semaine dernière: j'adore, je suis fan, je m'inscris dès la rentrée
A la fin j'en pouvais plus, j'étais en nage de partout, la prof est hyper motivante, tonique, et franchement ...je me suis éclaté mais à fond! J'espère que le prof que j'aurais à la rentrée sera aussi bien, quoique je doute que l'on puisse faire mieux, j'étais vraiment sur mon petit nuage malgré ma fatigue

Bon par contre je fais toujours mon vélo chaque jour, mais j'ai arrêté mes abdos/gainages/squats, faut que je m'y remette idem pour la course à pied

Allez Clacla, remotive-toi !!

rubyx3 a écrit le 14/07/2014 à 22h55: Et bah dis donc, qu'est ce que vous êtes motivées.. Il y a même pas quelques mois j'étais une accro du sport moi aussi, j'en faisais 30 à 1heure tous les jours ! Il fallait que j'ai ma dose, ça me faisait du bien, me relaxait, mais maintenant j'ai bien du mal à bouger mes fesses Et puis je faisais de tout par centaines : squats, abdos, jumping jacks, lunges.. Il y a juste les pompes que je faisais pas trop, si j'en faisais 20 c'était déjà un exploit ahah Il y a juste les abdos où j'arrive encore à avoir de la motivation parce que pour moi mon ventre est plus important que mes cuisses Je fais 300 abdos normaux, 50 (pour chaque coté) abdos croisés et des abdos "petits cailloux" tous les jours mais je manque cruellement de motivation pour refaire vraiment du sport alors qu'à un moment je faisais 400 jumping jacks et 200 squats en plus de mes abdos Et puis mon père à un vélo d'appartement, j'en faisais l'été dernier mais il est dans la véranda, alors bonjour la chaleur j'en pouvais plus Et j'adore courir pourtant je ne fais jamais de jogging, j'aime pas faire du sport si des personnes même inconnues me voient, c'est psychologique ^^ J'adorerai avoir un vélo elliptique mais ça coûte assez cher pour en avoir un bon et puis de toute façon mes parents voudront jamais du coup j'en aurai un plus tard dans mon chez moi Et pour celles que ça peut intéresser, un petit workout très intéressant et qui favorise la musculation des jambes

comment ca sefait que tu te sois démotivée ?

Les squats, abdos et tout je bloque mais ca serait bien en complément du vélo d’appartement !

Puis j'ai pas la place chez moi de mettre un tapis et de m'entrainer ! Et faire ça dans le jardin ou tout le monde me voit, c'est niet...
Bien que le vélo soit dehors,sous l'abri il est plus ou moins caché et les gens me voient pas sauf le voisin s'il descend promener son chien !

Maintenant que je me lève 1h plus tôt pour faire mon vélo, je devrais plus voir personne mais bon ...

Du coup, je me tâte a économiser pour m'acheter le "5 min Shaper"

didoo a écrit le 15/07/2014 à 09h46: comment ca sefait que tu te sois démotivée ? Les squats, abdos et tout je bloque mais ca serait bien en complément du vélo d’appartement ! Puis j'ai pas la place chez moi de mettre un tapis et de m'entrainer ! Et faire ça dans le jardin ou tout le monde me voit, c'est niet... Bien que le vélo soit dehors,sous l'abri il est plus ou moins caché et les gens me voient pas sauf le voisin s'il descend promener son chien ! Maintenant que je me lève 1h plus tôt pour faire mon vélo, je devrais plus voir personne mais bon ...

J'avais plus le temps et la flemme s'est emparée de moi
Mais maintenant j'ai plus d'excuses, c'est les vacances donc j'ai du temps libre, mais faut dire qu'en ce moment mes parents sont souvent à la maison, et j'adooooore être seule chez moi quand je fais du sport ^^

Et t'as pas de place sous ton abri pour mettre un petit tapis de gym?
Je comprend pour les squats, c'est vachement éprouvant

rubyx3 a écrit le 15/07/2014 à 10h34: J'avais plus le temps et la flemme s'est emparée de moi Mais maintenant j'ai plus d'excuses, c'est les vacances donc j'ai du temps libre, mais faut dire qu'en ce moment mes parents sont souvent à la maison, et j'adooooore être seule chez moi quand je fais du sport ^^ Et t'as pas de place sous ton abri pour mettre un petit tapis de gym? Je comprend pour les squats, c'est vachement éprouvant

non pas de place, y a les outils de cheri, les tables de jardin le barbeuq ... et une petite place pour mon vélo

Courir suffit pour perde du ventre ou faut absolument faire des abdos en plus?
Et quel genre d'abdo?

J'aimerai retrouver un ventre "plat" fin moins de ventre lol je me demande si courir suffit?

joyeusethestar a écrit le 16/07/2014 à 11h18: Courir suffit pour perde du ventre ou faut absolument faire des abdos en plus? Et quel genre d'abdo? J'aimerai retrouver un ventre "plat" fin moins de ventre lol je me demande si courir suffit?

Faire des abdos ne te fera pas perdre ton ventre, la "graisse" et peau va rester au dessus !

et oui courir est bon pour perdre du ventre (mini 45 minutes)
Après tu peux faire des abdos en complément ça ne te fera pas de mal !

Des clients réguliers ont trouvé que je me suis affinée

didoo a écrit le 16/07/2014 à 12h00: Des clients réguliers ont trouvé que je me suis affinée

Bravo !

Moi j'ai pris presque 2 kilos depuis que je suis chez mes parents

Mais bon, si je continue à sportiver et que je ne me lâche pas sur toutes les cochoneries dans les placards, ça devrait repartir

Hier j'ai fais 40 squats, 40 fentes, 40 montée sur la pointe des pieds, 60 bridges, 40 crunches et 60 ciseaux (à la Myrific) + 5 minutes de vélo elliptique, et 10 sauts à la corde à sauter parce que c'était trop crevant

Puis aujourd'hui une balade à poney, 10minutes de stretching et peut piscine cet après-midi.

Par contre demain je vais me faire enlever La moitié de mes dents de sagesse je sais pas si ça va m'empêcher de faire du sport... Techniquement je suis supposée être au repos quelques jours, mais ça va vraiment dépendre de la douleur et de si j'arrive à manger ou pas
M'enfin si je perds 5 kilos à cause de ça, je ne dis pas non

djebeldesierra a écrit le 16/07/2014 à 14h50: Bravo ! Moi j'ai pris presque 2 kilos depuis que je suis chez mes parents Mais bon, si je continue à sportiver et que je ne me lâche pas sur toutes les cochoneries dans les placards, ça devrait repartir Hier j'ai fais 40 squats, 40 fentes, 40 montée sur la pointe des pieds, 60 bridges, 40 crunches et 60 ciseaux (à la Myrific) + 5 minutes de vélo elliptique, et 10 sauts à la corde à sauter parce que c'était trop crevant Puis aujourd'hui une balade à poney, 10minutes de stretching et peut piscine cet après-midi. Par contre demain je vais me faire enlever La moitié de mes dents de sagesse je sais pas si ça va m'empêcher de faire du sport... Techniquement je suis supposée être au repos quelques jours, mais ça va vraiment dépendre de la douleur et de si j'arrive à manger ou pas M'enfin si je perds 5 kilos à cause de ça, je ne dis pas non

quand il m’en a retiré deux, le jour même et le lendemain j'étais shooté, pour manger tant que j'avais les fils, c'était chiant !! me sentais délivrée quand il me les a retiré !

didoo a écrit le 16/07/2014 à 11h59: Faire des abdos ne te fera pas perdre ton ventre, la "graisse" et peau va rester au dessus ! et oui courir est bon pour perdre du ventre (mini 45 minutes) Après tu peux faire des abdos en complément ça ne te fera pas de mal !

Oki merci Didoo
Après je pense que la graisse c'est pas ça que j'ai le plus c'est le ventre d'après grossesse tout flasque et ballonné que je veux qui s'estompe