Monodiète - reprendre ma vie en main ^^

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Loupiote22300

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Monodiète - reprendre ma vie en main ^^
Posté le 12/08/2018 à 21h00
Bonjour à tous !
J'ai fait une petite recherche mais je n'ai pas trouvé de sujet récent qui cause de ce sujet :)
J'envisage de suivre pendant 3 jours une monodiète préalablement à une reprise en main de mon alimentation. J'ai quelques kilos à perdre mais ce n'est pas spécialement ma motivation première. C'est surtout après ça, me permettre de repartir sur des bases alimentaires plus saines et surtout arrêter de m'empoisonner toute seule avec le gluten (je suis intolérante, médicalement détectée hein, mais j'ai beaucoup de mal à faire des journées sans gluten) et reprendre une activité sportive motivante (un peu de yoga, un peu de poney, un peu de sport en salle).

Des adeptes des monodiètes ? A savoir, je suis bien renseignée sur le sujet, c'est mon médecin qui m'avait soumis l'idée quand je lui disais que j'avais beaucoup de mal à casser mes habitudes alimentaires. Ce sera max 3 jours, et normalement une cure d'ananas (je vis en Guyane, ça aide :P)

Si des personnes sont motivée à tester, même une journée ou deux, pour se soutenir et changer ensemble ses mauvaises habitudes, voilà une page où se retrouver :)

Edit : of course, je rappelle que
1/ la monodiète NE SERT PAS A MAIGRIR.
2/ Avant de faire une monodiète de 1, 2 ou 3 jours, vaut mieux s'assurer qu'on ne présente pas de "contre indication"
3/ Une monodiète c'est pas forcément 3 jours d'un aliment, ça peut être fait d'autre manière : un repas de monodiète par semaine, une journée de mono par mois... Plein d'alternatives en fonction de ce qui vous convient.

Édité par loupiote22300 le 13-08-2018 à 00h50

Poulca

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Monodiète - reprendre ma vie en main ^^
Posté le 12/08/2018 à 21h23
Monodiète conseillé par un médecin? Et ba changes de médecin... Un régime, c'est surtout pas se priver, c'est manger selon ses besoins. Là tu risques juste d'avoir des carences et de stocker deux fois pus par la suite.


Ender

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Monodiète - reprendre ma vie en main ^^
Posté le 12/08/2018 à 21h31

poulca a écrit le 12/08/2018 à 21h23:
Monodiète conseillé par un médecin? Et ba changes de médecin... Un régime, c'est surtout pas se priver, c'est manger selon ses besoins. Là tu risques juste d'avoir des carences et de stocker deux fois pus par la suite.


En 3 jours, c'est possible d'avoir des carences ? Surtout qu'après, elle repart avec une meilleure alimentation.


Cavaleth

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Monodiète - reprendre ma vie en main ^^
Posté le 12/08/2018 à 21h38
Une monodiete de 3j c'est pas grave, mais c'est pas bon non plus...
Si tu as du mal à modifier ton régime alimentaire en, y allant petit à petit, je me demande comment tu vas faire pour ta monodiète ^^
En plus l'ananas c'est fort sucré quand même.
Non le mieux c'est de changer tes habitudes et si tu n'y arrives pas c'est que tu t'en demandes trop. Par ex si tu bois un litre de coca par jour, bah tu achètes plus petit et tu t'obliges à ne pas ouvrir une autre bouteille dans la journée. Si tu manges mc do tout les mercredi et le samedi tu n'y vas plus que le mercredi puis plus qu'une fois par mois. Tu peux acheter des livres de cuisine avec des recettes saines, acheter plus de fruits et légumes etc...
Remplacer des petits trajets en voiture par de la marche.

Édité par cavaleth le 12-08-2018 à 21h39

Poulca

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Monodiète - reprendre ma vie en main ^^
Posté le 12/08/2018 à 21h42
ender ba si c'est juste 3 jours j'y vois encore moins l'intérêt, parce que là quand elle va recommencer a manger après 3 jours de diet le corps il va se dire qu'il a été privé pendant trois jours et donc il va stocker a fond...

loupiote22300 si tu veux faire un "sevrage" de certains aliments, ne fait pas une diète, c'est là que le sentiment de manque est plus intense, faut se sevrer progressivement. C'est comme pour la cigarette, le café...
Personnellement, j'ai fais un sevrage de sucre blanc, c'est long mais c'est moins frustrant qu'un arrêt net et je ne déplore aucune rechute


Quiebro13

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Posté le 12/08/2018 à 22h12
Ce n'est pas une monodiet qui va booster ta motivation
Soit tu l'as soit tu ne l'as pas ... c'est peut être tout simplement pas le bon moment.
le but de modifier ses habitudes alimentaires c'est de trouver un équilibre sur le long terme pas de se priver.


Bref aucun régime restrictif ou qui interdit certains aliments ne fonctionne


Sarahfrskt

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Monodiète - reprendre ma vie en main ^^
Posté le 12/08/2018 à 22h22
Pour avoir lu le témoignage d'une personne ayant fait une monodiète de pomme pendant 3 jours, je te conseille de faire attention (ou même de ne pas le faire). Elle a eu beaucoup de maux de tête et s'est sentie très fatiguée. Tu risques de t'affamer pendant 3 jours et ton corps ne va pas comprendre ce changement brutal d'alimentation. Tous ces trucs un peu "détox", j'ai un peu du mal à y croire.. Essaie plutôt de rééquilibrer ton alimentation progressivement pour ne pas te priver et te sentir frustrée. La frustration est la cause des craquages et des culpabilités qui s'en suivent


Poulca

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Posté le 12/08/2018 à 22h22
quiebro13 je plussoie totalement


Loupiote22300

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Posté le 12/08/2018 à 22h30
poulca Hé ben oui, par le médecin. Et non c'est un très bon médecin. En 3 jours pas de risque de carence. Et derrière tu réintroduis les aliments petit à petit en 3 jours également (légumes / fruits le 1er, céréale le 2eme et protéine le 3eme).

En faite, je demande pas d'avis sur la monodiète. Je sais ce que je fais, je suis suivie, je sais où je mets les pieds et je suis assez grande pour savoir que si jamais je me sens mal, j'arrête plus tôt que prévu :)

La monodiète n'est pas un choc pour le corps, c'est pas pire qu'un jeun de quelques jours. L'ananas est sucré mais bourré de "bons" sucres et d'autres macronutriments qui permettent de nettoyer le corps, les reins... Et encore une fois, en 3 jours peu de risque de déclencher quoi que ce soit :)


Loupiote22300

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Monodiète - reprendre ma vie en main ^^
Posté le 12/08/2018 à 22h33
quiebro13 Je fais déjà gaffe, je fais déjà du sport. Là c'est surtout pour me remettre sur de bonnes bases qui, avec l'année que j'ai eu, ce sont un peu mélangée. La motivation c'est de garder un corps sain et arrêter de m'empoisonner avec le gluten. Pour le moment j'ai du mal à arrêter parce que je me dis "j'en ai déjà mangé, j'ai déjà mal, je continue tant pis". Je pense qu'en passant par la case "tu arrêtes pendant 3 jours, tu "nettoies" ton corps, vas pas le repourir aussi vite ^^"


Loupiote22300

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Posté le 12/08/2018 à 22h34
sarahfrskt M'affamer non, tu manges à volonté :) Encore une fois, c'est pas un truc détox dans le but de perdre rapidement 4 kilos hein


Quiebro13

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Posté le 12/08/2018 à 22h36
loupiote22300

Tu veux repartir sur de bonnes bases sauf que la monodiet ce n'est pas une bonne base ... et ce n'est pas ça qui te fera arrêter le gluten si tu en manges déjà en sachant que ce n'est pas bon pour ta santé.

Il ne faut pas compter sur telle ou telle choses pour s'y remettre comme se dire " lundi je reprends " " avec la monodiet ce sera plus facile " soit tu es en accord avec toi même et tu reprends progressivement un équilibre qui te convient soit tu vas attends que ce soit ok pour toi sinon tu vas passer ta vie à te battre avec ton cerveau en alternant frustration et culpabilisation


Loupiote22300

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Posté le 12/08/2018 à 22h36
cavaleth Alors je fais déjà tout ça ^^
Je cuisine tout parce que je ne peux pas manger (sauf exception) à l'extérieur. Je ne mets plus un pied dans un mac do depuis, 7 ans environ. Je mange bio, local, peu de viande, bcp de légumes et de fruits. Les soda, je n'en bois qu'une fois de temps en temps en été, de la limonade ^^

Ne manger qu'un aliment pendant 3 jours ne "me fait pas peur". La suite non plus, car encore une fois je sais ce que je fais. Il s'agit pas d'aller se faire un énorme repas à la fin des 3 jours hein ^^

Édité par loupiote22300 le 12-08-2018 à 22h59

Loupiote22300

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Posté le 12/08/2018 à 22h41
quiebro13 Bah tu vois, je suis pas aussi catégorique que toi. Et lisez un peu sur internet, la monodiète, le jeun (etc) ne sont pas mauvaises tant que c'est réalisé sur de courte période et dans des conditions précises. ça se fait pas du jour au lendemain.
J'ai tout un protocole sur en gros 9 jours : 3 jours sans viande (moi qui en mange peu, ça me changera pas) 3 jours de monodiète, 3 jours de réintroduction alimentaire. En gros, a part le fait que je ne manque qu'un aliment pendant 3 jours, à volonté, rien ne va trop changer pour mon alimentation.

Après chacun fonctionne de manière différente hein. Moi si je me dis "lundi je commence ça", si j'ai la motivation je m'y tiens. J'ai perdu presque 15 kilo en murissant petit à petit une envie de changement. ça vient pas de nulle part, c'est réfléchi et ça fait plusieurs semaines (voire mois) que je m'y prépare.


Quiebro13

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Posté le 12/08/2018 à 22h44
loupiote22300

Bah déjà je bosse dans le médical, la nutrition je l'ai appris à l'école et ce genre de truc c'est de la grosse connerie !

J'ai aussi testé tout un tas de régime dont ces régimes dissociés, bilan j'ai pris du poids et pas qu'un peu pourtant suivit ...


Puis j'ai décidé de faire les choses correctement de nourrir correctement mon corps et intelligemment au passage j'ai perdu 40kg et je fais du sport 6j/7

Donc mon expérience + mes connaissances font que je n'adhère pas du tout du tout à ce genre de choses!

Maintenant si tu veux le faire grand bien te fasse hein moi ça n va pas changer ma vie
Mais à ce compte là pourquoi faire un post si tu es déterminée ?

Édité par quiebro13 le 12-08-2018 à 22h45

Loupiote22300

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Posté le 12/08/2018 à 22h47
quiebro13 Mais en faite, si tu relis bien, je demande pas de conseil. Je demande si des gens ont déjà fait/sont motivé pour qu'on crée un sujet ensemble où on échange notre expérience.

Je ne fais pas de régime c'est de la connerie. Je ne considère pas la monodiète comme un régime. Mon conjoint est aussi dans la santé et pas aussi fermé que vous sur ce projet, me soutient même s'il ne le fait pas :)

Encore une fois, mon but c'est pas de perdre du poids.


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