Désolée, je n'ai absolument pas tout lu (5 pages, j'suis fainéante ^^).
Mais franchement, je trouve que c'est quand même bien bien prise de tête ton truc !
J'ai aussi pas mal de soucis de poids.
Et là, quand je lis "15kg en trois mois", moi je me dis : aïe aïe aïe. Perdre vite, c'est pas très bien, mes médecins et diet' m'ont toujours dit de perdre lentement mais sûrement !
Moi en trois mois là, depuis Juin, j'ai perdu un peu plus de 5kg.
Les régimes, effectivement c'est bidon. Mais tous les trucs pour mincir c'est bidon, ce qu'il faut, c'est une bonne diététicienne qui voit avec toi ce que tu aimes manger, et comment elle peut réorganiser ton alimentation de façon à ce que tu ne craques pas, que tu sois rassasiée et pas en déprime !
Pour ma part par exemple, vu que je suis une grande carnivore, ma diet a mis en place des repas où j'ai droit à énormément de viandes/poissons et autres protéines (qui de toute façon, facilite la prise de muscle et la fonte de la masse graisseuse), mais sous certaines conditions (viande maigre, par exemple !). J'aime beaucoup les féculents également, le souci c'est que même si ce sont des sucres lents, ça reste des sucres. Donc, au vu de mes activités sportives, ma diet' a adapté tout ça ! Je n'ai RIEN supprimé, j'ai TOUS les aliments que je VEUX, c'est juste les doses qui changent. Les féculents, j'y ai droit, mais un tout petit peu pendant les repas (un repas sur deux, c'est mieux et plutôt le midi), et il vaut mieux que je privilégie les légumes secs (lentilles, haricots) qui ont d'autres vertus en plus de ça. Pour ce qui est du pain, c'est le matin, et du pain COMPLET
La diététique c'est plein de petits compromis comme ça, et avec une activité physique régulière à côté, c'est comme ça que ça peut fonctionner. Sinon, avec des privations et des interdits, il y aura forcément un moment où tu vas craquer, où ça va manquer. Je connais bien ça, ça fait 20 ans que je craque.
Eh bien là, depuis 3 mois, zéro craquage, zéro manque, parce que j'ai droit à TOUT, à partir du moment où je me responsabilise et que j'équilibre.
J'ai le droit de manger une glace par exemple. Ou un resto, un repas d'anniversaire, une pizza... Mais le lendemain, ma diet' m'a conseillé, par exemple, de faire juste une journée sans sucre, avec protéines à volonté, crudités à volonté, beaucoup d'eau. Juste une petite journée, pour rééquilibrer, tout simplement.
Et franchement, moi qui était une accro au sucre, et au très gras, je n'ai plus aucune difficulté à faire tout cela, et là ça se paye vraiment.
Plus de 5kg de perdu, presque une taille et demi de pantalon en moins, je me suis même achetée une jupe cet après midi, ça fait presque 10 ans que je ne porte plus de jupes ! Sincèrement, c'est radical, il n'y a pas mieux qu'une diététique personnalisée à SON propre mode de vie, SES goûts personnels.
Parce que se rajouter des gouttes de bidules, des gouttes de machin bon... Oui et le jour où tu arrêtes, le jour où pour x ou y raison tu n'en prends plus, beh c'est reparti pour l'accumulation des kilos non ?
Avec ma diététique personnalisée, moi je peux m'adapter partout avec toute sortes de nourriture et d'aliments.
Le seul truc que je prends en "plus" c'est de la levure de bière, mais c'est juste pour filer un coup de pouce à mes cheveux que je laisse repousser ^^
