Post pour les forumeurs.ses au régime!

juliel-b moi c'est la texture gélatine, ça me donne envie de vomir...

Ce soir préparation d'un porridge au flocons de riz et lait de soja à la vanille avec des fraises

Ça a l'air bon, je verrai demain matin si ça me convient

Alors pour celles qui me demandaient à quoi ressemble Centr et ba voici

Alors vous commencer par répondre à un questionnaire (votre poids et taille mais c'est facultatif, votre objectif, votre régime...) et ce questionnaire va vous établir un programme.

Voilà à quoi ressemble mon programme d'aujourd'hui par exemple. J'ai deux cours de sport, une relaxation, un résumé pour revoir mes objectifs car je me suis foirée hier (alors oui ça c'est top j'ai commencé une série d'exo en plus de ma série d'exo d'hier mais je l'ai pas finie alors l'appli m'a envoyé un message comme quoi c'était bien de prendre des initiatives mais que comme j'avais pas été jusqu'au bout faudrait revoir mes objectifs)



Et c'est top parce que en repas de ce midi l'appli m'a mis de manger les reste d'hier et c'est vrai qu'il m'en reste donc parfait. Mais ça me plait pas les recettes sont à dispo



Et les recettes sont personnalisables! On peut rentrer le nombre de personnes et les grammages et les calories changent c'est génial




Pareil pour les séances de sport je peux les changer, en faire plus ... Et sous chaque vidéos c'est marqué quelle partie du corps du travailles et quel matériel il te faut, ainsi que le temps de la séance



Après quand tu commences, la video se mets automatiquement dans la difficulté que tu as choisies mais tu peux la changer avant de commencer



Les coach te propose aussi un avant et après séance adaptés à la séance que tu as choisies pour t'échauffer et t'étirer




Puis si jamais en cours de route vous changez d'objectif (par exemple passer de perte de poids à gain de muscle ou de vegan à normal pour le régime) tout est modifiable dans votre profil



Bref vous l'aurez compris je suis fan

juliel-b merci tu es gentille

poulca ça a l'air pas mal du tout!

poulca Je viens de voir..C'est hyper complet. J'ai une très bonne appli pour le sport (surtout la muscu) qui s'appelle azeoo. Elle fait aussi appli diététique avec un système particulier : tu entres ce que tu manges soit en mettant par ex : riz => 100g, soit juste en scannant le code barre de l'aliment et en cohant la portion. C'est pas mal...mais la tienne est cool aussi, je vais garder ça sous le coude!

pama ce qui est sympa aussi c'est qu'il y a une grande communauté instagram qui permet de voir les progressions. moi je ne poste pas la mienne car je suis très "pudique" là dessus mais voir les autres ça m'encourage

Quelle galère de modifier son alimentation sans dépasser les kcal journalières

Enfin je tiens le cap au niveau du sport et ça se voit au niveau de la silhouette par contre c'est pas dit que ça se voit sur la balance

juliel-b c'est pour ça que je ne me pèse pas. Si ta silhouette évolue c'est bon signe déjà

J'ai perdu 1,7 kg en 3 semaines Bonne petite surprise de la journée

juliel-b Félicitations!!!!! C'est bien parti! J'attends lundi pour voir

juliel-b félicitation!

Hello tout le monde !
Je vous rejoins (de près ou de loin ça je ne sais pas encore), car j'ai besoin de perdre une bonne quinzaine de kg
La faute à de l'hyperphagie d'émotion, mais ça va mieux avec le temps. Maintenant que j'ai arrêté de gagner du poids, ce serait bien d'en perdre.
Niveau sport, j'en sui à 5j / semaine en moyenne donc c'est pas ça le problème, c'est le mangeeeeer (et aussi le fait que je sois une boule de gras et de muscle).
Ce qui m'a aidée aussi niveau suivi, c'est la fitbit et son application : tu sais ce que tu dépenses, et tu as un objectif de ce que tu peux manger en conséquence

poulca Merci

so_fifie bon courage dans ta perte de poids! C'est compliqué mais ne lâche rien