Coureurs / runners

myrific j'adore, y'a un parc récent qui a ouvert à côté de chez moi et comme c'est sur étang c'est plus simple pour commencer qu'en mer


pour ceux qui connaissent pas voici une video
d'ailleurs inextenza ça devrait te plaire

poulca Comment le sais-tu?
J'avoue n'avoir jamais essayé le câble (pourtant, j'en au un à 20min de chez moi), mais quelques mec de l'asso de kite y vont régulièrement pour bosser leur tricks
La vidéo est très surf lifestyle!

Bonjour, et une de plus sur le post

Alors j'ai couru y a longtemps, un peu par ci par là, arrêt du sport pendant quelques années, reprise ensuite je faisais du step et de la zumba mais pu possible de continuer avec les plannings bref repris de la course à pied, et j'ai deux super coachs, ma soeur et son homme hi donc ça aide.

J'ai repris depuis mi aout, je cours tous les lundi, mercredi et vendredi, à avoir un planning fixe ça m'aide à m'y tenir.

j'ai commencé par 20 min en toutes petites foulées, là je me suis trouvé une montre d'occas pour calculer ma distance, avoir ma fréquence cardiaque etc...

En gros je cours en moyenne à 8km/h, le lundi je fais 45 min, le mercredi 20 min + fractionnés + 15 min, le vendredi 1h.

Pour moi c'est un vrai bien être.

Pour la respiration, j'inspire par le nez et j'expire par petites bouffées par la bouche.

Idem je cours seule avec musique pour éviter de perdre mon rythme le fait d'être à plusieurs.

Mon objectif, courir 10 kms en 1h ;) je me donne un but pour me motiver

voilou

inextenza à force de parler kite et longboard

Rhoooo, longboard, je n'ai filé qu'une vidéo (là, pour le coup, je ne suis pas du tout pratiquant :P)
Par contre le kite… j'en parle tant que ça?

inextenza non mais tu en parle de façon passionné

Petite sortie sur conseil de mon frère malgré mes courbatures monstrueuses ... 3,4km en 20mn donc 10,5km/h :D

J'ai filé au cheval ensuite, je pense que demain je vais morfler xD


Je pense acheter mes chaussures cet aprèm =)

vous courez vite pour certaines!

l'autre jour j'ai été surprise par un énorme orage, j'ai eu tellement peur de me prendre la foudre et une saucée monumentale que j'ai couru "vite" selon moi, pendant 30min, j'avais juste l'impression d'aller à fond et en calculant ma vitesse sur internet en rentrant (j'ai pas d'appli sur mon tel) j'étais à 9,95km/H environ.
Je me vois mal aller plus vite que ça en fait.

Je mesure 1m61 au passage. ^^

Bonjour
je cours 2 fois par semaine distance 3 a 4 km pour l'entretien physique.Je mets des chaussures avec coussin d'air pour éviter les désagréments de l'amorti.
Tenue pour être a l'aise et j'emmène le toutou quand il est disposé
Rien ne vaut un bon bol d'air!Je cours de préférence la matin car le soir pas le meme tonus
bon courage

morganette07
Moi je trouve que je vais assez lentement pourtant, je suis trop habituée aux 15km/h de mon frère ahah
Un objectif, c'est de réussir rapidement à courir à 12, ça ne devrait pas être troooop compliqué.
Et je me mesure 1m63 !

A vous lire je me sens vraiment nulle ! Je mesure 1m69, je cours à 8-9 km/h et je vois pas trop d'amélioration au fil des séances...

hum.. il va me falloir quelques orages de plus pour arriver à 10km/h ^^
ça doit etre vachement pratique d'avoir une montre.

ventlibre
moi aussi je ne coure que le matin et à jeun. sinon impossible.
le matin jsuis légère, ça passe tout seul. Le soir je fais des temps de merde, et je rame vraiment!

morganette07 Si tu as un smartphone, tu as plein d'applications qui donnent les mêmes informations qu'une montre (Runtastic et Endomondo pour les plus connues).

Mais c'est vrai qu'une montre c'est cool ! J'ai la Garmin 310XT, pour l'endurance équestre à la base mais dont je me sers aussi pour la course à pied, elle est top !

Ah par contre j'ai rien moi, pas de montre ni d'appli ... ça m'intéresse pas ^^ mais je calcule la longueur du parcours sur Geoportail et je regarde mon temps :)