Fitness et sport bonjour!

Le renforcement des abdominaux ne doit en aucun cas faire mal au cou. Si ça se produit, c'est que l'exercice est mal fait même par celui ou celle qui montre l'exercice ou qui enseigne. Et c'est très fréquent malheureusement.

ladygodiva a écrit le 26/07/2014 à 19h02: Le renforcement des abdominaux ne doit en aucun cas faire mal au cou. Si ça se produit, c'est que l'exercice est mal fait même par celui ou celle qui montre l'exercice ou qui enseigne. Et c'est très fréquent malheureusement.

C'est pour ça que je ne fais pas la plupart des exercices car ça me donne mal au cou et je n'ai pas trouvé quelqu'un pour me montrer la bonne façon

Moi aussi ça me tirait sur le cou. En cours de pilates j'ai bien compris la bonne méthode. Il faut se concentrer pour regarder le plafond, dégager le menton et faire partir l'effort uniquement des abdos. Il faut être hyper concentré pour faire le mouvement sans bouger la tête, juste la soutenir avec les mains. Quite à le faire hyper lentement au début.

Exactement. Et le fait de le faire lentement permet de sculter vraiment en profondeur et tout en finesse. Et pas la peine d'en faire des centaines. Peu et bien

J'ai tout arrêter pour ma part car je travaille dans les champs, 10heures par jour 6/7 ! Donc pas vraiment la force de faire plus.. Malheureusement, j'ai l'impression de reprendre alors que je marche toute la journée et que je mange beaucoup moins (pas de tentation au milieu des maïs ) ! On verra dans deux semaines au minimum

Bon moi aujourd'hui j'ai fait mon sport c'est bon... je suis morte...
Hier concert africain = sport

Ce matin 2h30 de danse afrobrésilienne = pfiouuuu sport

Ce soir encore concert = sport !!!!!!

Je ne peux toujours pas faire de sport ( je ne peux mettre que des chaussures ouvertes encore ), mais je passe le permis bateau en ce moment, et les heures en mer, ça creuse

J'ai hate de récuperer ma vie d'étudiante en appart a la rentrée! J'adore ma mère mais quand, juste avant de partir courrir elle apporte des gâteaux au nutella "tu en veux ?" , ou que après 40min de sport je lui demande si elle peut me faire des courses car je garde la maison de ma prof de cheval tout le weekend, je lui demande du blanc de poulet... elle me ramène, coca, pizza, céréales, fromage !
MAIS, je n'ai pas craquer!!! J'ai tout laissé dans le frigo de ma mono!!

louh-laah a écrit le 27/07/2014 à 22h21: J'ai hate de récuperer ma vie d'étudiante en appart a la rentrée! J'adore ma mère mais quand, juste avant de partir courrir elle apporte des gâteaux au nutella "tu en veux ?" , ou que après 40min de sport je lui demande si elle peut me faire des courses car je garde la maison de ma prof de cheval tout le weekend, je lui demande du blanc de poulet... elle me ramène, coca, pizza, céréales, fromage ! MAIS, je n'ai pas craquer!!! J'ai tout laissé dans le frigo de ma mono!!

Lol moi ma mère me ramènerai des légume et de la viande blanche lol

Y'a pas de pizza soda et autre truc ds le genre chez moi

louh-laah a écrit le 27/07/2014 à 22h21: J'ai hate de récuperer ma vie d'étudiante en appart a la rentrée! J'adore ma mère mais quand, juste avant de partir courrir elle apporte des gâteaux au nutella "tu en veux ?" , ou que après 40min de sport je lui demande si elle peut me faire des courses car je garde la maison de ma prof de cheval tout le weekend, je lui demande du blanc de poulet... elle me ramène, coca, pizza, céréales, fromage ! MAIS, je n'ai pas craquer!!! J'ai tout laissé dans le frigo de ma mono!!

Lol moi ma mère me ramènerai des légume et de la viande blanche lol

Y'a pas de pizza soda et autre truc ds le genre chez moi

Que j'aimerais en dire autant ! Je veux bien quelque dons de légumes !
Moi je mange bien, je mange les memes choses qu'elle, ratatouille et tout.. Mais ma petite sœur de 8 ans est entrée sur une pente dangereuse et tout le monde s'en fou.
pate, pizza, coca, glace a toutes heure de la journée. Au mac do elle mange le double voir le triple de mon repas et elle ne fait aucun sport...
La bouffe ça peut devenir vraiment galère dans une famille !

louh-laah a écrit le 27/07/2014 à 22h52: Que j'aimerais en dire autant ! Je veux bien quelque dons de légumes ! Moi je mange bien, je mange les memes choses qu'elle, ratatouille et tout.. Mais ma petite sœur de 8 ans est entrée sur une pente dangereuse et tout le monde s'en fou. pate, pizza, coca, glace a toutes heure de la journée. Au mac do elle mange le double voir le triple de mon repas et elle ne fait aucun sport... La bouffe ça peut devenir vraiment galère dans une famille !

Pff, m'en parle pas, mon frère c'est PAREIL !!!! Il doit s'enfiler plus d'un litre de coca par jour... Par contre lui mange 1 repas par jour puis c'est gâteaux et chips le reste du temps. Du coup il est super mince mais super mal nourri, quoi...

Nous on a les légumes du jardin maintenant ...

Haricots vert, salade, échalotes, pomme de terre.... Bientôt les tomates

Nous aussi, on a 5 variétés de tomates, des concombres, des courgettes, deux variétés de poivrons ; aussi des herbes comme le basilic, le persil, le thym, etc.

Puis mince aujourd'hui, par chance il le restera mais par malchance il va tout prendre dans quelques années !
J'ai eu une alimentation pourrie plus petite mais depuis que j'suis gamine je suis hyper féminine, la petite fille qui veut imiter sa maman avec le vernis Du coup j'ai vite fais attention une fois en âge de comprendre certaines choses.

mais là, je vois bien que ma soeur s'en fou, elle est très garçon manqué mais quand je l'ai emmener au solde pour faire un moment "grande soeur cool " j'ai rien pu lui acheter !! Elle à 8ans elle met limite du 14 ans avec 12000 ourlets partout pour la longueur

Bref, vive le coca hein !


Alors, niveau sport je vais m'y mettre la ! Je boss toute la journée sauf le matin donc go !
Mais hier j'ai appris The truc, je voudrais savoir si c'est vrai.. Apparement le jus d'orange tant venté de mon matin est hyper nocif. J'ai pas saisie toute l'idée mais faire monter son taux de sucre direct de bon matin c'est mauvais et ça fait grossir..