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Ncquoum

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Posté le 02/08/2016 à 23h51

misstralala 10km/h sur 5km c'est plutôt chouette nan ?

Question bête, t'as tenté de participer un peu à des courses ?

Je vais regarder ton appli

Le cardio fréquencemètre t'as une vraie utilité ? t'es pas trop rivée dessus pendant que tu cours ?

Misstralala

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Posté le 02/08/2016 à 23h58

Non j'ai pas tenté de participer à des courses et ça ne m'intéresse juste pas xD j'ai pas l'esprit de compétition pour un sou, mais surtout pas envie d'y aller trop fort avec mes soucis de santé relous !

C'est pas mal, oui, je voudrais essayer de tenir plus longtemps mais pour l'instant pas trop possible car après je suis un peu trop fatiguée et je ne gère plus mes impacts correctement du coup douleurs. Et je n'arrive pas à courir plus doucement car sinon pareil, je ne gère pas bien les impacts et douleurs xD

Pour la fréquence cardiaque non ça va ! J'ai une montre de sport, déjà donc ça évite d'être rivé sur le téléphone et ensuite je regarde principalement pour surveiller de ne pas trop monter (et accélérer) car naturellement j'ai tendance à accélérer quand je trouve ça trop facile... Sauf que je peux pas me le permettre xD (c'est chiant)
Je trouve ça utile car je ne fais pas que du continu mais aussi du fractionné donc comme ça je surveille facilement l'évolution de mes efforts :)

Ncquoum

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Posté le 03/08/2016 à 00h07

Je demandais, pcq chez certains c'est une source de motivation

J'ai le même souci sur le fait d'aller "lentement", que ça soit d'ailleurs en marchant, en rando, ou en courant ! Et effectivement j'arrive pas à gérer la pose du pied correctement...
Il y a quelque chose à faire pour ça ?

Ah oui pas bête de surveiller la fréquence cardiaque plutôt que la vitesse en elle-même, c'est carrément un point de repère plus fiable !

Morganette07

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Posté le 03/08/2016 à 00h42

ncquoum oui je peux comprendre le coup du projet à tenir. t'as pas une copine qui pourrait être ton binome? pas forcément courir ensemble, c'est toujours un peu galère pour se retrouver au même moment etc, mais avoir quelqu'un avec qui partager le truc, pour faire un peu pilier mutuel?

des courbatures, jdirais pas ça.. pas comment quand je monte à cheval tu vois, plutot comme une sensation de muscle qui a chauffé, qui est un peu plus tendu que d'habitude.
je fais hyper gaffe à bien m'étirer avant et après, pendant dix bonnes minutes en prenant bien le temps sur chaque muscle, et mine de rien, ça affine vachement de faire ça. et ça permet d'avoir zéro courbatures, seulement des sensations.

Édité par morganette07 le 03-08-2016 à 00h44

Morganette07

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Posté le 03/08/2016 à 00h48

pourquoi tu dors mal?

c'est sur que ça va te permettre de retrouver un rythme de sommeil un peu mieux, surtout si tu coures le matin!

pour la pose du pieds vous posez comment? moi je crois que j'ai tendance à courir en posant trop sur l'intérieur du pieds, comme quand on marche en serrant un peu les genoux. je ne coure pas avec les genoux rentrés hein! jviens de me visualiser le truc.. ^^ mais ma pose est pas top. d'ailleurs j'ai des semelles depuis un mois là, à cause d'une merveilleuse asymétrie du bassin.. jpense que ça doit pas aider. -_-

Misstralala

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Posté le 03/08/2016 à 01h09

Ce n'est pas tant la pose du pied qui me pose soucis, j'ai de toutes façons tendance à poser la pointe du pied en premier, sauf quand je fatigue trop où je me mets à poser le talon en premier et là... c'est la cata !
C'est vraiment l'impact, et la gestion de sa distribution dans les articulations et les muscles qui me posent soucis (car mon problème de santé est relié à la mâchoire, et l'impact remonte le long des chaines musculaires pour me faire mal si je gère pas ça correctement).

Le binôme ça peut être une bonne idée, faut surtout avoir un rythme quand même similaire sinon je trouve que ça n'a pas grand intérêt.

Et pour les courbatures, tu peux en avoir un peu au début, mais ça dépend aussi de ta manière de courir. Moi je cours un peu bizarrement du coup quand je m'y remets, j'ai des courbatures aux hanches principalement XD

Bigbang

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Posté le 03/08/2016 à 01h49

Je me suis mise à la course à pieds aussi, je n'ai fait que 2 séances pour l'instant. J'aurais dû faire ma 3 eme aujourd'hui, mais il a fait un temps de chien ... Averse toute la journée avec du vent ... Donc j'espère que ça se calemera demain.

Pour l'instant, je n'arrive pas à courir plus de 15/20 min

Et pour le moment, je n'y prends aucun plaisir.

Ladygodiva

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Posté le 03/08/2016 à 08h38

Mais les réponses à ces questions sont sur l'autre post

Fantasio

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Posté le 03/08/2016 à 09h02

Je ne cours plus tellement (voir plus du tout) mais j'ai énormément couru en compétition à une époque donc je vais tenter de répondre

- Je n'ai jamais pris mon pied en courant. Je ne ressentais pas de gêne à courir et je laissais mes pensées divaguer mais on ne peut pas dire que je prenais de plaisir. Par contre après tu te sens vraiment apaisée et zen et ça dure toute la journée.

- Aucune appli, je cours en freelance

Par contre j'avais une montre qui calculait la distance parcouru et le temps mis. On pouvais également avoir notre parcours sur une carte. Mais je connais mon parcours, puis ce que c'est moi qui est couru

- Le revêtement le moins traumatique c'est les pistes de course mais à part en stade, il n'y en a pas.
En gros ni trop dur (l’asphalte c'est pas terrible), ni trop mou (le sable est horrible pour les tendons).
Évite aussi les terrains argileux qui devient glissant dès qu'il pleut.

Ncquoum

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Posté le 03/08/2016 à 10h10

morganette07 Le binôme j'suis vraiment pas fan, ça me fait parler & du coup je perds en efficacité ! & puis je trouve qu'il y a toujours des différences de rythme...!

Pourquoi je dors pas ? J'ai toujours eu du mal, puis pas assez de dépense physique, & je cogite bcp bcp bcp !

Pour la pose du pied, je crois que j'ai le même souci que toi, faudrait que je prenne rendez-vous pour des semelles à l'occasion...

Par contre j'ai aussi le même souci que misstralala, je gère mal l'impact en fait, surtout à petit vitesse ! (en rando j'ai le même souci en descente par exemple !)

Pour les courbatures j'suis pourrie de l'intérieur alors

j'ai des courbatures absolument PARTOUT (genre, épaules, bras, mollets, etc.) ! Mais ça me fait ça quand je fais même un semblant d'activité physique de n'importe quoi alors...

Ncquoum

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Posté le 03/08/2016 à 10h11

bigbang ça me rassure, je suis dans la même configuration que toi !! C'est pour ça que je demandais si en persévérant ça allait mieux

Ncquoum

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Posté le 03/08/2016 à 10h17

fantasio a écrit le 03/08/2016 à 09h02:

Je ne cours plus tellement (voir plus du tout) mais j'ai énormément couru en compétition à une époque donc je vais tenter de répondre

- Je n'ai jamais pris mon pied en courant. Je ne ressentais pas de gêne à courir et je laissais mes pensées divaguer mais on ne peut pas dire que je prenais de plaisir. Par contre après tu te sens vraiment apaisée et zen et ça dure toute la journée. Quand j'ai lu le début de ta phrase je me suis dit "mais pourquoi se forcer alors" & en lisant la fin je trouve ça plus compréhensible... Par contre je vais avoir du mal à m'astreindre si vraiment je prends pas de plaisir !

- Aucune appli, je cours en freelance

Par contre j'avais une montre qui calculait la distance parcouru et le temps mis. On pouvais également avoir notre parcours sur une carte. Mais je connais mon parcours, puis ce que c'est moi qui est couru

- Le revêtement le moins traumatique c'est les pistes de course mais à part en stade, il n'y en a pas.
En gros ni trop dur (l’asphalte c'est pas terrible), ni trop mou (le sable est horrible pour les tendons).
Évite aussi les terrains argileux qui devient glissant dès qu'il pleut. OK, ça marche, je vais essayer plusieurs endroits histoire de trouver celui qui convient le mieux. J'ai des vieilles tendinites aux deux tendons d'Achille, du coup, profond c'est proscrit de tout manière i

Wika

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Posté le 03/08/2016 à 10h25

Moi en temps normal je courre aussi. Bon là ca fait un mois que j'ai rien fait mais bon...

Ca commence à me plaire après 15 min environ car le début est toujours difficile. Ensuite ça va beaucoup mieux, je trouve que ça me "vivifie" qd je suis un peu molle. Le tout je trouve c'est de pas de courir trop vite. J'ai commencé y'a 3 ans et je n'avais pas d'objectif particulier autre que de sortir bouger, du coup j'ai demarré cool, j'ai pris le temps, je n'ai tjrs pas un rythme de fou je fais les 10km en 1h, mais je ne me suis jamais blessée, jamais dégoutée, contrairement à d'autres qui couraient avec moi mais forcaient pour maigrir ou progresser trop vite.

Après je ne courre jamais en ville, je trouve ça vraiment horrible, c'est toujours dans les collines et je pense que ce qu'il me plait c'est aussi de balader comme qd je montais à cheval.

Je fais parfois des 10km. Je trouve ca super motivant les courses, y'a une bonne ambiance et tout.

Ncquoum

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Posté le 03/08/2016 à 10h33

wika 10km si j'atteins ça je serai super contente, encore plus si j'arrive à persévérer dans le temps !

Et comme toi, je n'ai pas d'objectif "physique", si ce n'est celui de me faire plaisir dans un sport...!

Je demandais pour les compétitions, pcq comme j'ai plus ou moins pas de cheval en ce moment, je suis à pieds, et tout l'aspect technique, compétition, entrainement me manque terrible...

...cheval...

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Posté le 03/08/2016 à 10h37

je voulais m'y mettre aussi, mais à chaque fois j'y vais deux, trois fois, et puis plus rien avant...longtemps, c'est pas bien, je sais

faut que je me motive