Bonjour à toutes
Excellente idée ce forum, merci par avance à celles qui s'accrochent et lisent le post en entier
Voici ma situation (un peu cata) : il y a 3 ans j'ai eu un cancer assez grave pris juste avant qu'il ne généralise et que j'y reste. Contre toute statistique, je m'en suis sortie mais avec quelques séquelles. Contrairement à d'autres patients je n'ai pas fondu mais me suis expensée avec au bout de 2 ans 1/2, +30kg sur la balance. Cette prise de poids est due à plusieurs facteurs :
- 18 mois de chimio avec des corticoïdes à haute dose (et plein d'autres mixtures chimiques)
- avec ce traitement, on est mal pendant une semaine durant laquelle on mange ce qu'on peut quand on peut puis 2 semaines quasi bien donc on compense un peu (sans faire n'importe quoi non plus)
- fatigue extreme = aucun exercice = larve sous la couette ou sur le canapé sauf quand les enfants sont à la maison pour donner le change et leur montrer que "malade mais je me soigne et tout va bien" (rien ne leur a été caché malgré leurs 5 et 10 ans)
- 90% de teletravail pendant un an à la reprise de mon activité pro --> on est à la maison, on grignotte toute la journée (après 2 ans de galère, ça remonte le moral et on compense)
- peu de courage pour mitonner des petits plats / préparer des légumes donc allo pizza, allo sushis, pates etc (la malbouffe c'est rapide)
Et puis au bout d'un moment ça suffit !! on peut plus se voir, on rentre plus dans les fringues qu'on aime, on est fatigué (ma vieille carcasse porte 30kg de + mine de rien) et limite on déprime en étant au bord d'un cercle vicieux. Mais difficile de trouver la motivation pour faire les efforts et luter (après la lutte contre la maladie, on est un peu "vidé")
Le déclencheur .... mes enfants montent à poney, je trépigne quand je vois poneys et chevaux et n'ai qu'une envie : être à leur place. Du coup un SF pour moi et puis rapidement, j'ai un projet de poney familial (poney D - 1,48) pour Noel 2019 (dans 6 mois), je commence à regarder les annonces en me disant je vais mettre quelques mois à trouver LE poney idéal et contre toute attente au bout de 2 mois je trouve la perle rare. Le poney était confié à une cavalière pour les championnats jeunes chevaux en sept, il arriverait donc en oct ou nov. Et puis... le jeune fille a trouvé d'autres occupations et la louloute est arrivée mi juin avec quasiment 8 mois de pré sans rien faire !!! Je précise que c'est un Welsh Cob de 1.48 très porteur.
Il y a donc urgence pour que je m'allège et retrouve un minimum de condition physique.
La situation de départ début mai : 1m72 pour 87 kg
J'ai donc commencé non pas un régime mais à faire attention : rythme des repas, féculents le midi et non le soir, légumes et crudités (j'adore ça depuis toujours), viandes blanches ou rouges sans gras etc... avec toute de même quelques sushis voire même une part de pizza
Résultat au bout de presque 2 mois : - 10 kg !! Donc ma pepette porte 77 kg, pas de pb pour sa race mais avec ses 5 ans et tout à reprendre, les séances de monte ne durent que 30 min max avec beaucoup de pas
Je ne crie pas au miracle, les premiers kg sont (très) faciles à perdre et ça va être de + en + dur surtout avec l'été qui arrive et le rosé frais en terrasse !!
Voici quelques astuces que j'ai trouvé ...
- ayant des enfants je ne peux pas tout banir de la maison pour ne pas être tentée, aussi j'achète des petits paquets individuels donc en cas de craquage je suis "limitée" à la taille du paquet (par ex mini paquet de haribo avec une dizaine de mini bonbons)
- afin de maintenir une glycémie stable, j'use et abuse des gourdes de compote sans sucre ajouté. C'est pratique au bureau, en voiture dans les emboutaillages et ça évite de prendre n'importe quoi
- avec mon mari nous dînons très tard (23h/23h30) et en soirée j'ai faim donc au lieu de grignoter je fractionne mon dîner et mange mon entrée avec les enfants
- avec notre rythme compliqué, il y a quand même des envies de grignotage, j'ai donc toujours des barquettes de tomates cerise (pas de préparation), pour les courageuses il y a les traditionnelles batonnets de carottes, concombres etc...
Le combat est long et difficile (j'ai bcp à perdre) mais j'ai la meilleure des motivations au quotidien mon mari, mes enfants et mes louloutes qui doivent me porter !!
Et avec ce forum une petite aide supplémentaire qui est la bienvenue
