Petite question, as-tu un cheval à toi, ou montes-tu en club ? Moi quand j'ai envie de bouger, ben je prends poney en licol et hop on part se faire une petite marche, 1h ou plus. Et vu que poney marche vite et ben je peux te dire que c'est actif
Ca me motive, et ça sort mon cheval quand j'ai pas envie de me prendre la tête à monter
Sinon si tu ne veux pas aller dans une salle ou quoi, tu peux faire du renforcement musculaire chez toi. Il y a plein de petits exos simples à faire qui peuvent t'aider à perdre du poids sur YouTube par exemple. Et au moins, tu fais à ton rythme, personne ne te regarde, t'es tranquille ! Et puis ça prend pas 2h non plus, à toi de faire ta séance comme tu le souhaites
Par contre je reviens sur celles qui disent "pas besoin de sport pour maigrir". C'est pas forcément vrai, tout dépend de la personne elle-même. Moi j'en connais qui n'ont pas eu besoin de faire de sport pour maigrir, oui, mais uniquement parce qu'ils avaient une alimentation très malsaine, du coup dès qu'ils ont mangé mieux ils ont perdu beaucoup de poids. En revanche, moi si je ne fais pas de sport, je prendrais tout de suite du poids. Ca dépend du métabolisme, du soucis qu'on a. De la même manière que certains peuvent manger autant qu'ils veulent sans prendre un gramme !
D'ailleurs il ne faut pas compter en calories, mais en nutriments : tu peux manger 100g de pâtes sans beurre ni rien et une portion de frites de manière à ce que les deux aient le même poids en calories, ben ça sera pas pareil si tu choisis les frites ou les pâtes. Il faut éviter les mauvaises graisses et sucres, et manger de tout sans excès. C'est ça qui fait réellement grossir !
