Post pour les forumeurs.ses au régime!

Je commence donc :

Actuellement je suis à 68kg (poids auquel je ne suis jamais arrivée auparavant) pour 1m64. Je vise à atteindre mon poids d'avant, donc 58kg. J'ai un régime à suivre et j'essaie de faire du sport au moins 3 fois par semaine (marche, footing, vélo, muscu), sans compter le cheval.

pama c'est très bien ça ! mange du poisson du riz des pâtes (pas trop mais c'est bien) essaies de ne plus manger entre les repas (ce que je ne fais pas ) j'ai faim en dehors des heures de repas. Mais je suis à 57 kgs donc j'essaie de faire un petit effort pour retomber à 55 kgs mon poids d'il y a 5 mois. Donc tu as la motivation et l'énergie tu vas y arriver doucettement. Allez courage tu tiens le bon bout. Ne t'epuises pas trop quand même penses au cardio.

Hello

Suite à un accident de cheval l'an dernier, j'ai pris pas mal de poids (alitée pendant 1,5 mois). Du coup en septembre je me suis reprise en main et suis allée voir une nutritionniste.
Je suis actuellement à 63kg (je suis partie de 70kg), sachant qu'en plus je me suis remusclée suite à une grosse fonte musculaire due à l'inactivité. Donc environ une dizaine de kilos en moins.

En fait je fais un régime sans en faire un grâce à la nutri que j'ai vu qui me permet juste de rééquilibrer mon alimentation (par exemple le matin j'ai droit à une demie baguette avec du beurre :p). Je ne pensais pas réussir à maigrir en ayant cette sensation de satiété le long de la journée !

Là javais un peu lâché le "régime" mais je reprends depuis une semaine et j'ai réussi à ne pas faire d'écart la semaine dernière ! :D
Objectif final 60kg ! Mais je n'ai jamais été aussi "maigre" !

D'ailleurs je vous laisse je vais prendre mon goûter :)

Moi je galère suite à un syndrome de l'intestin irritable qui m'empêche de manger beaucoup d'aliments

J'essaye de peser mes féculents, arrêter les sucreries et reprendre le sport mais je me chope des contractures très douloureuses assez facilement

Bonjour

Alors moi, entre trois grossesses, une fracture de vertèbre en juin 2018, et donc beaucoup moins d'exercices, j'ai de mauvaises analyses sanguines.

J'ai un ventre qui m'agace et qui me freine dans mes mouvements je trouve.

Du coup, j'ai entamé un petit rééquilibrage alimentaire auquel s'ajoute quelques étirements pour mon dos tous les jours dans la mesure du possible.

J'ai entamé une petite détox et même si je ne m'en rends pas compte visuellement, j'ai perdu un peu plus de 2 kg.

J'espère que ça va continuer, et j'espère pouvoir vite intensifier le sport, et surtout, remonter à cheval.

hello

Alors pour ma part je ne fait pas de régime spécial, mais je fait plus attention... je me suis installer une application sur mon téléphone " Lifesum" qui aide à calculer les calories....

en septembre je faisait 81.6kg.... j'ai une opération de prévu et ma chirurgienne à dit qu'il fallait que je descende a minimun 76kg pour qu'on l'a fasse (fin mai) ....

actuellement je suis descendu a 71.2kg.... Après pour moi perso je voudrais redescendre a 66kg comme avant mon accident et mon arrêt de sport, qui m'a fait prendre...

carole32 Merci Oui, j'essaie de limiter les grignotages. Là au goûter, je me suis limité à une mandarine. Pas facile! Je fais les féculents à midi. Des lentilles cette fois!

yaya38 Ha ha! J'aime bien la dernière phrase :) C'est top, t'as déjà bien perdu ! Courage! Tu fais maintenant de nouveau un peu d'activité ou c'est limité?

juliel-b Pareil je pèse (surtout les féculents) et j'essaie d'éviter les sucreries et trop de fromage aussi (j'avoue que c'est mon point faible... Un peu de fromage, du pain et idéalement un verre de vin le soir, j'adore ). Et j'ai très souvent mal au ventre. Tu as pu identifier la source du problème?
Courage!

vivi03 Ah oui, ouille, t'as pas mal de circonstances atténuantes :/ J'espère que ça va aller mieux petit à petit... Si déjà tu arrives à perdre un peu malgré tout, c'est bien!

Est-ce que vous connaissez une application gratuite qui permettrait de compter les kcal ?

moon-raker51 Je ne connais pas cette appli mais je vais regarder! Ah oui, t'as du mérite d'avoir perdu quand même 10kg! Félicitations!!!

juliel-b Yes, Moon_Raker a indiqué "Lifesum". Je vais tester

pama Le stress, la fatigue et une très faible tolérance aux fibres.

Pour le reste, la médecine est impuissante face à ce genre de problèmes, on ne connaît pas les causes mais on soulage les symptômes : autant mettre un emplâtre sur une jambe de bois

Je me demande si je n'irais pas chez un allergologue pour essayer de faire des recherches affinées sur d'éventuelles allergies mais ça ne réglera pas entièrement le problème si on trouve quelque chose

juliel-b j'ai Lifesum et ça fonctionne bien pour moi.