Trot assis et épaules

Respirer.
Ne pas regarder par terre ou son cheval.
Respirer.
Sourire (ça décrispe).
Respirer.
Imaginer qu'un fil part du haut du crâne pour te tirer vers le ciel ou, plus prosaïquement, ver le toit du manège.
Respirer.
Se detendre.
Respirer.

Je plussoie Ladygodiva!

Et se mettre sur le gras des fesses, quitte à exagérer le mouvement en se mettant un peu trop en arrière. Petit à petit, tu essayes de trouver la position dans laquelle tu te sens le mieux.

Parfois, je fais la chiffe molle: je décontracte tout, je me mets toute molle et sur mes ischions, tout en respirant. Ca décrispe, décontracte pendant quelques foulées.

Travailler le bassin, tout part de là ! Et respirer

C'est grâce au bassin qu'on a une réputation de chaudasses.

Personnellement, j'aime bien fermer les yeux, ça me permet de plus me concentrer sur mes sensations et donc sur le mouvement du cheval. (et de faire chiffe molle :p)

corleone ???

corleone Ouaip ! Mais le bassin c'est le plus important à cheval ! Et en club on nous apprend pas à s'en servir (ni à trotter assis correctement) alors qu'un bassin qui fonctionne donne assurément une bonne position (selon notre selle)

Déjà il faut être bien assise !!
Perso quand je suis bien assise, mes épaules ne bougent plus.



Ceci est une bonne position, Anja Beran c'est une sacrée cavalière ! Et une bonne assiette/assise n'est pas du tout innée à tous...

Quand tu seras bien assise, il "suffit" de se détendre, de se rendre un peu molle et de suivre les mouvements du cheval, se laisser porter.

oasis38 chez nous on insiste bien sur la mise en selle ça fait 5mois quand on fait régulièrement

La mise en selle n'apprend pas DU TOUT à bien s’asseoir... A la limite ça apprend juste de l'assiette et à tenir à cheval. Bien s'asseoir, ça s'apprend en 15 minutes et ensuite il faut juste entretenir la position.

Perso j'ai dû faire 10 ans de mise en selle, ça n'est que 5 ans après que j'ai appris comment m'asseoir... C'est marrant mais dès qu'on s'assieds bien, l'équitation c'est beaucoup plus facile d'un coup.

lequitationunep
On plaisantait un jour sur ce cliché, notamment du au fait que nous soyons souples du bassin lorsqu'on est à cheval ^^
Mais c'est un peu du -18ans, alors je ne vais pas extrapoler

Par contre, la mise en selle m'a aidée, dans mon cas.

djebeldesierra Mais là sur la photo, elle est pas du tout assise sur le gras des fesses non ??? La coach des BPJEPS leur disait que pour être bien assis il fallait pouvoir , pardonnez l'expression, "péter par devant" xD

lutin01 Ben je trouve qu'il ne faut pas s'asseoir sur le gras des fesses, ça casse le bas du dos et on a tendance à trop se crisper les fesses. Il faut avoir le plus possible en contact avec la selle.
Après ça, c'est une ostéo équin/humain, prof karliste qui me l'a appris, et franchement, avec cette position, tous mes soucis et difficultés en selle sont partis !!
Quand on regarde les grands cavaliers, ils sont tous assis comme ça :

Nuno Oliveira


P. Karl


Après franchement... BPJEPS, pour moi ça vole pas haut, et leurs coach non plus. Des moniteurs qui montent mal y'en a un paquet, et j'ai jamais eu un bon prof issu du BPJEPS. Je ne doute pas qu'il y a en a, c'est juste que ce sont des perles rares que peu de nous on su trouver.

djebeldesierra Bah je t'avoue qu'en ce moment, ma mono me demande de vraiment m'asseoir "derrière", donc vraiment sur les fesses pour ravancer mon bassin et j'ai beaucoup de mal, je me sens pas bien du tout, contractée, ça me tire dans les hanches pour garder mes jambes sous moi alors que naturellement j'aurai tendance à être peut-être plus "verticale". Je préfère ce que tu montres à ce qu'on me demande pour le coup.

lutin01 J'ai toujours trouvé les positions qu'on me demandait difficiles à tenir et inconfortables, alors que celle-ci est vraiment naturelle en sensation. C'est comme une évidence dès qu'on trouve la bonne position en fait.