Fitness et sport bonjour!

C'est vrai que prendre du sucre dès le matin, c'est pas terrible, mais ça dépend du jus d'orange que tu prends et de ce que tu manges à côté. Si tu prends un jus très sucré avec des frosties sucrés et sucrés par dessus, c'est pas terrible. Mais si tu peux remplacer une partie du sucre pour du sirop d'agave ou du stevia, c'est pas si mauvais T'façon, perso, je n'achète plus de jus d'orange : le jus d'orange "fraîchement pressé" date souvent d'un an, donc il a le gout de pipi de chat, et ils rajoutent pleins de trucs douteux pour donner un goût de jus d'orange frais
Donc je préfère presser mes propres oranges lorsqu'elles sont en saison et boire autre chose le reste de l'année

Je fais comme toi depuis cette année lol orange pressées quand j en ai envie ....

On a aussi des courgettes dans le jardin

didoo a écrit le 25/07/2014 à 16h38: pourquoi ? parce que vus viviez en décalé ?

Je me déplaçais toujours chez lui (40 minutes de route quand ça roulait bien, ou + d'1h10 de transport). Il n'avait pas le permis non plus donc...
J'avais de la chance car ses repos étaient vendredi et samedi, du coup on se voyait une journée complète. Mais pas les jours fériés du coup non plus (travaille en Palace sur Paris, il est passé demi-chef de parti viande et poisson + prend la place du second quand il n'est pas là).
Le dimanche par contre je devais me lever à 6H comme lui... Tous les dimanche.

Du coup je faisais toutes les concessions et lui n'en faisais (ne pouvais) pas une seule.

Je trouve que je me re-déssine plutôt très bien dernièrement. Je suis contente :)
J'ai toujours mes 900 abdos matinaux mais ai augmenté le gainage à 3x1 min

Ah ok !! Difficile les concession dans ce métier ...


Moi je le trouve gonflée en ce moment sûrement su a min malaise et avec mon ventre en vrac !!!

Me (Re) Voila

Voila j'ai décidé de me lancer dans la course à pied Mais je sais pas trop comment m'y prendre

Combien de séance par semaine ?
J'avais pensée 5/6 séances d'environ 45min/ 1 h par semaine est ce possible ? ou est trop ambitieux ?


Quel est la meilleur heure pour aller courir ?
J'avais penser entre 8h et 9h, à la fraiche ?

Est ce que ça améliorera le souffle ?

Vais je perdre du poids ou ne prendre que de la masse musculaire ? ou bien les deux à la fois ?

Merci à ceux qui me répondront

scoupies a écrit le 28/07/2014 à 20h57: Me (Re) Voila Voila j'ai décidé de me lancer dans la course à pied Mais je sais pas trop comment m'y prendre Combien de séance par semaine ? J'avais pensée 5/6 séances d'environ 45min/ 1 h par semaine est ce possible ? ou est trop ambitieux ? Quel est la meilleur heure pour aller courir ? J'avais penser entre 8h et 9h, à la fraiche ? Est ce que ça améliorera le souffle ? Vais je perdre du poids ou ne prendre que de la masse musculaire ? ou bien les deux à la fois ? Merci à ceux qui me répondront

Si tu en a jamais fait commence par deux fois par semaine

Le but étant d'arriver a 1h, ça serait bien ! Puis ensuite tu amblent la fréquence jusque 4 fois, je trouve ça bien

Tu vas perdre de la graisse tonifier ton corps et prendre du souffle

didoo a écrit le 28/07/2014 à 21h30: Si tu en a jamais fait commence par deux fois par semaine Le but étant d'arriver a 1h, ça serait bien ! Puis ensuite tu amblent la fréquence jusque 4 fois, je trouve ça bien Tu vas perdre de la graisse tonifier ton corps et prendre du souffle

J'en fais avec l'école seulement
et suite à des douleurs chroniques à la cheville je ne tient pas une heure à courir donc quand je dit 1h de course sa comprend au moins 15 minutes de marche lente voir arrêt

Didoo a tout dit

Aujourd'hui c'était Yoga, je crois que je vais faire ça les lundis, pour bien commencer la semaine.
Demain aquagym, mercredi et jeudi cardio, vendredi aquagym, samedi cardio, dimanche repos. Un truc du style, on verra bien

djebeldesierra a écrit le 28/07/2014 à 22h07: Didoo a tout dit Aujourd'hui c'était Yoga, je crois que je vais faire ça les lundis, pour bien commencer la semaine. Demain aquagym, mercredi et jeudi cardio, vendredi aquagym, samedi cardio, dimanche repos. Un truc du style, on verra bien

Me laisse aller en ce moment

Avec le malaise de la semaine dernière j'ai juste fait equitation et quand même du vélo vendredi soir

hier cours d'obstacle et aujourd'hui peut être qu’on ira faire du vélo .. demain c'est chéri qui m’emmène selon l'heure, j'irai faire mon vélo d'appart le matin

Ben si tu as eu un malaise, vaut mieux que tu y aille molo quand même

Tu as trouvé la raison ? T'es allée chez le médecin ?

djebeldesierra a écrit le 29/07/2014 à 10h56: Ben si tu as eu un malaise, vaut mieux que tu y aille molo quand même Tu as trouvé la raison ? T'es allée chez le médecin ?

Non pas de raison et pas aller chez le médecin ....

+1 avec Djebel

Bon toujours mes petits abdos ce matin, ce soir je vais à la salle je ne vais pas courir mais peut-être plus me tourner vers l'elliptique et le vélo tiens... Je ne sais pas encore on verra bien !

Après esthéticienne pour pédicure avant les vacaaaaaaances

hgap a écrit le 29/07/2014 à 11h44: +1 avec Djebel Bon toujours mes petits abdos ce matin, ce soir je vais à la salle je ne vais pas courir mais peut-être plus me tourner vers l'elliptique et le vélo tiens... Je ne sais pas encore on verra bien ! Après esthéticienne pour pédicure avant les vacaaaaaaances

tu pars pendant les vacances ?


Ce matin 30 min de vélo .. j'avais du mal je ne sais pas pourquoi ...

Oui je pars un mois à Los Angeles

Veinarde !!

Bon hier trop froid pour la piscine
Aujourd'hui 1h sur le vélo elliptique. J'espère perdre de la graisse avec le temps, puis gagner en endurance. Ça me botterais bien de courir un marathon à un moment donné