Post pour les forumeurs.ses au régime!

Alors, les applications ça m'aide à bien visualiser ce que je mange et sur Lifesum on visualise aussi les kcalories dépensées quand on fait de l'activité physique. Samedi : 10 minutes de gym pour dérouiller un peu, hier une promenade à pieds de 3km5 et ce soir en principe un cours de danse

carole32 Pour les fringales on peut boire une boisson chaude genre les tisanes fruitées de l'éléphant en ajoutant un peu d'édulcorant : ça aide à tromper la faim. Sinon manger des féculents demi-complets avec légumes à volonté
Faire une collation à 11h ou 16h avec un yaourt et un fruit c'est pas mal non plus

juliel-b Au top, niveau sport J'en ai peu fait ce week-end car trop de boulot mais j'espère pouvoir ce soir !
Quelqu'un a essayé le stevia à la place du sucre?

pama
Yep j'utilise du stévia dans les yaourt depuis quelques mois déjà, j'adore le gout mais je sais que ça ne fait pas l'unanimité ^^
Je n'ai pas encore essayé dans les gateaux et patisseries, mais je vais tenter prochainement

-200 grammes en une semaine
Il va falloir que je fasse plus de sport mais c'est très encourageant

juliel-b yes!: Ca fait son chemin, bravo! J'attends la fin de semaine pour me peser pour ma part. C'est pas facile : on a un anniversaire demain, la fête des mères avec deux repas le dimanche. Mais je tiens le coup!

carole32 J'avoue que j'ai souvent faim aussi. Mais je me dis que mon estomac va se calmer. Ayant travaillé longtemps chez moi, je lui ai donné l'habitue des grignotages intempestifs… D'où l'envie de manger tout au long de la journée!

domino224 ah bon, tu sais ce que les gens reprochent au stévia? En tout cas, j'ai bien envie d'essayer!

Bon le repas qui me pose le plus de problèmes c'est le petit déjeuner. Depuis mon intestin irritable je mange du pain blanc mais ça ne me rassasie pas
Il faut que j'arrive à trouver un aliment qui ne m'irritera pas le côlon et qui soit suffisamment rassasiant. Vous auriez des idées ?

vivi03 tu as fais quelle detox ?

melann29 une semaine de psyllium

vivi03

Je connais pas du tout.
Tu as trouver ça où ? Tu as constater des résultats ?

melann29 c'est une graine qui aide au transit, elle fait une sorte de gel au contact de liquide, et ça ramasse les cochonneries qui restent coincés dans les boyaux...

on en donne au chevaux pour évacuer les grains de sable pour prévenir et traiter les coliques de sables.

juliel-b et le pain complet ? fromage blanc et céréales mélangées en bio style bjord. Biscottes avec beurre et miel. Fruits séchés amandes abricots dattes raisins secs craunberries noix noisettes tu prends ce que tu préfères un petit peu de tout et cela cale bien. Moi je le fais pas ! Mais je devrai !!!! je carbure au café le matin un max.

vivi03 ah je savais pas ! à essayer moi quand cela coincé je prends 1 cuillère à soupe de son de blé dans n'importe quoi musli yaourt fromage blanc .... sans sucre bien sûr !

juliel-b merci je vais le faire. ... en fait je suis prise par la fringale et je ne pense pas à autre chose ! mais c'est une bonne idée j'en ai chez moi en plus !