Bonjour à toutes !
Je me permet de squatter la conversation hé ! :)
Comme j'ai perdu 17kg j'ai peut être deux/trois truc pour les filles qui veulent maigrir !
Bon alors, ne pas grignoter comme d'hab, moi quand je bosse le matin, je prend mon bol de nesquik hé et je me fait 1litres et demi de thé la veille que je boit frais pendant la matinée sa me coupe la faim puis comme sa à du gout je préfère a de l'eau simple ! Le midi, j'essaye de manger du riz et un peu de poulet et un yaourt au fruits ! Et le soir des légumes du genre tomates, aubergines !
Je rajoute aussi 20 à 30 minutes de vélo élliptique par jour et après sa je fait le reste de temps d'exercice au sol abdos, fessiers ! Quand je suis motivée je fait 50min de vélo elliptique et voilà mais comme je m'ennuie dessus je le fait que quand je suis motivée !
Du coup je fait 1h de sport, plus du cheval quasiment tous les jours, ou un tour de vélo, le ménage et tout, bref j'ai vite fini ma journée comme sa !
Et puis quand tu bouge tu pense moins à manger !
J'ai vachement maigrit et la je m'y suis remis sérieusement, et je sens vraiment mon corps se transformé j'arrive à commencer à percevoir mes abdos et tout
C'est très motivant, je vous conseil aussi d'aller sur youtube et de taper fitness master class, il y a pleins d'exercice sympa de 15minutes, pour toutes les parties du corps ! Puis quand tu en à fait souvent et que tu connait les exercices tu peut en faire sans les vidéos
Ah oui, et si vous êtes tenter de grignoter ou quoi regarder les photos d'une fille que vous trouvez belle et dîtes vous que c'est sa votre objectif ! Perso pour moi, c'est Jessica alba !
Et dormait bien la nuit, essayer de dormir 8h30/9h, au moins vous restez en forme toute la journée, sa évite d'avoir envie de faire la sieste et de somnoler le reste de la journée (c'est mon cas) ^^
Voilà pour mes petits conseils à moi! Bisous
